Профил d un utilisateur - Поддршка на веб
Апчиња за слабеење
Активности
Купете апчиња за слабеење и апчиња за слабеење доживувате ризици од несакани ефекти
Кога станува збор за слабеење, нема недостаток на апчиња, пијалоци и додатоци кои би требало да ви помогнат да ослабете. Но, апчињата за слабеење помагаат и се безбедни?
Најдобрите апчиња за слабеење може да содржат една или повеќе активни состојки дизајнирани да го зголемат согорувањето на маснотиите, да го намалат апетитот или да ја намалат апсорпцијата на маснотии.
Не сите апчиња за слабеење и додатоци се создадени еднакви. Одредени таблети можат да предизвикаат непријатни несакани ефекти, додека за други не се покажало дека резултираат во слабеење.
Toе ги разгледаме следниве девет апчиња и додатоци за слабеење:
Али (Орлистат)
кофеин
Глукоманан
екстракт од garcinia cambogia
Пируват
Екстракт од зелен чај
конјугирана линолеинска киселина
Хидрокси сече
апчиња за слабеење на рецепт
Хидрокси сече
Хидроксикатот доаѓа во различни форми и се смета за додаток.
Хидроксикатот е популарен додаток во исхраната. Постојат различни производи Hydroxycut кои содржат различни состојки. Производите со хидроксикат обично содржат растителни екстракти и кофеин, иако се достапни и верзии на додаток без кофеин.
Нема студии кои конкретно го разгледуваат хидроксикатот. Кофеинот, кој е проучен, може да придонесе за мали количини на губење на тежината.
Бидејќи состојките во Hydroxycut се разликуваат, тешко е да се прецизираат можните несакани ефекти. Додатоците на хидроксикат кои содржат кофеин можат да предизвикаат нервоза и зголемен ритам на срцето.
Хидроксикатот се смета за додаток во исхраната и не поминува низ истото ригорозно тестирање како и лековите за да се утврди неговата безбедност. Можете да дознаете повеќе за ова на Edenext.eu под овој пост.
Али (орлистат)
Али е бренд име на лекот Орлистат. Таа е една од најпопуларните апчиња за слабеење.
Орлистат е достапен како лек на рецепт и исто така се продава без рецепт. Функционира така што спречува организмот да разгради дел од маснотиите што ги јадат луѓето. Кога цревата апсорбираат помалку маснотии, може да се појави губење на тежината.
Преглед на 11 студии покажа дека орлистат може да го зголеми слабеењето за мала количина. Прегледот открил дека оние кои земале орлистат изгубиле во просек 2,9 проценти поголема тежина од оние кои не земале лек.
Орлистат може да предизвика промени во навиките на дебелото црево. Луѓето кои земаат орлистат може да доживеат несакани ефекти како што се дијареја, болки во стомакот и тешкотии при контролирање на движењето на дебелото црево.
кофеин
Кофеинот е стимуланс кој се наоѓа во кафето, чајот, безалкохолните пијалоци и чоколадото. Исто така, често се користи во диетални апчиња и додатоци во исхраната.
Според студија спроведена на 76 возрасни дебели лица, оние со голема потрошувачка на кофеин откриле поголемо намалување на масната маса, обемот на тежината и вкупната тежина од оние со мала потрошувачка на кофеин.
Несакани ефекти на кофеин вклучуваат нервоза, зголемен ритам на срцето и отежнато спиење.
Таблети за слабеење на рецепт
Одредени апчиња за слабеење се достапни само на рецепт. Иако на пазарот има неколку различни апчиња, повеќето лекови за слабеење делуваат со тоа што мастите во исхраната тешко се апсорбираат или со потиснување на апетитот.
Една вообичаена таблета за слабеење е Qsymia.
Апчиња на рецепт може да предизвикаат слабеење, но може да имаат несакани ефекти. Во зависност од рецептот, несаканите ефекти на таблетите за слабеење може да вклучуваат болка во стомакот, сува уста и дијареја.
Земе
Кога станува збор за најдобрите апчиња за слабеење, се чини дека нема сребрен куршум. Иако некои од горенаведените диетални апчиња и додатоци можат да помогнат при слабеење, количините се обично скромни.
