Природни третмани за болка во грбот
На овие болки влијаат првенствено положбата на телото, начинот на одење, начинот на кој носиме одредени тежини, исхраната, варењето, па дури и начинот на кој реагираме на стресот. Тие исто така можат да бидат резултат на состојба на грб или повреда предизвикана од факторите наведени погоре.
За подобро разбирање на механизмот со кој се јавува болка во грбот, важно е да знаете неколку работи за оваа област на телото и структурата на 'рбетот. Се состои од 33 тесно поврзани пршлени. Првите 24 пршлени се одделени со „природни амортизери“ претставени со 'рскавични дискови. 'Рбетот е зајакнат со лигаментите, мускулите и зглобовите на пршлените.
Хернијалниот диск е еден од состојбите што предизвикува болка во грбот. Тие се јавуваат затоа што интервертебралните 'рскавични дискови се оштетени и притискаат на нерв.
Спазмите на мускулите во пределот на грбот исто така можат да предизвикаат болка во оваа област. Овие грчеви се предизвикани од повреди или напрегања на мускулите, мускулите се стегаат и стануваат болни и вкочанети, што честопати доведува до неможност за движење.
Остеопорозата е една од најчестите причини за болка во грбот кај луѓе постари од 50 години. Оваа состојба ја ослабува силата на пршлените, и тие лесно се кршат или фрактурираат.
Сколиозата е состојба во која 'рбетот има форма на буквата “S”. Во овој случај, пациентот страда од не многу интензивна болка, но се интензивира ако останеме во погрешна позиција подолго време или ако вложиме прекумерен напор.
Ломбоскијатиката се манифестира со остра и силна болка почувствувана во задникот. Болката е оставена и на ногата. Проблемот во овој случај е предизвикан од фактот дека е нарушен интервертебрален диск и го притиска ијатичниот нерв. Честопати, овој вид на болка се јавува како резултат на неправилно изведени спортски вежби или од потпетици (затоа девојките… бидете внимателни!).
Совети за спречување на болка во грбот
Избегнувајте прекумерни или присилни движења на телото (а особено на грбот) што предизвикуваат притисок и напрегање на 'рбетот и мускулите на грбот.
Кога работите на компјутер дури и за кратко време, проверете дали ги држите свитканите колена на 90 степени, а грбот е исправен.
Кога кревате тежок предмет, свиткајте ги колената, а потоа подигнете го предметот исправувајќи ги колената, држејќи го грбот исправен. На овој начин избегнувате да го притискате целиот грб и 'рбетот.
Носете удобни чевли што добро ја поддржуваат вашата нога и не ве тераат да се газите ненормално, така што грбот е секогаш напнат и тврд.
Кога спиете, користете душек доволно силен (но не премногу силен) за правилно да го поткрепите грбот.
Како ја третираме болката во грбот ?
1. Алтернативни апликации за топлина и мраз. Овој третман е еден што ви помага да ги релаксирате мускулите на грбот што ви предизвикува болка. Особено е корисно ако овие болки се предизвикани од истегнување на мускулите или дури ишијас. Прво ставете пакет мраз (или нешто од замрзнувачот завиткан во крпа) на погодената област. Потоа сменете, наизменично на секои 20 минути, ставајќи шише топла вода (колку што можете да стоите жешко). Третманот може да се направи и со прво нанесување топол пешкир 2 минути, а потоа еден натопен во ладна вода една минута. Тоа помага и да се релаксираат мускулите и да се зголеми и подобри циркулацијата на крвта.
2. Фитотерапија. Постојат неколку познати природни третмани кои сигурно ќе ви ја олеснат болката во грбот, ќе ја намалат вкочанетоста на мускулите и 'рбетот и ќе ја стимулираат циркулацијата. Еден од најпознатите лекови е лута пиперка. Содржи супстанца наречена капсаицин, која има извонредна својство на инхибиција на болното чувство. Затоа лутите пиперки долго време ги користат фитотерапевтите за ублажување на многу видови болка.
Ако имате болка во седло направете го тоа секое утро (пред изгрејсонце) и навечер по зајдисонце со специјална мешавина. Се подготвува од 9 лути пиперки, 2 лажици семе од слива и 0,5 литри ракија, составот се натопува 9 дена, а потоа се цеди.
Ако имате болки во мускулите кои се појавуваат на студ, масирајте со друго специјално решение, исто така со лути пиперки. Потопете мешавина од 5 лажици сецкани лути пиперки, половина чаша алкохол и половина чаша оцет 7 дена. Овој препарат веднаш ве ослободува од болка ако ја масирате еднаш или двапати на ден.
Исто така, против болки во грбот исто така можете да ја масирате болната област со мешавина од еднаква количина глицерин и тинктура од лута пиперка.
Топлите облоги нанесени на болното подрачје на грбот исто така ги решаваат проблемите. За ова, се препорачуваат топли облоги со камилица, валеријана, ѓумбир или калин.
За болка во ишијас, масирајте ја кожата со масло од кантарион.
3. Хомеопатски третман. Лекарите од хомеопатијата препорачуваат орална администрација на Arnica и/или Hypericum за отстранување на болки во грбот. Арника се дава двапати на ден и се користи ако се појават болки во грбот по контузија, а Хиперикум се дава и двапати на ден и се користи ако болката во грбот е предизвикана од иритација на нервите. За дозирање, следете ги упатствата на специјалистот кој ќе препорача специфичен и посебен третман за вас (д-р Луција Стери, специјалист за хомеопат и матичен лекар на клиниката Доктор дома).
4. Hotешките тушеви и „8“ движењата ја ублажуваат болката во грбот. Топол туш се препорачува да се направи со почитување на одредена положба на телото. Држете ги двете колена свиткани, дланките исправени на колена. Оставете ја телесната тежина повеќе на рацете за да го олесните грбот. Тушот се нанесува на болната страна. За тоа време, направете движење "8" со долниот дел од 'рбетот, туркајќи го колкот напред и назад, некогаш на едната страна, понекогаш на другата, 10 минути.
5. Парафински бањи за болка во грбот. За парафинска бања се потребни следново: минерално масло, 1-2 пакетчиња скоро сув парафин, тенџере со двојно дно и гумена четка за коса.
Растопете го парафинот во тенџере со двојно дно, додавајќи лажица минерално масло за секои 1/2 кг парафин. Оставете ја смесата да се олади додека не се појави пена на површината на садот. Оваа пена се отстранува, потоа се додаваат 4-5 см парафин.
Подмачкајте го грбот со масло. Прво избричете ја косата во областа каде што нанесувате, а потоа ставете парафин со четка. Откако ќе се исуши првиот слој на парафин, ставете парафин уште еднаш. Продолжете вака додека слојот не достигне дебелина од 1 см, по што е покриен со крпа. По половина час, парафинскиот слој беше отстранет со лупење. Подготвената смеса може да се користи неколку пати. Едноставен парафин може да се користи и без подготовка на оваа мешавина од масло, со што се обезбедува поголема топлина во болното подрачје.
Напис објавен во списанието Природни третмани
Автор: ДНА. Д-р Михаела Василеску, ревматолог - клиника Доктор Дом