ПРЕПОРАКА Додатоци во исхраната Форум за енергетика „Софтпедија“
Јас сум многу слаба. Мојот план е да одам во теретана и да имам навистина кул тело.
Што треба да земам како додатоци во исхраната и/или енергетски додатоци? Досега сум видел секаков вид и боја. Јас еднаш отидов на десетобојот и видов многу работи, големи и мали кутии, па дури и сиви или црни буриња од по 200 РОН, па дури и помалите не беа ефтини.
Јас не сум добар во тоа. Што препорачувате ? Јас навистина сакам да преземам нешто, но што да преземам за да има загарантиран ефект и на крајот и брзо ?
Ако добиете нешто, не од Decathlon/Carefour/Cora/Real ... туку од мрежата или од теретаните.
Првиот пат, пронајдете теретана, направете програма за вежбање, направете ја програмата еден месец и потоа можете да помислите на додатоци.
Со други зборови, јас би го препорачал Gain Fast од Universal, но запомнете, мора да го комбинирате со урамнотежена исхрана + добро развиена програма за фитнес.
Ако претходно не сте биле во теретана, ќе имате добри резултати во првите месеци и без никакви додатоци. Одите нормално некое време, видете што има и после тоа размислувате за додатоци.
Изменето од Reboko, 09 октомври 2012 година - 22:15 часот.
Изменето од Reboko, 10 октомври 2012 година - 20:49 часот.
Крислер12, на 09 октомври 2012 година - 18:37 часот, рече:
Јас сум многу слаба. Мојот план е да одам во теретана и да имам навистина кул тело.
Што треба да земам како додатоци во исхраната и/или енергетски додатоци? Досега сум видел секаков вид и боја. Отидов еднаш на десетобојот и видов многу видови, големи и мали кутии, па дури и сиви или црни буриња од по 200 RON, па дури и помалите не беа ефтини.
Јас не сум добар во тоа. Што препорачувате ? Јас навистина сакам да преземам нешто, но што да преземам за да има загарантиран ефект и на крајот и брзо ?
нешто загарантирано и брзо не постои! сè се стекнува со работа, вежбање и трпеливост!
Јас се занимавам со спортски перформанси веќе 9 години и не ми требаат додатоци. зошто да не практикуваш нормален спорт, а не теретана? секој оди во теретана со сланина обесена на подот или со коски залепени за нив рачно.
слуша еден од ходникот и сака, одиш како овци да го сечеш? биди маж или барем покажи дека можеш да пробаш, пријателе.
Изменето од Reboko, 10 октомври 2012 година - 21:01 часот.
fireballl, на 10 октомври 2012 година - 20:45 часот, рече:
нешто загарантирано и брзо не постои! сè се стекнува со работа, вежбање и трпеливост!
Јас се занимавам со спортски перформанси веќе 9 години и не ми требаат додатоци. зошто да не практикуваш нормален спорт, а не теретана? секој оди во теретана со сланина обесена на подот или со коски залепени за нив рачно .
слуша еден од ходникот и сака, одиш како овци да го сечеш? биди маж или барем покажи дека можеш да пробаш, пријателе.
Уште една работа за одличниот атлетичар во изведба на огнена топка. Бодибилдерите кои постигнаа најхармоничен фигур, не голем и гротескен, првично беа коски и кожа.
Морал: Можеби еден ден ќе се чувствувате како внук покрај некогашниот слаб.
Зошто не гледате такво нешто во Романија. Повеќето се нивна мајка, не знам какви се тие протеини, масти, јаглехидрати, часови на спиење, тестостерон, мускулни групи, витамини и сл. Покрај тоа, многумина немаат трпеливост и страст за такво нешто. Тие сакаат да растат брзо, да отекуваат со вода или маснотии од додатоци на јаглехидрати. Оние што навистина прават нешто, нон-стоп одат во теретана 4-5 пати неделно, јадат што им треба, не ги разбираат тие „здрави“ работи, јадат нешто, се додека ги имаат потребните протеини, масти и јаглехидрати, спијат онолку колку што е потребно итн.
Можете да направите било кој спортски перформанси колку што сакате и да јадете што ви дава мајка ви, но нема да сфатите кој што знае физички. Не знаете што е тестостерон, како ги зголемувате нивоата на тестостерон, какви се тие протеини, мускулни групи, итн. И немате идеја која е фазата „теретана“.
И немој да мислиш дека двајцата момци се копилиња. Првиот тежи 1,78 и 80 кг. Бицепс 38-39. Вториот 1,92 и околу 90 кг.
Изменето од Ребоко, 10 октомври 2012 година - 21:38 часот.
Крислер12, на 09 октомври 2012 година - 18:37 часот, рече:
Земете некои од нив во зелени кутии, тие се најдобри !
Извинете за шегата, но не можев да не ги прочитам првите две реченици.
Почитуван иницијатор, ако на сите ни беше едноставно да направиме „кул“ тело, секој ќе земеше буре од тоа сиво или црно или што и да беше и ќе ја постигневме целта, но за жал не е воопшто не.
По пристапот што го имате, заклучувам (сè уште се надевам дека грешам) дека немате ниту најосновни поими во врска со нечија диета. ајде да го наречеме бодибилдер (иако премногу се зборува).
Препорачувам да посветите малку повеќе од вашето време (т.е. додека не одите во теретана) и добро да се документирате за принципите на диета неопходна за „теретаната“. Можете да започнете од тука на форумот, но можете да најдете пократки и доследни информации на различни специјализирани страници.
Научете што значи диета и потоа размислете за додатоци (за да ви помогнеме/подобриме вашата диета).
Немојте да мислите дека ако одите во теретана утре и започнете и тие не знаат каков додаток на компанијата (патем, романските производители сепак заслужуваат да им се верува, покрај тоа, состојките што ги користат се користат и во други производи „странски“ што се увезува кај нас и се продава по цени 2 пати повисоки од романскиот еквивалент со точно исти состојки, мислам и од ист производител), по еден месец ќе се регистрирате не знам што спектакуларни зголемувања. Поверојатно е да се разбудите послаби отколку на почетокот.