Природни лекови за запек
Запекот е еден од најпознатите досадни дигестивни проблеми што го има скоро секој. Цревните транзитни движења во голема мера се разликуваат од личност до личност, од еднаш или неколку пати на ден до 3 пати неделно. Општо, запек значи да имате максимум 3 тврда столица неделно.
Покрај тоа, запек предизвикува надуеност и локални непријатности. Обично се јавува кај жени и мажи над 65 години. Понекогаш има тенденција да се појави за време на бременоста, по раѓањето или операцијата, поради лекови против болки или состојби како што се мултиплекс склероза.
Како природно да се лекува запек?
влакна. Диетата со малку влакна може да доведе до запек. Нерастворливи влакна - кои минуваат низ телото без да се менуваат, во голема мера го олеснуваат цревниот транзит. Храна богата со нерастворливи влакна се цели зрна, овошје, зеленчук, кафеав ориз.
Растворливите влакна се раствораат во вода и имаат улога на формирање супстанца слична на гел во цревата. Сливи и смокви се задоволство полн со растворливи влакна кои можат да се јадат за појадок или како ужинка помеѓу оброците.
Друг добар извор на влакна се семето од лен. Тие можат да се попрскаат на која било маса и лесно се наоѓаат во продавниците за здрава храна. Тие имаат пријатен вкус на орев.
Псилиумот е оаза на растителни влакна - пробајте псилиум трици бидејќи содржат 14 пати повеќе растворливи влакна од овесот и го чистат дебелото црево. Псилиумските трици се индицираат и во лековите за детоксикација на организмот, но и за лековите за слабеење, поради ефектот на ситост што го предизвикува.
течности. Хидратацијата, особено во лето, е задолжителна. Водата може да им помогне на некои луѓе да го олеснат запекот и да го направат цревниот транзит порелаксиран. Избегнувајте алкохол и кафе - дехидрира.
ПРИРОДНИ ЛАКСАТИВИ. Ако навистина сакате природни додатоци за запек, изберете ги оние што содржат караница, алое, сена или морско леќа. Сена е веќе одобрен како лек за запек. Тие се краткорочни третмани затоа што луѓето можат да станат зависни од нив. Сепак, тие не треба да се користат повеќе од една недела, бидејќи телото ја губи способноста да го елиминира цревниот отпад, што доведува до хронична дијареја, губење на калиум и мускулна слабост.
пробиотик. Се разбира, ефективна форма на природен лаксатив се пробиотиците како што е Lactobacillus acidophilus. Тие се живи микроорганизми кои веќе се во дигестивниот тракт и нè штитат од инфекции и болести, го намалуваат растот на бактерии опасни за организмот и го зголемуваат имунитетот и заштитната бариера против патогените микроорганизми. Пробиотиците помагаат во производството на витамин К.
МАГНЕЗИЈУМ. Недостаток на магнезиум во организмот може да доведе до запек. Минералот се наоѓа природно во зелениот зеленчук, јаткастите плодови, семето, цели зрна и, се разбира, додатоците. Магнезиумот е неопходен за нормално функционирање на мускулите, вклучително и на цревните мускули. Неодамнешна студија испитуваше потрошувачка на магнезиум со запек кај 3.835 жени, покажувајќи дека ниското ниво на овој минерал е поврзано со овој дигестивен проблем.
Меѓу другите природни лекови за запек, споменуваме: босилек, морето, црвена пиперка, глуварче, гентијан, мед и ѓумбир.
Препораки на Remediu.ro:
ПРОБИОТСКИ КОМПЛЕКС 30 cps, КОСМОФАРМ - Пробиотиците се препорачуваат за обновување на заштитната цревна флора; регулирање на цревниот транзит (дијареја/запек); зголемување на имунитетот на телото.
КОМПЛЕКС ЗА ЧИСТЕЕ НА ОБОЛКИ 300гр, БЕЗ ТРГОВИЈА - Детоксикација, лаксатив, прочистување, хипохолестеролемично и хипогликемично, антиинфламаторно дејство на мукозата на дигестивниот тракт.
PSYLLIUM HUSK 700MG 60 cps, АДАМС ВИЗИЈА - Семето на псилиум содржи голема количина на растворливи влакна, кои во цревата апсорбираат токсични материи, ја стимулираат перисталтиката и го олеснуваат транзитот на цревата. Дејството на влакната во семето на псилиум е чисто механичко, телото не ги асимилира, тие се користат само како лаксатив.
КОНТРОЛА ЗА ОБОЛКИ 30 cps, СПРИНТ ФАРМА - Сложената формула која ги зема предвид нарушувањата во транзитот и апсорпцијата на хранливите материи, како и одржувањето на интегритетот на цревната бактериска флора.