Природни лекови во синдром на полицистични јајници (PCOS)
Синдром на полицистични јајници, позната како PCOS, тоа е состојба за која се смета дека влијае на 10% од жените на возраст меѓу 16 и 45 години ширум светот. Womenените со PCOS често имаат повисоки од нормалното ниво на инсулин во крвта и имаат прекумерна тежина, што придонесува за многу хормонални промени во телото, што доведува до прекумерен раст на косата, акни, неправилности во менструалниот циклус и проблеми со плодноста.
Се чини дека има многу причини за PCOS. Како прво, познато е дека диетата богата со преработена храна, шеќер, сируп од пченка со висока фруктоза, кола и едноставни јаглехидрати ја зголемува телесната тежина. Ова може да доведе до инсулинска резистенција и други промени во хормоните и ендокриниот систем на начин што придонесува за PCOS. Пред-дијабетес и висок шеќер во крвта исто така се смета дека придонесуваат за PCOS.
Друг соработник е хипотироидизам или субактивна тироидна жлезда, состојба што може да влијае на 10% од жените. Се претпоставува дека некои жени со суперактивна тироидна жлезда се изложени на зголемен ризик од развој на синдром на полицистични јајници. Токсините во животната средина исто така можат да придонесат за хормонални абнормалности. Студиите го поврзаа бисфенолот А или БПА, хемикалија што се наоѓа во многу пластики, со развојот на ПЦОС кај жените.
Симптоми на синдром на полицистични јајници:
Бројни цисти во јајниците, забележани на ултразвук
Вишок раст на косата, често на лицето и градите
Тешкотии во плодноста
Синдром на нервозно дебело црево (IBS)
Зголемен ризик од автоимуно заболување на тироидната жлезда
Тестовите на крвта покажуваат зголемување на тестостеронот, односот на LH и FSH
Дијагнозата на PCOS може да се појави клинички и ја поставува лекар, врз основа на присуството или отсуството на горенаведените симптоми. Откако ќе се посомнева во лицето, врз основа на горенаведените симптоми, ќе се извршат дополнителни лабораториски тестови или ултразвук по упатство на лекарот за потврда.
Промените во животниот стил можат да помогнат во враќањето на хормоналната рамнотежа и метаболичкиот профил. Овие вклучуваат следново:
-Слабеење - добивањето оптимална тежина може да помогне во подобрување на хормоналната рамнотежа
-Вежбајте секој ден, најмалку 30 минути умерено вежбање, пет дена во неделата
-Дарежлива диета во делови од зеленчук и овошје
-Оптимизирајте го здравјето на цревата со диета и пробиотици
Многумина веруваат дека палео диетата, кето или медитеранската диета помагаат да се оптимизира телесната тежина
Покрај промените во исхраната и начинот на живот, кои можат да помогнат во подобрување на симптомите и да помогнат во враќањето на хормоналниот метаболизам кај жената поблиску до нормалното, многу жени размислуваат за додатоци кои ќе помогнат во оптимизирање на здравјето. Додатоци кои помагаат во PCOS
Четири од пет жени ширум светот имаат недостаток на витамин Д. Ниското ниво на витамин Д е поврзано со многу болести.
Како што споменавме погоре, замастен црн дроб е чест симптом кај жени со ПЦОС. Според студија од 2017 г., витамин Д. придонесе за намалување на маркерите на масен црн дроб кај дебелите жени со ПЦОС. Посебна студија од 2016 година во „Journalурнал за клиничка ендокринологија и метаболизам“ открива дека жените со ПЦОС имаат 44% помалку шанси да забременат ако нивото на витамин Д е помало од 30 ng/ml (75 nmol/L) во споредба со оние со повисоки нивоа на витамин Д во крвта.
Конечно, бидејќи жените со ПЦОС се изложени на зголемен ризик од развој на автоимуно воспаление на тироидната жлезда, превенцијата е неопходна. Студија од 2016 година покажа дека жените со ПЦОС имаат зголемен ризик од развој на автоимуно заболување на тироидната жлезда кога имаат недостаток на витамин Д.
Препорачана доза: 1000 - 5000 IU на ден. Го препорачуваме додатокот со течен витамин Д, капе, Д Капки
хром тоа е важен елемент потребен за многу ензимски реакции, вклучително и ензим наречен фактор на толеранција на глукоза или FTG. Овој ензим помага да се оптимизира функцијата на инсулин и да се контролира шеќерот во крвта.
Студија за мета-анализа во 2017урнал за елементи во трагови во медицината и биологијата од 2017 година заклучи дека додатокот на хром пиколинат има корисни ефекти во намалување на индексот на телесна маса (БМИ), нивоа на инсулин при раѓање и вкупно ниво на тестостерон во жени со ПЦОС. Зголемените нивоа на инсулин се поврзани со складирање на маснотии и зголемување на телесната тежина.
Исто така, двојно слепа студија, плацебо-контролирана студија од 2015 година, во Annals of Nutrition and Metabolism, покажа дека додатокот на хром го намалува нивото на инсулин кај жени со синдром на полицистични јајници Оние кои земале хром имале и подобрувања во холестеролот.
