Причини за холестерол

Дома
здравје
холестерол
Причини за холестерол

Високото ниво на холестерол може да биде предизвикано од многу фактори. Од една страна, постојат влијанијални причини како што се тежина, диета и стрес. Од друга страна, тие немаат никакво влијание врз причини како што се возраста, полот или диспозицијата.

Важно е да се направи разлика помеѓу двата главни типа на холестерол. Високото ниво на HDL холестерол е нормално и здраво. Високото ниво на ЛДЛ холестерол е нездраво и има многу ризици. Единствениот добар начин да се измерат обете холестерол е да се направи тест за холестерол.

Причини што можат да влијаат

Тежина

Прекумерната тежина или дебелината има значително влијание врз нивото на холестерол. Прекумерната тежина може да доведе до високо ниво на ЛДЛ холестерол. Но, дури и луѓето кои немаат прекумерна тежина може да имаат високо ниво на ЛДЛ холестерол. Прекумерната тежина може да доведе до зголемен крвен притисок.

Движете се

Спортот и вежбањето го намалуваат нивото на ЛДЛ холестерол. Затоа, редовно се препорачува физички напор.

Храна

Премногу заситени масти и млеко имаат негативно влијание врз нивото на холестерол. Избегнувајте животински масти и наместо тоа користете растителни масла (масло од репка или маслиново масло). Бисквитите и слатките содржат многу маснотии. Ние често консумираме хемиски модифицирани трансмасни киселини кои се многу опасни за здравјето. Премногу јајца, млеко, сирење и други млечни производи го зголемуваат ризикот од лош ЛДЛ холестерол. Заменете ги слатките и колачињата со овошје и храна богата со растителни влакна. Јадете здрава исхрана и префрлете се на храна што е пријателска за холестерол.

стрес

Стресот, исто така, влијае на нивото на холестерол. Во стресни ситуации, некој е повеќе склон да јаде мрсна храна.

алкохол

Алкохолот не е секогаш лош. Една чаша црвено вино на ден има позитивно влијание врз ХДЛ холестеролот. Сепак, прекумерната потрошувачка на алкохол го зголемува лошиот ЛДЛ холестерол. Алкохолот е исто така лош за црниот дроб, каде се распаѓа вишокот холестерол.

Причини врз кои не може да се влијае

Возраст и пол

Womenените се помалку склони кон висок холестерол. За време на менопаузата, жените имаат поголем ризик од повисок холестерол отколку мажите на иста возраст. Womenените можат да користат естроген за да го намалат нивото на ЛДЛ холестерол. Сите луѓе постари од 50 години се изложени на поголем ризик од висок холестерол.

Наследство

Не можете да влијаете на вашите гени. Понекогаш високиот холестерол е наследен. Луѓето изложени на ризик од наследно ниво на холестерол што е превисоко треба да спортуваат многу и да започнат да го прават тоа рано. Треба да водите здрав начин на живот и да размислите за редовни прегледи со вашиот лекар.

3-во-1 метар за холестерол

Уредот за мерење на холестерол 3-во-1 од „Мисија“ ви помага да го одредите нивото на холестерол независно од докторот. Едноставно, со капка крв на врвот на прстот. Мерење на односот на вкупен холестерол, HDL, TRIG, LDL и холестерол.