Природен третман на метаболички синдром
Преглед
Метаболичкиот синдром вклучува група на состојби кои се јавуваат истовремено и го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања и дијабетес, вклучително:
- висок крвен притисок;
- високи нивоа на шеќер во крвта;
- високо ниво на триглицериди (маснотии во крвта);
- ниско ниво на HDL (добар холестерол);
- вишок маснотии околу половината.
Луѓето со метаболички синдром имаат двојно поголема веројатност да развијат кардиоваскуларни заболувања и имаат пет пати поголема веројатност да дијагностицираат дијабетес отколку оние кои ја немаат оваа болест. Се проценува дека околу 25% од Американците во моментов имаат метаболички синдром.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
ПРИЧИНА
Следниве фактори можат да придонесат за појава на метаболички синдром:
- прекумерна тежина или дебелина;
- седентарен начин на живот;
- отпорност на инсулин;
- нарушувања на коагулацијата на крвта;
- хронично воспаление;
- замастен црн дроб (хепатална стеатоза);
Како што лицето старее, ризикот од метаболички синдром се зголемува. Генетското наследство исто така може да игра важна улога во развојот на метаболички синдром.
Исто така, категорија со висок ризик да страдаат од оваа болест вклучува жени кои веќе страдаат од синдром на полицистични јајници, камења во жолчката и апнеја при спиење.
симптом
Многу од состојбите и манифестациите вклучени во метаболички синдром не создаваат очигледни знаци или симптоми. Сепак, високиот шеќер во крвта може да предизвика симптоми како што се замор и заматен вид, додека високиот крвен притисок може да предизвика главоболки и вртоглавица.
Третман
Иако специјалистите препорачуваат одредени лекови (како што се оние за регулирање на висок крвен притисок) за да ги држат под ризик факторите на ризик, промените во животниот стил се сметаат за најважниот дел од третманот за метаболички синдром.
Основните мерки за лекување на метаболички синдром вклучуваат:
- одржување на здрава тежина;
- престанок со пушење;
- план на исхрана кој вклучува јадење здрава храна;
Диета за метаболички синдром
Суштински дел од третманот за метаболички синдром е здравата исхрана што треба да вклучува:
- разни овошја и зеленчук;
- цели зрна (наместо рафинирани житарки како бел ориз и бел леб);
- храна со малку заситени масти, транс маснотии и холестерол;
- храна со малку маснотии (вклучувајќи млечни производи);
- мал внес на сол;
- што е можно помалку шеќер или потрошувачка на храна и пијалоци што содржат што помалку шеќер.
Природен третман на метаболички синдром
Со оглед на тоа дека метаболичкиот синдром може да предизвика и влоши кардиоваскуларни болести, дијабетес и да промовира мозочни удари, важно е тесно да соработувате со вашиот лекар за да развиете план за третман кој е соодветен и прилагоден на секоја личност.
1. Антиоксиданти - Во студија спроведена во 2009 година на група од 374 возрасни, истражувачите откриле дека потрошувачката на каротеноиди (еден вид антиоксиданс во овошјето и зеленчукот) може да помогне во ублажување на некои од факторите на ризик вклучени во метаболички синдром. Исто така, беше нагласена поврзаноста помеѓу високото ниво на каротеноиди и оптималната тежина на една личност, ниското ниво на маснотии во стомакот, но и на триглицеридите. Каротеноидите се наоѓаат во спанаќот, сладок компир, црвена пиперка, зелка, тиква, морков и папаја.
2. Екстракт од семе од грозје - Во студија објавена во 2009 година, забележано е намалување на крвниот притисок кај луѓе со метаболички синдром, по четири недели третман со екстракт од семе од грозје. Сепак, немаше значителни промени во нивото на холестерол.
3. Куџу - Според студиите на животни кои страдаат од метаболички синдром, растението куџу може да помогне во нормализирање на крвниот притисок, инсулин и холестерол по само два месеци третман.
Начини да се спречи
За да се спречи метаболички синдром, важно е да се одржи индексот на телесна маса (БМИ) помал од 25. heightенската висина не треба да надминува 90 см, а машката не треба да надминува 100 см.
Секоја личност треба да им даде должно значење на физичките активности за одржување на здравјето на срцето, за следење на здрава исхрана. Треба постојано да се следат крвниот притисок, холестеролот и шеќерот во крвта.
Покрај тоа, новите откритија укажуваат на тоа дека луѓето кои спијат помалку од шест часа во текот на ноќта може да бидат изложени на зголемен ризик од метаболен синдром. Како заклучок, добриот и адекватен сон е корисен во третманот на метаболички синдром.