Придобивките од црвените ротквици и нивната терапевтска вредност
Придобивките од црвените ротквици и нивната терапевтска вредност може да ве интересираат. Црвената ротквица (Raphanus sativus) е мала годишна билка, родена во Европа и Јужна Азија, припаѓа на семејството Brassicaceae. Со ниско ниво на калории, црвените ротквици се многу освежувачки извор на витамини Б и Ц. И нуди многу придобивки за здравјето на нашето тело.
Здравствени придобивки од црвената ротквица
- Со високо ниво на витамин Ц и Б9, растителни влакна, калиум и магнезиум, црвените ротквици играат улога во одржувањето и функционирањето на имунолошкиот систем и нервниот систем. Тие помагаат да се намали заморот, да се заштитат клетките од оксидативен стрес и да дејствуваат во спречување на разни форми на рак;
- Соединенијата на сулфур содржани во ротквицата се оние кои им даваат зачинет вкус и го стимулираат апетитот. Најдобро е да се користат млади ротквици и да се јадат свежи, да се намали присуството на овие супстанции кои ги стимулираат дигестивните секрети и не се толерираат секогаш од сите;
- Црвените ротквици се препорачуваат за поддршка на бавното варење и за лекување на аерофагија и гасови;
- Свежите лисја од ротквица ви помагаат во случај на сончање и еритема, со ладење на погодената област.
7 причини да јадете повеќе црвени ротквици
Бојата на ротквицата го означува нивното богатство со флавоноиди и нивните корисни, ароматични и зачинети својства за здравјето на црниот дроб. Тие се мали, со интензивна арома и даваат вкусна свежина на салатите. Потрошувачката на ротквица е добра за здравјето и организмот. Ротквиците се ефтини и лесно се наоѓаат на пазарот.
Еве ги сите придобивки од црвената ротквица:
1. Ротквиците го штитат црниот дроб
Јадењето ротквица е многу здраво за здравјето на црниот дроб. Всушност, овие мали растенија детоксифицираат и ја прочистуваат крвта од токсини и отпад.
- Луѓето со жолтица, на пример, можат да имаат голема корист од редовната потрошувачка на ротквица, бидејќи помага во контролата и намалувањето на нивото на билирубин;
- Ротквицата исто така ги штити црвените крвни зрнца, со што се промовира транспортот на кислород во крвта.
2. Намалете ги инфекциите на уринарниот тракт
Воспаление на уринарниот тракт е многу честа кај жените. Едноставен гест, како што е редовно додавање на неколку црвени ротквици во салатата, помага да се спречи ова досадно нарушување.
- Ротквиците се диуретици и природно го зголемуваат производството на урина;
- Дејствува и како моќен антибактериски, идеален за борба против инфекции и заштита на бубрезите.
Еден начин да се спречат инфекции на уринарниот тракт е да се пие следната мешавина од природна ротквица двапати неделно:
состојки:
- 2 црвени ротквици
- Сок од портокал
- 5 јагоди
- 1 чаша вода (200 ml)
Начин на подготовка:
- Прво, внимателно измијте ги ротквиците и јагодите и сокот од портокал;
- Измешајте ги ротквиците и јагодите во мешалка, а потоа додадете вода и природен сок од портокал;
- Тоа е смути со интензивна арома, малку зачинето, но идеално за грижа за нашиот уринарен тракт.
3. Јадењето ротквица ви помага да изгубите тежина
Ротквиците се идеални за секоја диета која има за цел да изгуби тежина на избалансиран начин. Тоа е корен со малку јаглени хидрати, но богат со растителни влакна, витамин Ц, калиум, калциум и магнезиум. Нутриционистите веруваат дека ротквицата е одличен зеленчук кој помага во слабеењето и го подобрува функционирањето на нашиот метаболизам.
4. Ротквиците се грижат за срцето
Ротквиците се добар извор на антоцијанини, еден вид флавоноиди одговорни за црвената боја на овој зеленчук, што го штити нашето кардиоваскуларно здравје.
- Антоцијанините имаат исклучително својство да се грижат за нашите вени и артерии. Спречува нивно стврднување и воспаление.
- Консумирање на сите видови на црвено или сино овошје и зеленчук (на пример, боровинки, капини) носи добра количина на флавоноиди во организмот, многу здрави елементи.
5. Придобивките од црвената ротквица. Намалете го крвниот притисок
Црвените ротквици се природен извор на калиум, неопходен минерал бидејќи го регулираат крвниот притисок. Исто така, извор кој ни овозможува да ја подобриме нашата циркулација, обезбедувајќи правилна дистрибуција на крв во сите делови на телото.
За да ги искористите повеќето од својствата на ротквицата, можете да уживате во вкусен сок:
состојки:
- 2 црвени ротквици
- 2 моркови
- 1 чаша вода (200 ml)
Начин на подготовка:
- Внимателно измијте ротквици и моркови;
- Измешајте ги во блендер и на крај додадете 200 мл вода.
6. Го штити здравјето на кожата
Витамин Ц, фосфор, цинк и витамини од групата Б во ротквицата помагаат при нега на кожата.
- Водата од ротквица (како резултат на готвење) помага да се задржат високите нивоа на влага во дермисот;
- Куриозитет: суровата ротквица го чисти лицето. Многу козметички индустрии користат ротквица за лекување на кожни заболувања, бидејќи има и средства за дезинфекција.
7. Придобивките од црвените ротквици. Го зајакнува имунолошкиот систем
Меѓу најважните придобивки од црвените ротквици е нивната способност да го зајакнат имунитетот.
- Тие се неверојатно богати со витамин Ц и антиоксиданти, елементи кои го зајакнуваат нашиот имунолошки систем и „здравјето“ на белите крвни клетки.
- Црвените ротквици не само што го зајакнуваат имунолошкиот систем, туку исто така го регулираат метаболизмот, ја стимулираат синтезата на колаген и обезбедуваат вид на есенцијален протеин кој не штити од атеросклероза.
Значи ... да уживаме во придобивките од црвените ротквици што е можно повеќе!