Приказна за жената која ослабе 40 килограми со помош на Лигија Александреску! Која е диетата
Приказна за жената која ослабе 40 килограми со помош на Лигија Александреску! Која е диетата што ја следи Луиза?
До минатата година, Луиза беше жена која секогаш се истакнуваше. И не можеше да биде поинаку, бидејќи Луиза тежи 120 килограми
Луиза Бутеану има 43 години, а во пролетта минатата година имаше 120 килограми. Амбицијата ја натера да контактира со Лигија Александреску, специјалист за исхрана kfetele.ro, строго да следи диета и да се ослободи од 40 килограми за само неколку месеци.
"Одлучив да ослабам пред се поради здравствените проблеми што ги имав. Кардиологот ми рече да ослабам, морав да направам магнетна резонанца на моето срце и да изгубам неколку килограми. Јас имам 43 години и отсекогаш сум бил полн (се смее, изд.), Моето име беше „Меки“. Пробав некои диети, но не можев ефикасно да ослабам, изгубив неколку килограми, а потоа ги вратив. Па дури и уште неколку “, Ни рече Луиза, со исклучително тоничен тон.
Само што, во еден момент, тој се обрати до Лигија Александреску, специјалист за исхрана на kfetele.ro. „Можам да кажам дека во 2019 година, се измислив повторно поради неа. Ми се допадна Лигија, начинот на кој ми објасни што треба да направам и начинот на кој ме натера да сакам да се спротивставам на желбите. Јас, на 18 март 2019 година, започнав диета. Се сеќавам дека тогаш му реков дека имам резервации за сеопфатен одмор и се плашев дека нема да можам да одолеам на јадење. Но, јас се спротивставив, Лигија ми објасни како да правам, што да јадам, што да гледам ... Сега можам да излезам во ресторанот и да гледам како јадат околу мене и да бидам задоволна со лимонада, без да копнеат. Но, од друга страна, и јас сум среќен што трчам. Дека можам да се качувам по скалите без да се заморам како да сум баба на секој чекор. Се чувствувам многу, многу подобро и физички и психички, имам поинаков тон. Како и да е, сакам да се симнам, ќе влезам во фаза на одржување кога ќе достигнам тежина што започнува со слика 7 “, Ни рече и Луиза.
Која е диетата што ја следи жената која изгубила тежина
„Мојот распоред за обичен ден е едноставен. Наутро, во 8.00 часот, јадам 2 парчиња (60 гр) 'ржан леб со филети, 50 гр или омлет од јајце или моцарела (100 гр) со домати од цреша, пиперки +1 лимонада со 10 мл мед. Во 11.00 часот имам закуска која се состои од 250 (гр) круши/грозје/киви. Напладне, во 13.00 часот, јадам 150 гр скара гради од мисирка со 3-4 лажици салата од зеленчук пилаф и зелка (250 гр) и шок чај со лимон. Во 16.00 часот имам ужинка -250 гр јаболка или портокали. Вечера е во 19.00 часот и имам 300 мл супа од стевиа или лобода со 200 гр кефир и 1 парче леб (30 гр). Пијам вода помеѓу оброците околу 1,5 л, а навечер се движам/шетам околу половина час “, Ни рече Луиза, жената која изгуби 40 килограми за помалку од една година.
Специјалистот за kfetele.ro, Лигија Александреску, ја откри диетата на иднината
„Храната на иднината е органската исхрана. Решението лежи во храната. Целосна храна, сезонска храна. Храната треба да се јаде кога се јавува природно. Тоа е, цреши на пролет, јаболка на есен, не цреши во декември… Бидејќи не јадеме толку природно, проблемите со кои се соочуваме сега, оние што сите ги гледаме, со огромна дебелина кај децата“, Објасни Лигија Александреску, една од најпознатите нутриционисти во Романија. Покрај тоа, тврди специјалистот, иднината ќе значи, всушност, враќање кон традициите на храна. „Ја заборавив природата, ја заборавив природата. Забораваме на односот помеѓу нашата ДНК и храната. И тоа е тајната на здравата исхрана. Во иднина, ќе бидат направени тестови кои ќе ни кажат што и во кое време навистина треба да јадеме, каква храна всушност бара нашето тело. И каква храна да бараме надвор од оние што се веќе испишани со генерации, во нашиот начин на постоење, во специфичноста на секоја од нив? И, што треба да се запомни, мислам дека е дека иднината повеќе не ветува месо, нема повеќе млечни производи, нема да имаме каде да одиме… eatе јадеме инсекти, црви и повеќегодишни растенија… “, вели предавач Унив. Д-р Лигија Александреску.
Покрај тоа, Лигија Александреску е убедена дека решението за здрава исхрана би било… на пазарот. „Таа жена ни е потребна на пазарот. Од каде да се купи чиста храна. Сезонска храна. И јадете балансирано. Не се калориите што сметаат, туку бројките, тоа е она што го јадеме. На Запад, во светот, веќе порциите се помали, бидејќи е здраво и да се хранат поздраво. Веќе не станува збор за количината на калории, туку за нивниот квалитет. (…) Зборуваме за бројот на калории, но забораваме колку е голем отпадот од храна “, рече Лигија Александреску, специјалист за kfetele.ro.
Стапката на дебелина расте во целиот свет
Податоците на СЗО покажуваат дека комбинацијата на нездрава исхрана и седентарен начин на живот довеле до зголемување на стапката на дебелина, не само во развиените земји, туку и во земјите со ниски примања, каде гладот и дебелината често коегзистираат. Истите податоци покажуваат дека над 670 милиони возрасни и 120 милиони девојчиња и момчиња (5-19 години) се дебели, а над 40 милиони деца под 5 години имаат прекумерна тежина, додека над 820 милиони на луѓе кои страдаат од глад. На европско ниво, 1 од 3 адолесценти страдаат од дебелина, во последните години се забележува спектакуларен пораст во источноевропските земји, што ја вклучува и Романија.
Експертите посочуваат дека несоодветната исхрана е главниот фактор на ризик за смртност од незаразни болести, вклучувајќи кардиоваскуларни болести, дијабетес и одредени видови на рак.