Претходно време Постот не е добра диета на долг рок

Постот е принципиелен здрав. За да не се вратат килограмите, мора да јадете балансирана исхрана на долг рок.

Со крајот на карневалската гужва, за многу луѓе започна пред Велигденскиот пост. За верниците, античкиот обичај значи прочистување на телото и лична жртва. Постот се смета и како знак на искупување. Денес, религиозните причини честопати застануваат на задното место. Наместо тоа, многумина сметаат дека постот е метод на слабеење. Сепак, постот не е погоден за трајно слабеење, предупредуваат експертите.

Дали чоколадото помага во слабеење или дебелеење? Ефектот на слатката супстанција сè уште не е целосно разјаснет. Но, важи следново: Сè е дозволено ако ужива само во умерена количина - ова се однесува и на слабите и на малку посилните луѓе.

Заблуда е дека само дебелите луѓе се разболуваат од маснотии: Може да се здебелите и внатре. Тогаш маснотиите се собираат во областите на телото кои остануваат невидливи за окото. Резултат: срцето и црниот дроб се опкружени со маснотии и ова може да доведе до дијабетес или кардиоваскуларни заболувања. Патем, прескокнувањето вечера не помага во слабеењето. Тоа има тенденција да доведе до уште повеќе желби, особено ноќе.

Балансирана исхрана со јаглехидрати, протеини и масти е најдобра за организмот - тогаш не се создаваат масни наслаги. Бидејќи дури и луѓето со нормален индекс на телесна маса кријат маснотии во своето тело. Бидејќи некои од нив јадат премногу мрсно или премногу слатко, а се движат премалку. Во исто време, сепак, тие не јадат доволно за да станат прекумерна тежина.

Одамна е познато дека дебелите, активни луѓе често се поздрави од слабите, но помалку активните луѓе. Ова е особено видливо во ризикот од смртност. Заблуда е и тоа што навистина губите тежина кога одите во сауна: всушност, само беше испотена вода. Но, сепак е добро за вашето здравје.

Сумо борачите, кои не се баш пример за особено слаби луѓе, често имаат подобар метаболички профил отколку луѓето кои се слаби, но не вежбаат. Објаснувањето е многу едноставно: маснотијата не лежи околу внатрешните органи, туку лежи директно под кожата. Значи, спортот е важен. Она што е неважно, сепак, е срцевиот ритам со кој спортувате. Главната работа е да го сториме тоа.

Со свесна исхрана и вежбање можете брзо да се ослободите од масните влошки внатре, но тогаш можеби треба да направите без гуска како што е прикажано на сликата. Сепак, заблуда е и дека сите маснотии веднаш одат на колковите - тоа се случува само кога додаваме премногу калории на нашето тело.

Лесните производи содржат помалку шеќер и исто така помалку маснотии. Досега добро - но тоа зборува малку за содржината на калории. Бидејќи тие често содржат и засладувачи кои го стимулираат апетитот и со тоа го прават гладот уште поголем.

Не можете да го кажувате доволно често: Зависи колку калории внесувате секој ден - а не како и кога сте. Бидејќи до денес немало научна студија што докажува дека три големи оброци се подобри од пет мали оброци. Дебелината не се појавува кога јадете балансирана исхрана, туку повеќе со она што го јадете помеѓу нив - како чипс или гумени мечки.

Дали има храна што внесува помалку калории во организмот отколку што е потребно за варење? Не, иако се претпоставува дека е популарна гласина и крајниот водич за диета, ова е всушност срање. Најмногу, тие изгледаат малку поддржувачки.

Луѓето кои би сакале да ослабат треба да внимаваат на таканаречениот јо-јо ефект. За навистина да изгубите тежина трајно, потребно е диетата трајно да се промени.

Што е постот?

Традиционалниот христијански пост започнува во средата од пепел и трае четириесет дена. При пост, храната целосно или делумно се избегнува за одреден временски период. Кога телото не прима никаква или помалку енергија од храна, се префрла на она што е познато како метаболизам на глад: метаболизмот гори на задниот режач. Организмот потоа ги напаѓа своите енергетски резерви, особено сопствените резерви на јаглени хидрати во црниот дроб и мускулите, протеините и маснотиите во организмот. Следбениците на постот очекуваат благосостојба, ментална јасност, намалување на телесната тежина и релаксација.

Што е претскажано?

Многу луѓе денес постат само во ограничена мера. Ова значи дека не работите целосно без цврста храна, туку треба да ги држите рацете од слатки, алкохол, цигари или месо неколку недели.

Чести болести: од што страдаат Германците

Порано тоа беше заразни болести како колера - денес тоа е дијабетес, деменција или срцеви заболувања. Причината е често стрес или недостаток на вежбање. Прочитајте овде кои болести се чести денес.

Што значи терапевтски пост?

Терминот е измислен во 1935 година од германскиот лекар Ото Бучингер. Според неговиот метод, постот консумира само овошен сок, чај и супа од зеленчук неколку недели. Постојат и други процедури како што е лекот Шрот. Во натуропатија, терапевтскиот пост се користи за спречување и лекување на одредени хронични болести како што се ревматизам или кожни болести. Според германското друштво за исхрана (ДГЕ), „детоксикацискиот ефект“ припишан на терапевтскиот пост не е научно докажан. Во секој случај, телото редовно излачува токсини и загадувачи.