Про Ана по Миа јуни 2015 година
Петок, 5 јуни 2015 година
Што е важно?
Кога започнувате со Ана, тоа е особено важно за почетници:
цели.
Зошто сакате да бидете слаби?
Сè изгледа подобро кога сте слаби!
Информација за тежината е исто така важна!
И ДА, секој блог за диети го вели тоа, но тоа е вистина:
Реални цели!ЈасНа пример, имам 73,5 кг ерго, целта ми е 55 кг СТРАНСКИ.
Само затоа што ја достигнавте целта, не значи дека можете да застанете.
Мојата супер-омг-таа-би-сон-сјддкнсвц-тежина е 39 кг.
Не само што е важен целта, туку е и дневниот.
Само Што е ова? Цел што сакате да ја постигнувате секој ден. Тоа значи: Не сакам да јадам ништо денес, награда = кафе, цигара или релаксирачка бања. Но (логично) НЕМА храна како награда! Обожавам да пијам апчиња за болка, па ако сум ја постигнал целта, можам, ако не, тогаш не.
Казна:
Дали сте јаделе повторно? Прсти во грлото + спорт!
Студено да се капете или да правите други лоши работи, така што главата ќе заштеди храна како негативна и малку застрашувачка.
Пронајдете тренинзи и креирајте „план за вежбање“.
Па повторно голови.
Мојата дневна цел е на пример: Најмалку 30 минути на неблагодарна работа + 1 тренинг.
Колку повеќе спорт, толку подобро.
Jогирање и возење велосипед се секогаш одлични! Пливањето е уште подобро.
XO
Алиса (во гладната земја) и други диети
Допрете драги пријатели!
До сега (14:09 часот) ништо не сум јадел!:)
Но, времето за ручек не е проблем за мене, туку навечер.
Моите мисли се вртат постојано околу калориите и храната. Не си дозволувам ни да пијам чај, само топла вода. Tryе пробам лекови за запек следната недела или две недели од сега. Дали имате искуство со тоа? Tryе пробам и други работи како што се гаргара солена вода јаболков оцет итн и ќе го објавам тука.
Направете други работи како што е диетата Алис, диетата АБЦ или диетата Виножито.
Диетата Алис и Абц е структурирана на следниов начин:
1 ден: само чај
2 ден: 150 Kcal
3 ден: чај со млеко
4 ден: 200 Kcal
5-ти ден: 300 Kcal
6-ти ден: 400 Kcal
7 ден: 500 Kcal
и потоа повторете.
Диетата со виножито е структурирана на таков начин што можете да јадете само работи во бои секој ден.
Понеделник: црвено
Вторник: портокалова
Среда: жолто
Четврток: виолетова
Петок: сино
Сабота: Пинк
Сонатг: Тие велат измамник, затоа јадете што сакате, но јас лично претпочитам да постам.