Придобивките од храната што се смета за штетна

„Дали лебот е дебел и глупав? Вистината за лебот

Ако сакате да следите здрава исхрана, тоа воопшто не е лесно, бидејќи мора да бидете претпазливи со каква било храна или пијалок што ќе го јадете.

Еве неколку намирници кои се сметаат за штетни, но имаат корисни ефекти врз организмот.

Зошто е лошо: Научниците од Универзитетот Тафтс во Бостон откриле дека оние кои јадат бел леб имаат тенденција да добиваат на тежина, за разлика од оние кои јадат црн леб. Белиот леб го зголемува шеќерот во крвта и на крајот може да предизвика дебелина и тоа е затоа што зрната пченица се обработува на таков начин што се отстрануваат сите хранливи материи во лебот.

Зошто е добро: Јадењето бел леб не е штетно сè додека јадете храна богата со хранливи материи, особено овесна каша и ореви. Јадете бел леб после вежбање бидејќи е корисен за мускулите.

Зошто се лоши: Се верува дека свежиот зеленчук е подобар од замрзнатиот заради сите процеси што се случуваат за да се замрзне.

---