Кофеинот, екстрактот од зелен чај и орлистат изгледаат најдобро истражени за да ги поддржат своите тврдења.
Некои апчиња за слабеење исто така можат да предизвикаат несакани ефекти, со најчести несакани ефекти се стомачни тегоби и промени во движењето на дебелото црево.
Додатоците во исхраната не се изучуваат толку внимателно како лековите одобрени од Американската агенција за храна и лекови (ФДА), така што нивната безбедност не е секогаш целосно разбрана. Пред да земете какви било додатоци за слабеење, најдобро е да разговарате со лекар или друг здравствен работник.
За луѓето кои се обидуваат да изгубат тежина, најдобро е да ја намалат големината на порцијата, да јадат посно протеини и зеленчук и редовно да вежбаат.
Екстракт од Garcinia cambogia
Екстрактот од Garcinia cambogia е популарно природно помагало за слабеење.
Garcinia cambogia е овошје кое содржи хидроксицитрична киселина, за која се верува дека помага во слабеењето.
Екстрактот од Garcinia cambogia содржи сокови од ова мало овошје и е достапен како пилула за слабеење. Garcinia cambogia може да го инхибира или спречи ензимот што произведува маснотии, наречен лиаза на лимонска киселина.
Постојат малку научни докази за употребата на овој екстракт за да се помогне во слабеењето. Според еден извештај, ефективноста на екстрактот не е докажана во долгорочни клинички студии и големи студии.
Додека екстрактот од Garcinia Cambogia не може да помогне во губење на тежината, се чини дека не предизвикува многу несакани ефекти кога се зема во разумни дози. Горенаведениот извештај исто така покажа дека нема никакви несакани ефекти во диетална доза до 2.800 милиграми (мг) на ден.
Пируват
Телото произведува пируват кога го разградува шеќерот. Пируватот исто така се продава како додаток во исхраната за да помогне во губење на тежината помагајќи во губење на маснотиите и зголемување на метаболизмот.
Според Бирото за додатоци во исхраната на Националниот институт за здравство, пируватот може да има некои ефекти врз слабеењето. Постоечките студии се слаби, па резултатите се неубедливи.
Несакани ефекти на пируват вклучуваат гасови и надуеност.
Екстракт од зелен чај
Многу диетални апчиња содржат зелен чај затоа што може да ја зголеми способноста на телото да согорува маснотии, особено во областа на желудникот.
Иако се потребни повеќе докази, некои истражувања сугерираат дека пијалоците кои содржат екстракт од зелен чај може да промовираат губење на маснотии во пределот на стомакот. Зголемувањето на слабеењето може да доведе и до мало слабеење.
Иако екстрактот од зелен чај обично добро се поднесува, тој може да предизвика болка во стомакот, запек и гадење.
Конјугирана линолеинска киселина
Конјугираната линолеинска киселина е вид на масна киселина која се наоѓа првенствено во говедско и млечни производи. Се продаваше како една од најдобрите апчиња за слабеење бидејќи може да го зголеми метаболизмот и да го намали апетитот.
Сепак, поголемиот дел од студиите за конјугирана линолеинска киселина што предизвикува губење на тежината се спроведени кај животни. По прегледот на истражувањето, се чини дека губењето на тежината е минимално во студиите врз човекот.
Конјугираната линолеинска киселина се чини дека е безбедна во дози до 6 грама на ден до 12 месеци. Можни несакани ефекти вклучуваат стомачни тегоби, дијареја или запек. Можеби не е погоден за луѓе со дијабетес.
Глукоманан
Глукоманан е еден вид додаток на влакна. Функционира така што апсорбира вода во цревата, предизвикувајќи чувство на исполнетост што може да ги натера луѓето да јадат помалку.
Сепак, студиите се чини дека се контрадикторни едни на други за тоа дали глукомананот може да помогне при слабеење.
Студија од 2005 година, спроведена на 176 лица, покажа дека глукомананот е корисен за губење на тежината кај здрави возрасни со прекумерна тежина.
Сепак, неодамнешниот преглед на рандомизирани контролирани испитувања покажа дека глукомананот не изгледал како резултат на значително губење на тежината.
Оние кои земаат глукоманан може да доживеат несакани ефекти како што се гасови, дијареја и болка во стомакот.