Препораки за примарна превенција на кардиоваскуларни заболувања
Објавено на 17-12-2014 година
Препораки за примарна превенција на кардиоваскуларни болести во зависност од ризикот од кардиоваскуларни заболувања:
1. Откажување од пушење:
Сите пушачи ќе бидат силно охрабрени да се откажат од цигарите. Препорачливо е ова да го советува специјализиран персонал. Дури и мали промени во навиките на пушач можат да го намалат кардиоваскуларниот ризик.
2. Измена на диета:
Вкупниот внес на маснотии треба да се намали на приближно. 30% од вкупните калории, заситените масти на помалку од 10% од вкупните калории и транс мастите треба да се намалат што е можно повеќе или да се елиминираат. Диететските масти треба да бидат полинезаситени (до 10%) или мононезаситени (10-15% калории). Треба да се охрабри намалување на внесот на сол за најмалку една третина, ако е можно < 5 grame/zi. Toate persoanele vor fi incurajate sa consume cel putin 400 grame de fructe si legume, precum si cereale sau leguminoase. Pestele va fi prezent in dieta, cel putin de doua ori/saptamana, de preferat pestele mai gras.
3. Физичка активност:
Сите луѓе ќе бидат охрабрени да прават најмалку 30 минути умерена физичка активност дневно (на пример, брзо одење) преку активности за слободно време, како и дневни активности поврзани со работата или аеробни вежби. Физичката активност има повеќе придобивки на која било возраст. Седечкиот начин на живот е еден од најголемите ризични фактори за кардиоваскуларни болести. Мало зголемување на физичката активност, како што се 15-30 минути брзо одење, возење велосипед или вршење на разни работи во домаќинството, може да го намали ризикот од срцеви заболувања за 10%.
4. Контрола на тежината:
И прекумерната тежина и дебелината (висок БМИ) се силно поврзани со ризикот од кардиоваскуларни болести. Сите луѓе со прекумерна тежина или дебели лица ќе бидат охрабрени да изгубат тежина со комбинирање на нискокалорична диета (со советување) со зголемена физичка активност и советодавно однесување. Дури и мало слабеење (2-5%) може да го подобри профилот на кардиометаболичен ризик. Онаму каде што не се добиваат задоволителни резултати, може да се додадат специфични лекови, под водство на специјалист.
5. Потрошувачка на алкохол:
На сите луѓе кои консумираат повеќе од 3 единици алкохол/ден, ќе им се советува да ја намалат потрошувачката. 1 единица алкохол = половина литар пиво или 100 ml вино или алкохолни пијалоци 40% 25 ml.
6. Управување со психосоцијалните фактори: Психолошките интервенции имаат за цел да се спротивстават на психосоцијалниот стрес и да промовираат здраво однесување и начин на живот, придонесувајќи за спречување на кардиоваскуларни болести.
7. Антихипертензивна терапија: Зголемениот крвен притисок е главен фактор на ризик за коронарна срцева болест, срцева слабост, цереброваскуларни заболувања, бубрежна слабост, атријална фибрилација. Мерките за начин на живот (погоре) се препорачуваат за сите пациенти со хипертензија, како и за оние со нормален висок крвен притисок. Терапија и советување за живеење врши лекар.
8. Третман за намалување на липидите: Зголемениот вкупен холестерол и ЛДЛ се меѓу главните фактори на ризик за кардиоваскуларни болести (генерално, вкупната вредност на холестеролот не треба да надминува 190 мг/дл). Зголемените триглицериди и намалениот ХДЛ холестерол се независни фактори на ризик за кардиоваскуларни заболувања. Третманот со статин има корисни ефекти врз атеросклеротични кардиоваскуларни заболувања. Мерките за животниот стил се исто така важни за одржување на нивото на липиди. Терапија за намалување на липидите се изведува под водство на лекар.
9. Хипогликемичен третман: Кај пациенти со дијабетес тип 2, интензивно управување со хипергликемија има корисни ефекти, со намалување на ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Интензивниот третман на висок крвен притисок кај пациенти со дијабетес ги намалува микро и макроваскуларните компликации.
10. Антитромботичен третман: Студиите за употреба на аспирин во примарната превенција на кардиоваскуларни заболувања покажаа 12% намалување на ризикот од сериозни васкуларни настани. Употребата на разни лекови се заснова на вкупниот ризик од кардиоваскуларни заболувања и присуството на разни кардиоваскуларни заболувања, под водство на лекар.
Информациите се земени од упатствата на СЗО и ЕСЦ за спречување на кардиоваскуларни болести.
За комплексна проценка на кардиоваскуларниот статус Медицински центар Пандури ви е достапно преку медицинскиот тим, преку опремата со високи перформанси и преку лабораторијата за медицински анализи. Може да имате корист од консултација во специјалитетот за кардиологија за плаќање, пакет за кардиологија или бесплатна консултација со кардиолог (со упатна карта од матичен лекар).
За детали и состаноци јавете се на 0219901.