Препорачана храна за да изгледате добро пред ЗАБАВА; извонредна
Кога станува збор за настаните во кои сакаме да учествуваме, облеката и шминката се само два елементи кои можат да ни помогнат да изгледаме убаво, но нутриционистите веруваат дека тајното оружје на убавината е сосема поинакво: диета.
Еве што препорачуваат да консумираме во текот на денот за да бидеме во најдобра форма за вечерната забава, според Prevention.com.
Чај од хибискус
„Иако се чини контраинуитивно, кога страдаме од задржување на течности, најдоброто нешто што можеме да направиме е да пиеме уште повеќе течности. За да се ослободиме од мекиот изглед на задржување на водата, можеме да консумираме чај од хибискус. Со благ ефект на диуретик, работи како привлечност, отстранувајќи ги кесите под очите “, рече Сузан Бауерман, директор на Светско образование за исхрана и нутриционист од Herbalife.
Слаби протеини
„Пред некој важен настан, се обидувам да го намалам внесот на јаглехидрати и да јадам повеќе протеини со низок протеин, како што се риба, леќа или малку маснотии урда“, вели Кимберли Мелтон, основач на Американскиот институт за исхрана Про Консалтинг.
Глуварче остава
„Иако имаат горчлив вкус, тие се особено корисни за организмот, бидејќи ја поддржуваат активноста на функцијата на бубрезите и помагаат во детоксикација на црниот дроб. Покрај тоа, помага при варење, се бори против воспаленија и го елиминира задржувањето на водата во организмот “, сугерира Нека Пасквале, основач на Урбан лек.
овошје
„Бананите, дињите, портокалите и овошјето од манго се богати со калиум и делуваат како природен диуретик кој помага да се елиминира вишокот на натриум од организмот. Бидејќи се богати со вода, тие ги елиминираат непотребните наслаги на вода и го хидрираат целото тело.
Папајата е исто така добар избор бидејќи помага при варење и го елиминира чувството на надуеност “, препорачува Дејл Ејмс Клијн, директор на Институтот за храна, исхрана и диететика на учењето OnCourse.
Зеленчукот
„Познато е дека вегетаријанците се соочуваат со помалку дигестивни проблеми поврзани со гасови и надуеност, а за да се справат со овие проблеми сите можеме да прибегнеме кон потрошувачка на спанаќ, пиперки и тиква.
Избегнувајте газирани пијалоци и солени закуски, кои предизвикуваат задржување на водата и надуеност. Пијте што повеќе вода и обидете се да јадете храна богата со протеини и малку шеќер “, советува Аманда Фиг, диететичар.
Други наслови:
Туна во конзерва е предмет на контроверзна дебата веќе неколку години. Поради протекување
Додека висината на една личност зависи од неколку генетски фактори, одредени хранливи состојки во
Исто така наречен пчелен леб, пасиштето е еден од највредните пчелни производи, како за