Придобивките од лукот помагаат во борбата против студот и го зголемуваат имунитетот

Колку често јадете лук? Знаеме дека бегате од него поради непријатниот мирис, но исто така знаеме дека се потпирате на тоа кога ќе се обидете побрзо да се ослободите од настинка, грип или инфекција во организмот, што е ваш сојузник за зголемување на имунитетот.

Лукот е една од најмоќните намирници кога станува збор за борба против инфекции, вируси и бактерии, важен природен зајакнувач на нашиот имунолошки систем.

Лукот е, според тоа, едно од најмоќните „оружја“ што можеме да ги имаме за поддршка имунолошки систем. Има способност да го стимулира природното производство на антитела во организмот и да се бори против инфекциите, уништувајќи стотици видови на бактерии и вируси. Многу специјалисти го нарекуваат најсилен природен антибиотик и често ги споредува неговите ефекти со оние на пеницилин.

Затоа, не е новина што лукот ефикасно се бори нарушувања на респираторниот тракт и дека го зајакнува имунитетот. Но, има многу други придобивки, за кои веројатно не се сомневавте. Денес ви откриваме некои од нив.

Лукот спречува кардиоваскуларни заболувања

Очигледно, лукот за чудо се намалува крвен притисокна, ако се консумира редовно, во период од најмалку 2 месеци. Активните супстанции во лукот ги шират артериите, ја промовираат циркулацијата на крвта и спречуваат формирање на тромби. Покрај тоа, се прилагодува Ниво на гликоза од снанге и му помага на телото подобро да го процесира холестеролот, намалувајќи го нивото на „лош“ холестерол (ЛДЛ).

Студиите покажуваат дека лукот може да го намали нивото на вкупен холестерол и ЛДЛ холестерол. Кај луѓе со хиперхолестеролемија, додатоците на лук се чини дека ги намалуваат ни ЛДЛ и/или вкупниот холестерол до 10-15%.

Лукот го регулира цревниот транзит

Многу луѓе користат лук за дигестивни нарушувања, иако на прв поглед, се чини дека силната арома и маслата од лук прават повеќе штета отколку корист. Всушност, се чини дека алицин, супстанцијата од лук одговорна за оваа лута арома може да го стимулира стомакот да произведува ензими потребни за А. здрава цревна флора. Покрај тоа, лукот може да биде корисен во случај на акутен запек.

Пазете се, сепак, од луѓе кои страдаат од гастритис, гастричен рефлукс или чир. Лукот е особено препорачан за здрави луѓе, со улога во превенцијата. Доколку веќе е поставена таква состојба, лукот треба да се консумира само по препорака на лекарот и да се готви, или во комбинација со млеко, за да се олесни чувството на печење во стомакот што може да го предизвика.

Лукот спречува рак и лечи стрептококна инфекција

Лукот е еден од најдобрите природни извори на германиум и селен, но исто така е исклучително богат со антиоксиданси и антибактериски супстанции. Лукот има способност да се бори рамномерно поагресивни инфекции, како што се оние со стрептококи, во случај на шарлах или дифтерија.

Лукот има сличен ефект врз клетки на рак, што го уништува од самиот почеток, зајакнувајќи ја природната заштитна бариера на телото. Во основа, активните супстанции во лукот ги поттикнуваат здравите клетки во телото да ги идентификуваат „натрапниците“ и брзо да ги уништат.

Лукот е корисен и при одредени болести на женските гениталии

Лукот треба да го разгледуваат особено жените кои се приближуваат предменструален период, бидејќи може да ги смири непријатните симптоми на хормонални промени: топлотни удари, грчеви, вознемиреност, нервоза, промени во расположението, неправилен менструален проток.

Сепак, може да се користи од помлади жени за смирување менструални грчеви, градите или главата, за регулирање на менструацијата со долги одложувања и намалување на утринската мачнина.

Лукот е ефикасен против акни и опаѓање на косата

Пред да користите лук на кожата, во секој случај, мора да знаете дека е целосно забрането да се нанесува на отворени рани, расекотини или гребнатини, бидејќи нејзините силни материи ќе ја направат повредата екстремно болна. Но, можете да уживате во неговиот ефект антисептик, антиинфламаторно и тоник, на други начини.

За кожата погодена од акни, можете да исечете чешне лук на две парчиња, а потоа малку да ги намачкате мозолките со полна средина со сок. Избегнувајте го пределот околу очите, оставете го да делува 20 минути, а потоа измијте го лицето нормално со вообичаената козметика.

За коса, лукот може да помогне во запирање на опаѓањето на косата. И тоа е затоа што испарливите масла делуваат како тоник за корените на косата, поттикнувајќи ја нивна регенерација. Подгответе паста од лук, која ја нанесувате на скалпот и лесно масирајте ја. Оставете го да делува 10 минути, а потоа измијте ја главата со вообичаената козметика.

Лукот помага да се спречат настинки и грип

Долго време се покажа дека има ветувачки својства како третман за спречување на настинка и грип. Бројни студии покажаа дека лукот го намалува првичниот ризик од заболување, како и бројот на денови кога сме болни. Лукот исто така ја намалува сериозноста на симптомите.

Во студија од странство, на здрави волонтери (146 на број) им биле дадени или додатоци на лук или плацебо капсула за период од три месеци. Групата волонтери кои земале капсули со лук имале 63% помал ризик да настинат, а настинките кај овие учесници биле 70% пократки.

Друга студија открила дека настинката е во просек 61% пократка кај испитаниците кои јаделе 2,56 грама стар екстракт од лук на ден во споредба со групата што земала плацебо капсули. Исто така, настинките на учесниците беа помалку силни. Ако често сте настинати или грип, јадењето суров лук може да помогне во намалувањето на симптомите или целосно да се спречи болеста. Но, ако страдате од одредени заболувања, добро е да побарате совет од вашиот лекар пред да се лекувате со лук.

Студијата "Лук за лекување на хиперхолестеролемија. Мета-анализа на рандомизирани клинички испитувања.", Објавено во 2000 година во Анали за интерна медицина, автори Stevinson C, Pittler MH, Ernst E.
Студијата „Спречување на настинка со додаток на лук: двојно слепа, плацебо-контролирана анкета“, објавена во 2001 година во Напредок во терапијата, автор Јосилинг П.
Студијата „Лукот како средство за намалување на липидите - мета-анализа.“, Објавено во 1994 година во theурнал на Кралскиот колеџ за лекари во Лондон, автори Силаги Ц, Нил А.