Препознајте и третирајте нарушувања на метаболизмот на липидите - водич - здравје
Нарушувањата на метаболизмот на липидите (дислипидемии) се подмолно: зголемените нивоа на липиди во крвта можат драстично да го скратат очекуваното траење на животот, но не предизвикуваат никакви симптоми подолго време. Според неодамнешните студии, 55 до 60 проценти од возрасните во Германија имаат премногу холестерол, а околу 15 проценти имаат покачено ниво на триглицерид во крвта. Но, скоро половина од засегнатите не знаат ништо за нивната болест - честопати се препознава само кога е далеку напреднато и се појавуваат сериозни долгорочни ефекти, како што се срцев или мозочен удар, на пример.
ВИДЕО: Подобрување на метаболизмот на мастите избегнувајќи месо (15 мин)
Во случај на нарушување на метаболизмот на липидите, или нивото на холестерол може да се зголеми (хиперхолестеролемија) или нивото на триглицерид (хипертриглицеридемија). Телото создава триглицериди од вишок јаглехидрати со цел да ги складира во масното ткиво. Ако нивото на холестерол и триглицерид е покачено, ова се нарекува мешана хиперлипидемија.
Зголемени липиди во крвта: што значат вредностите?
Триглицеридите и холестеролот се најважните липиди во крвта. Меѓутоа, ако се појават во преголема количина, тие го загрозуваат здравјето. Што велат HDL, VDL и Co? повеќе
Причини за нарушување на метаболизмот на липидите
Нарушувањето на метаболизмот на липидите често се заснова на наследен метаболички дефект; болеста се јавува почесто во семејства. Сепак, начинот на живот има силно влијание. Пред сè, едностраната диета, недостаток на вежбање и прекумерна тежина го зголемуваат ризикот. Затоа нарушувањата на метаболизмот во липидите се едни од типичните болести на цивилизацијата на нашето време. Патем, дури и визуелно слабите луѓе не се нужно на безбедна страна, бидејќи тие можат да имаат неоткриен замастен црн дроб што се развива, на пример, преку редовно консумирање алкохол и негативно влијае на метаболизмот на липидите.
Што се случува ако нивото на липиди во крвта е превисоко?
Симптомите на нарушувања на метаболизмот на липидите се многу ретки
Нарушувањата на метаболизмот на липидите се толку подмолни затоа што не предизвикуваат симптоми подолго време. Можете да го откриете само во раните фази преку тест на крвта. Инаку, поплаки се јавуваат само кога се развиваат секундарни болести. Овие вклучуваат жолтеникави нодули на очните капаци, Ахиловите тетиви, лактите или колената (ксантоми), болка во ногата слична на грчеви при одење подолго време (наизменична клаудикација - ПАОД) или воспаление на панкреасот.
Дијагноза на нарушување на метаболизмот на липидите
Дијагнозата е прилично едноставна: лекарот зема крв и одредува вкупен холестерол, HDL и LDL холестерол и триглицериди. Треба да се напомене, сепак, дека вредностите на липидите во крвта варираат многу во текот на денот. Примерокот на крв треба да се зема на празен стомак наутро - т.е пред појадок и утринско кафе.
Се применуваат следниве вредности во крвниот серум (сите податоци во милиграми на децилитар - mg/dl):
- Триглицериди: толеранција до 180, подобра под 150
- Вкупен холестерол: до 200
- ЛДЛ: до 150 - ако се додадат фактори на ризик како што се висок крвен притисок или дебелина, треба да се насочи вредност од 100 или дури и подолу со цел да се намали кардиоваскуларниот ризик
- ХДЛ: кај жени најмалку 45, кај мажи најмалку 40.
ЛДЛ: Потребна е сеопфатна проценка на ризикот
Бидејќи реалните последици од високите вредности на ЛДЛ значително се разликуваат од личност до личност, за реална проценка на ризик потребни се големи лабораториски и васкуларни прегледи (ултразвук на цервикални и карлични артерии) и темелна медицинска историја. Личниот кардиоваскуларен ризик произлегува од интеракцијата на индивидуалните фактори како што се возраста, полот, крвниот притисок, телесната тежина, начинот на живот (на пр. Пушење, физичка активност) и семејна историја.
