Пресметајте БМИ Како работи пресметката на индексот на телесна маса соко
На БМИ, краток за Индекс на телесна маса се користи за да се утврди дали имате прекумерна тежина, идеална или слаба тежина. За да го направите ова, БМИ ги зема предвид висината и тежината и го пресметува односот користејќи едноставна формула. За да ја одредите сопствената вредност, лесно можете да направите пресметка на БМИ во онлајн калкулатор. На овој начин можете да го пресметате BMI и да ја споредите вредноста во табелата.
Формула за БМИ
Формулата за пресметување на БМИ: м е телесната маса во килограми и л е висината во метри. Едноставно внесете ги вашите лични вредности во формулата за БМИ (кг/м2) и споредете го резултатот со табелата за БМИ (подолу). Индексот на телесна маса во основа е само груб водич.
Пресметајте го БМИ и постигнете идеална тежина
Ако некој сака да постигне идеална тежина, важно е да се води според научна вредност. Ако имате пресметан БМИ, ќе ја добиете врската помеѓу висината и телесната тежина во клучна фигура што се користи како водечка вредност за слабеење. Во пресметката на БМИ, телесната тежина во килограми се дели со висината во метри на квадрат. На интернет можете да најдете апликации со кои можете да пресметате БМИ. Пресметката на БМИ може да се користи и за деца, но има посебна табела за нив. Прочитајте повеќе за ова во нашата статија БМИ кај деца: Индекс на телесна маса кај деца. Следниве вредности се претпоставуваат за возрасни.
Возрасни маса за БМИ
Следната табела за БМИ за возрасни ги содржи вредностите на БМИ на Светската здравствена организација (заклучно со 2008 година).
Вредност на БМИ
класификација
III степен на дебелина
Овие броеви се груб водич бидејќи вредностите може да варираат малку со различна возраст и пол. Затоа е вредно прецизно да ја процените сопствената пресметка на БМИ користејќи табела. Ако имате пресметан БМИ, можете точно да откриете која е вашата лична идеална тежина и колку може да измерите најмногу. Така, можете да поставите одредена цел во диетата што придонесува за подобро здравје. Денес лесно е можно секој да има свој БМИ пресметан и на овој начин да користи сигурен инструмент за контрола на телесната тежина. Прикажано во поедноставена форма:
- БМИ под 18,5 = недоволна тежина
- БМИ помеѓу 18,5 и 25 = нормална тежина
- БМИ над 25 = прекумерна тежина
Проверете ја вашата тежина со пресметката на БМИ
Ако имате пресметан БМИ, можете да утврдите дали сте во категорија со прекумерна тежина, слаба тежина или нормална тежина. Ако пресметката на БМИ покажа дека имате прекумерна тежина, важно е да комбинирате специфична диета со програма за вежбање со цел да се донесе слабеење. Треба да си поставите средни цели и да ги проверувате повторно и повторно со нова пресметка на БМИ. Сепак, пресметката за БМИ не е корисна само ако имате прекумерна тежина. Малата тежина може исто така да има негативно влијание врз здравјето и да ја зголеми подложноста на заразни болести и кардиоваскуларни заболувања. За жените, БМИ пресметката помала од 19 се смета за недоволна, додека вредноста за мажите е 20 според германското друштво за исхрана. Во овие случаи, со урамнотежена исхрана, може да се постигне зголемување на телесната тежина сè додека не биде во рамките на нормалата, ако има пресметано БМИ.
Со пресметката на БМИ лесно може да се утврди дали имате вистинска тежина или дали сте над или под. Пресметката на БМИ е практична алатка за секој што сака да ја контролира телесната тежина и да избегне дебелина од една страна или слаба тежина од друга страна. Важно е да се проверат овие вредности дури и во детството. И прекумерната тежина и недоволната тежина можат да бидат штетни за здравиот развој. Затоа, треба да се пресмета БМИ за деца и да се провери добиената вредност на посебна табела за деца. Покрај опциите за пресметување на индексот на телесна маса преку Интернет, има и калкулатори за БМИ со интегрирана лента за мерење на телото.
Авторско право на фотографијата:
Дарио Ло Прести/123RF, Константин Станчиу/123RF