Препорачана доза: 200 mg еднаш или двапати на ден
Л-карнитин е важна аминокиселина која се наоѓа во високи концентрации и во мускулите и во мозокот. Исто така, игра важна улога во производството на енергија и метаболизмот. Во 2015 година беше спроведена рандомизирана, двојно слепа студија, контролирана со плацебо студија со 60 жени со ПЦОС. Сите имаа прекумерна тежина. Половина од жените примиле 250 мг Л-карнитин, другите триесет жени добиле плацебо апчиња. И двете групи биле следени 12 недели, а на крајот на периодот, оние кои примале карнитин имале намалување на тежината и обемот на половината и имале низок шеќер во крвта.
Една студија спроведена во 2014 година во Европскиот весник за акушерство и гинекологија и репродуктивна биологија покажа дека жените со PCOS кои биле отпорни на кломифен (што значи дека овој лек не им помага да забременат) имаат поголема веројатност да останат бремени. бремена кога 3000 мг Л-карнитин беа додадени на лекот. Ова е одличен пример за употреба на додатоци во исхраната и лекови на рецепт за да се постигне посакуваната здравствена цел.
Препорачана доза: 250 mg до 3000 mg на ден. Квалитетен додаток што го препорачуваме со л-карнитин е Помош за црниот дроб.
Овој популарен додаток игра важна улога во метаболизмот на енергијата. Двојно слепа студија, контролирана со плацебо, во клиничката ендокринологија ја процени употребата на 100 мг коензим Q10 во споредба со плацебо кај жени со ПЦОС. Предметите биле подложени на крвни тестови, земале додаток или плацебо 12 недели, а потоа биле подложени на повторени тестови на крвта. Резултатите покажаа дека оние кои земале коензим Q10 имале намалување на нивото на шеќер и инсулин во крвта, што е нормално високо кај оние со ПЦОС. Студија од 2015 година исто така покажа дека пациентите со отпорност на кломифен кои земале коензим Q10 имале поголема веројатност да овулираат и да забременат.
Го препорачуваме додатокот Супер мега CoQ10. Препорачана доза: 100 до 300 mg на ден
Омега-3 есенцијалните масни киселини се состојат главно од еикозапентаеноична киселина (ЕПА) и докозахексаенонска киселина (ДХА). Овие важни хранливи состојки може да се најдат во различни извори на храна, вклучувајќи риба (скуша, треска и лосос меѓу најбогатите), ореви, семе од чиа, ленено семе, семе од коноп, авокадо.
Масно заболување на црниот дроб е честа кај жените со ПЦОС. Студија од 2009 година покажа дека жените со PCOS кои страдаат од замастен црн дроб може да ја намалат количината на маснотии во црниот дроб кога ќе им дадат омега-3 масни киселини. Истражувачите исто така забележале подобрување на крвниот притисок и триглицеридите. Студија од 2011 година исто така покажа дека зголемениот внес на омега-3 масни киселини може да помогне во намалување на биорасположивиот тестостерон кај жени со ПЦОС. Овие нивоа се нормално покачени кај оние со ПЦОС. Студија од 2018 година исто така покажа дека лененото семе може да помогне во намалување на нивото на инсулин кај жени со ПЦОС, покрај намалувањето на инсулинската резистенција.
Препорачана доза: 1000 mg до 2000 mg еднаш или двапати на ден. Препорачуваме додаток на риба:Омега 3
селен тоа е минерал, што значи дека е потребен во мали количини. Според студија од 2013 година на жени во Турција, оние со ПЦОС имале пониско ниво на селен во крвта во споредба со жените без ПЦОС. Се верува дека овој недостаток на минерали игра улога во причината за PCOS и регулирањето на нивото на хормоните. Истражувачите откриле дека пониските нивоа на селен се поврзани со покачени нивоа на лутеинизирачки хормон (LH) и тестостерон, обете вообичаени аномалии во PCOS.
Рандомизирана, двојно слепа, плацебо контролирана студија во 2014 година покажа дека селенот може да биде корисен кај жени со ПЦОС. Поточно, селенот може да го намали нивото на инсулин и да помогне во подобрување на нивото на холестерол, како што се намалување на триглицеридите и ЛДЛ холестеролот.
Препорачана доза: 200 mcg дневно (може да се најде како посебен додаток или во повеќето мултивитамини). Го препорачуваме додатокот Про Селен
Резиме:
Синдром на полицистични јајници или PCOS е честа состојба кај жени на раѓање. PCOS може да резултира со хормонални абнормалности и неправилни периоди, што може да им отежне на жените да забременат и да имаат деца. Диетата и промените во животниот стил играат клучна улога во поддршката на симптомите и враќањето на PCOS, но кога тие не се доволни, пропишаните лекови и одредени додатоци исто така може да се земат предвид и да се користат во комбинација за оптимални резултати.
