Причини за нарушувања на менструалниот циклус - Нарушувања на менструалниот циклус
Менструалниот циклус на секоја жена започнува со првиот ден на менструацијата и завршува еден ден пред следната менструација. Просечното времетраење на менструалниот циклус е 28 дена, но може да варира помеѓу 20-40 дена, во зависност од телото на секоја жена. Може да се зборува за нарушувања на менструалниот циклус кога неговото времетраење трае многу од месец до месец. Еве неколку вообичаени причини што ги активираат:
Стресот е еден од главните фактори кои влијаат на здравјето на телото, неговите ефекти може да вклучуваат нарушувања на менструалниот циклус. Кое е објаснувањето? Кога телото е постојано подложено на стрес, производството на хормони кои предизвикуваат овулација може драматично да се намали, а менструацијата може да се појави подоцна или дури може да биде отсутна за одреден месец. Во некои случаи, тоа може да доведе до секундарна аменореа (недостаток на три или повеќе последователни месечни периоди), па дури и привремена неплодност. Значи, ако се чувствувате преплавени од негативни мисли или емоции, потрудете се да го заштитите вашето здравје со наоѓање активности и решенија кои ќе ви помогнат да се опуштите и да се ослободите од акумулираниот стрес.
Изгубени ноќи, немирен сон и неорганизиран начин на живот носат многу несакани ефекти врз вашето тело. Нарушувањето на менструалниот циклус е едно од нив, недостатокот на одмор влијае врз вклучувањето на лачењето на репродуктивни хормони кои ја регулираат овулацијата и менструацијата. Покрај тоа, кога телото не спие доволно, нарушувања се јавуваат и во производството на мелатонин, познат како хормон одговорен за појава на поспаност. Затоа, обидете се да избегнувате што е можно повеќе непроспиени ноќи, а кога ќе имате можност, уживајте во часовите на спиење што е можно повеќе.
Честитки ако сте меѓу оние кои редовно вежбаат! Активниот начин на живот е плус за вашето физичко здравје, позитивно влијае на вашето расположение. Сепак, бидејќи тоа е секогаш вишок, ригорозната физичка обука, за подолг временски период, може да предизвика негативни ефекти. Барање за вежбање во комбинација со диета со малку маснотии ќе доведе до прекумерно губење на тежината, а потоа и хормонски нарушувања. Поточно, кога енергијата на вашето тело одеднаш паѓа, репродуктивната функција е привремено запрена за да ги поддржи основните метаболички потреби за преживување. Така, аменорејата станува едно од несаканите ефекти на прекумерниот физички напор.
Првата менструација обично се јавува помеѓу 12 и 14 години. Сепак, почетокот може да варира во зависност од телото на секоја жена, помеѓу 9-16 години. Многу е важно да се знае дека, најверојатно, во првите две години по почетокот на менструацијата, ќе имате неправилни менструални циклуси. Така, може да се случи за еден месец менструацијата да се појави двапати, бидејќи може да се случи да биде отсутна 2-3 месеци. Ова е затоа што во адолесценцијата телото поминува низ многу хормонални промени, што исто така влијае на менструалниот циклус.
Кога има вишок масни клетки во вашето тело, се произведува премногу естроген што може да го попречи ослободувањето на јајцата. Така, менструацијата станува поретка од вообичаеното, што подоцна може да се манифестира преку подолго траење и обилен проток. Затоа, грижете се за себе што е можно повеќе! Следете балансирана, здрава исхрана и редовно вежбајте, а вашето здравје ќе има корист.