Лекарот исто така мора да исклучи болести кои можат да предизвикаат нарушување на метаболизмот на липидите. Овие вклучуваат болести на црниот дроб, бубрезите, тироидната жлезда или панкреасот.
Терапијата зависи од придружните околности
И покрај високиот холестерол, некои пациенти имаат здрави крвни садови и имаат само мал ризик од срцев и мозочен удар. Другите луѓе, од друга страна, имаат масивни плаки во нивните артерии и покрај умерено високите нивоа на холестерол, така што е индицирана непосредна терапија.
Нутриционистичката терапија може да го намали кардиоваскуларниот ризик
Очигледно е дека метаболичките болести на липидите можат да се третираат добро со нутриционистички лек. „Медитеранска кујна“ е мотото - но не пица и тестенини, туку зеленчук и вредни растителни масла. Мешунките исто така редовно припаѓаат на чинијата. Од друга страна, ве молиме строго ограничете ги тестенините, лебот и оризот и, доколку е така, изберете варијанта на цели зрна. Најдобро е засегнатите да станат „pescetarians“ - тоа е вегетаријанец кој повремено јаде риба. Пропорцијата на животински масти од колбаси и млечни производи со многу маснотии треба масовно да се намали во случај на нарушувања во метаболизмот на мастите. Спротивно на тоа, незаситените масни киселини од ореви, масна морска риба (лосос или скуша), маслиново, семе од репка и ленено масло се особено здрави. Зелениот чај исто така има корисен ефект врз метаболизмот на мастите.
Зошто закуски, леб и готови јадења се неповолни
Со урамнотежена исхрана, на другите фактори на ризик како што се висок крвен притисок, дебелина и дијабетес, исто така, може да влијае позитивно. Многу е корисно да се намали вишокот тежина. За секои десет килограми губење на тежината, може да се очекува намалување на нивото на ЛДЛ од 8 mg/dl. Со цел да се намали вишокот тежина или да се спречи нејзиното развивање на прво место, погодените треба сериозно да го ограничат шеќерот и едноставните јаглехидрати. Затоа, бидете внимателни со тестенини, пецива, закуски, подготвени оброци и безалкохолни пијалоци! Вишокот јаглени хидрати го зголемува нивото на маснотии во крвта затоа што телото ги претвора во триглицериди, кои можат да ги запушат вените или да се чуваат во масното ткиво.
Јадете бесплатно холестерол?
Само што не јадете храна што содржи холестерол - на пример јајца - тешко го менува нивото на холестерол. Ако внесеме малку холестерол со нашата храна, црниот дроб произведува уште повеќе - ако јадеме повеќе холестерол, тој произведува помалку.
Диета за нарушувања на метаболизмот на липидите
Разновидната диета заснована на медитеранската кујна е клучот за намалување на нивото на липиди во крвта. И: Овесните трици делуваат како правосмукалка на липидите во крвта. повеќе
Како колбасот ве прави болни
Оние кои јадат многу преработено месо умираат порано. Научниците го докажаа ова во студиите. Зошто е тоа така? И, какви здрави алтернативи има за колбасот? повеќе
Доволно Движењето е од суштинско значење
Вежбањето многу е исклучително важно. Оние кои согоруваат калории во нивните мускули го подобруваат метаболизмот на шеќерот и исто така го намалуваат нивото на маснотии во крвта. Покрај тоа: Секој килограм поблизу до идеалната тежина го олеснува целиот организам. Најдобро е да одите 10 000 чекори на ден - тоа се 40 до 50 минути во зависност од вашето темпо. За таа цел, насочена физичка активност, на пример, гимнастика или друг тренинг, неколку пати неделно, ако е можно.
Лековите можат да ја поддржат терапијата
Лековите што се користат за намалување на ЛДЛ холестеролот работат поинаку: некои го инхибираат производството на холестерол во организмот, други апсорпција на холестерол од храната. Некои лекови, заедно со поздрава исхрана и вежбање, можат да го зголемат нивото на добар (HDL) холестерол во телото. Сепак, лековите за намалување на липидите исто така можат да го зголемат нивото на шеќер во крвта, а со тоа и ризикот од дијабетес.