Користена литература:
Елени Кандараки, Антонис Чатзигеоргиу и др. ал ендокрини нарушувачи и синдром на полицистични јајници (ПЦОС): Зголемени серумски нивоа на бисфенол А кај жени со ПЦОС, списание за клиничка ендокринологија и метаболизам, том 96, број 3, 1 март 2011 година, страници Е480 - Е484,
Ендокрини апстракти (2017) 50 P323 | ДОИ: 10.1530/ендоаб.50.П323
Лубна Пал, Хепинг hangанг, anоан Вилијамс, Нанет Ф. Санторо и др. ал. Статусот на витамин Д се однесува на репродуктивен резултат кај жени со синдром на полицистични јајници: секундарна анализа на мултицентрично рандомизирано контролирано испитување, списание за клиничка ендокринологија и метаболизам, том 101, број 8, 1 август 2016 година, страници 3027-3035, https: // doi.org/10.1210/jc.2015-4352
Сиаваш Фазелијан, Мохамад Х. Рухани, Сахар Сараф Банка, Реза Амани, Додаток на хром и синдром на полицистични јајници: Систематски преглед и мета-анализа, Весник на елементи во трагови во медицината и биологијата, том 42, 2017, страници 92-96, ISSN 0946-672X, https://doi.org/10.1016/j.jtemb.2017.04.008.
Ilianамилијан М, Асеми З, Додаток на хром и ефекти врз метаболичкиот статус кај жени со синдром на полицистични јајници: рандомизирано, двојно слепо, контролирано со плацебо испитување. Ен Нутр Метаб 2015; 67: 42-48
Пристапено до страницата 5 септември 2018 година https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jog.13462
Дивјеш Такер, Амит Равал, Иша Пател и Рама Валија, „Н-ацетилцистеин за синдром на полицистични јајници: Систематски преглед и мета-анализа на рандомизирани контролирани клинички испитувања“, Акушерство и гинекологија Интернешнл, том 2015, напис на ИД 817849, 13 страници, 2015. https://doi.org/10.1155/2015/817849.
Forough Javanmanesh, Maryam Kashanian, Maryam Rahimi & Narges Sheikhansari (2016) Споредба помеѓу ефектите на метформин и N-ацетил цистеин (NAC) врз некои метаболички и ендокрини карактеристики кај жени со синдром на полицистични јајници, Гинеколошка ендокринологија, 32: 4, 285 -289, ДОИ: 10.3109/09513590.2015.1115974
Самими, М., ilianамилијан, М., Ебрахими, Ф.А., Рахими, М., Тајбахш, Б. и Асеми, З. (2016), додатокот на орален карнитин ја намалува телесната тежина и инсулинската резистенција кај жени со синдром на полицистични јајници: рандомизиран, двојно слепо, плацебо контролирано испитување. Клин Ендокринол, 84: 851-857. дои: 10.1111/цен.13003
Ала М. Исмаил, Али Хасан Хамед, Срѓан Сашо, Хосам Х. Табет, Додавањето на л-карнитин во жени со PCOS отпорни на кломифен го подобрува квалитетот на овулацијата и стапката на бременост. Рандомизирано клиничко испитување, Европски весник за акушерство и гинекологија и репродуктивна биологија, том 180, 2014, страници 148-152, https://doi.org/10.1016/j.ejogrb.2014.06.008.
Samimi, M., Zarezade Mehrizi, M., Foroozanfard, F. (2017), Ефектите на додатокот на коензим Q10 врз метаболизмот на глукозата и липидните профили кај жени со синдром на полицистични јајници: рандомизирана, двојно слепа, плацебо контролирана студија. Клин Ендокринол, 86: 560-566. дои: 10.1111/цен.13288
Абделазиз Ел Рефаи, Амал Селем, Ахмед Бадави, Комбиниран коензим Q10 и кломифен цитрат за индукција на овулација во синдром на полицистични јајници отпорни на кломифен, цитрат, репродуктивна биомедицина преку Интернет, том 29, број 1, 2014, страници 119-124, ISSN 1472-6483, https://doi.org/10.1016/j.rbmo.2014.03.011.
Theурнал за клиничка ендокринологија и метаболизам, том 94, број 10, 1 октомври 2009 година, страници 3842–3848, https://doi.org/10.1210/jc.2009-
Ниам Фелан, Аналуз О’Конор. Хормонални и метаболички ефекти на полинезаситени масни киселини кај млади жени со синдром на полицистични јајници: резултати од пресечна анализа и рандомизирано, плацебо-контролирано, испитување со вкрстување–, Американскиот весник за клиничка исхрана, том 93, број 3, 1 март 2011 година, страници 652 662, https://doi.org/10.3945/ajcn.110.005538
Експ Клин Ендокринол Дијабетес 2018; 126 (04): 222-228
Jamilian, M., Razavi, M., Fakhrie Kashan, Z., Ghandi, Y., Bagherian, T. and Asemi, Z. (2015), Метаболичен одговор на додаток на селен кај жени со синдром на полицистични јајници: рандомизиран, двоен ‐Слепа, плацебо контролирано испитување. Клин Ендокринол, 82: 885-891. дои: 10.1111/цен.12699