Пробиотици нови „магични“ апчиња за слабеење Ноеми Софроние
Пробиотици: новите „магични“ апчиња за слабеење?
Сите го имаме оној пријател или член на семејство кој е слаб од „мајката природа“, кој може да јаде многу, што било, но кој не добива на тежина, бидејќи, велиме, тој има „забрзан метаболизам“. Најновите истражувања покажуваат дека оваа способност (да се ограничи бројот на калории апсорбирани во организмот) всушност се должи на цревната флора, а не на метаболизмот. Така, бактериите во цревата ја одредуваат нашата тежина, нè прават слаби или дебели.
Одредени патогени бактериски видови во цревата ја варат храната, претворајќи ја во метаболички производи што можат да доведат до отпорност на инсулин, складирање на вишок маснотии, производство на гас или воспаление. Некои видови бактерии извлекуваат повеќе калории од храната (феномен што се случува кај дебели луѓе).
Корисните бактерии, пак, произведуваат метаболити кои ја зголемуваат чувствителноста на инсулин, согоруваат маснотии, го намалуваат воспалението, го намалуваат производството на гас и извлекуваат онолку калории од храната колку што му се потребни на организмот. Бактериите во цревата ја „програмираат“ нашата тежина.
Добри вести? Распоредот може да се смени!
Промена на цревната флора за да достигнете идеална тежина!
Тајната е да се промени цревната флора со промена на односот на бактерии наречени Бактериодети и Фирмикути во цревата, со цел да се изгубат вишокот килограми. Луѓето кои имаат висок процент на бактериодети се слаби, а оние кои имаат многу фирмикути обично се дебели, со метаболички синдром, дијабетес, хипертензија, замастен црн дроб итн.
Што можеме да сториме за да го зголемиме бројот на видови Бактериодети?
- Зголемен внес на влакна од храна (кои се храна за овие видови бактерии)
- Елиминација на шеќер, засладувачи и преработена храна
- Пост со течности 1-2 дена во неделата (период кога корисни бактерии се размножуваат)
- Пробиотички додатоци (земени со оброк)
Потрошувачката на додатоци на влакна и пробиотици произведува значителни промени во цревната флора, со зголемување на бројот на корисни бактерии и намалување на патогените. Пробиотиците имаат улога на претворање на влакната во масни киселини со краток ланец, со важна улога во метаболизмот и здравјето на клетките на дебелото црево. Ја регулира рамнотежата помеѓу анаболниот и катаболниот пат: синтеза (или производство) на масно ткиво (маснотии) или липолиза (горење) на масно ткиво. Согорувањето на мастите се активира од овие масни киселини со краток ланец, кои го инхибираат производството на масно ткиво.
Мегаспоребиотик се покажа дека е ефикасно во овој поглед, бидејќи содржи видови на Бацилус во спорирана форма. Додатоците на бацилусот треба да содржат најмалку 1 милијарда CFU за да имаат поволни ефекти споменати погоре.