Придобивките од исхраната со домати го истераат целулитот и се ослободуваат од килограмите • Здраво Јаси •
Диета со домати, непријател на целулитот
Друга голема придобивка е што исхраната со домати е непријател за целулитот, делувајќи одвнатре. Мора да се каже дека доматите се исто така добра помош за кожата изложена на сонце поради комбинираното корисно дејство на антиоксидансите во доматите и витамините и минералите што ги содржат. Доматите имаат способност да го стимулираат производството на природен пигмент во кожата. Значи, ако јадете домати, за време на периодот кога ќе се изложите на сонце, вашиот тен ќе биде поинтензивен и долготраен.
Доматите имаат предност да бидат исто толку здрави, без оглед на тоа како се јадат. Доматите може да се јадат како такви, во салати, во јадења, со месо, варени или варени во супи, но исто така и во форма на сок. Ликопенот, еден од петте основни антиоксиданти, е меѓу најефикасните во борбата против слободните радикали и останува активен, дури и ако доматите биле термички обработени.
витамини Доматите се од корист на здравјето, и големи количини на калиум, витамин А, витамин Ц и Е., на која се додава процент од над 90% природна вода, што ги прави идеална храна во секоја диета. Во 100 грама домати има само 15 калории.
Доматите се стимуланс за метаболизмот, но исто така и за имунитетниот систем, имаат способност да го зајакнат коскениот систем и совршено се вклопуваат во женскиот метаболизам.
План за исхрана во исхраната со домати
Секој оброк треба да содржи домат или голема чаша сок од домати. Се препорачува бројот на дневни калории да не надминува 1800-2000.
За појадок изберете парче црн леб, две лажици обезмастено урда и домат. Оброкот завршете го со мала чаша сок од домати, кафе и банана. Можете да изберете цели зрна и млечни производи, во тој случај можете да прескокнете домати и сок, но овие ќе бидат вклучени во следната закуска.
дегустација може да се состои од едноставна доматна салата со лажичка масло и парче интегрален леб или чаша сок од домати и јогурт, или едноставно од некое овошје и неколку бадеми, ако сте јаделе домати наутро.
Ручекот и вечерата треба да содржат супа од домати (без оглед на конзистентноста, во која сте додале друг зеленчук - кромид, целер, карфиол, боранија, тиквички), салата од домати, дел од зелен зеленчук на пареа и парче месо или риба на скара.
Додадете голема чаша сок од домати или комбинација на свеж сок од домати со сок од целер или моркови.
Основниот услов е секој главен оброк да содржи свежи домати и чаша сок од домати.
Во исхраната со домати нема забранета храна, но треба да се избегнуваат тестенини, концентрирани слатки и преработени производи. Препорачливо е да се консумираат најмалку два литра течности дневно (вклучително и супи од домати и сок), да се ограничи потрошувачката на сол и да се изберат здрави масти (растителни масла, масна риба, авокадо, ореви, бадеми и други семиња).