Profu ’Menci” лансираше книга за исхрана на деца на возраст од 1 до 10 години Libertatea
Од Кристина Ологеану, четврток, 10 октомври 2013 година, 08:05 часот
Книгата може да се нарача на www.coreus.ro по цена од 59,9 леи. Ако сакате прво да ја прелистате, има голем примерок од книгата достапен на овие страници.
Усвојувањето здрав начин на живот од страна на идните родители најмалку една година пред времето на репродукција може да ги минимизира факторите на ризик што можат да влијаат на детето. Статистичките податоци и студиите за здравјето на децата покажуваат дека нешто не е во ред со начинот на кој досега се пристапуваше на оваа област, бидејќи тоа е катастрофа! Не е можно малите да бидат толку болни, да имаат дијабетес од една или две години, да имаат срцеви проблеми, да страдаат од астма, да имаат настинка цело време, да имаат ментални проблеми или да се искачуваат по wallsидови, во хистерија (неодамна, ова се нарекува АДХД - едноставно требаше да му се даде име…).
Трите главни непријатели кои го уништуваат нашето здравје се: нездраво јадење, седентарен начин на живот и стрес. Detailе детализирам во следните редови за секоја од нив.
Откажете се од седечкиот начин на живот и обидете се да усвоите форми на умерена физичка активност, во чисти, хемиски, физички, биолошки незагадени простори. Наместо тоа, би сакал да трчам или да спортувам во природа, да возам велосипед во паркови, а не на булевари.
Што се однесува до храната, идните родители треба да дознаат за храната што ја јадат, како се подготвуваат, но и за тоа како јадат. Препорачувам да консумирате 70% од жива храна, богата со ензими, хранливи материи и витална енергија. Која е оваа храна? Едноставно: целосна природна храна, сезонски зеленчук и овошје, свеж, ако е можно органски, семиња, ореви (несолени и непечени), микроби и пука. Останатите 30% се состојат од храна преработена во домашни услови, од цели суровини, нерафинирано, несофистицирано, непечено или во форма на лебници.
Начинот на подготвување храна е исто така многу важен - обидете се да избегнете употреба на микробранова печка и да се одлучите за готвење во класична рерна, парење или скара без маснотии. Исто така, програмата за храна мора да го почитува и сопствениот биоритам и оној што управува со храната (хроно-исхрана). Препорачливо е да имате три главни оброка: појадок (најважниот оброк во денот) и, во интервал од околу 4 часа, ручек и вечера.
За време на бременоста, треба да обрнете посебно внимание на хидратацијата со обична олигоминерална вода. Хидрирајте се доволно, бидејќи ниту еден физиолошки процес (метаболизам, детоксикација) не може да се одвива без вода. Ако преферирате вода со „меур“, прочитајте ја етикетата и изберете само природно газирана (минерална) вода наместо газирана или сода.
Денес веќе не сме изложени на опасностите од минатото, но сега предизвиците се од поинаква природа и бесконечно повеќе предавнички. Најопасен е притисокот, повеќе или помалку свесен, претставен со зголемените побарувања во однос на физичкиот изглед, интелектуалните перформанси и финансиската моќ. Стресот беше програма за преживување неопходна за биолошката еволуција, систем на брза мобилизација на резервите на енергија на целото тело. Во современото општество, психо-емоционалниот стрес се разви паралелно, многу пософистициран, но исто така и многу потежок за борба.
Заштитете се од штетните ефекти на стресот и обидете се да усвоите балансиран начин на живот и за вас и за вашите деца.
Стресот може да ослаби или да не здебели
Не е изненадувачки што за некои луѓе, периоди на стрес автоматски доведуваат до губење на тежината, или обратно, за други до зголемување на телесната тежина. Во присуство на хроничен стрес, нивото на кортизон останува трајно високо, а начинот на консумирање храна игра одлучувачка улога во нашата тежина.
Што да правам во оваа ситуација? Прво треба да го препознаете и разберете активирањето на стресот, а потоа обидете се да избегнете нездрави секојдневни навики како пушење, прекумерен алкохол, кафе, брза храна и, последно, но не и последно, да се откажете од седентарен начин на живот. Ви препорачувам да одите на прошетка во природа, да работите во градината, да вежбате умерено и да избегнувате постојан стрес.
Почитувани читатели, идни родители или веќе родители, драги баби и дедовци, тетки, чичковци и семејни пријатели, ние сме среќни да објавиме дека конечно можете да здивнете: оставете ги своите грижи настрана и не грижете се повеќе, бидејќи го имате решението. сите досегашни превирања: книгата РОДИТЕЛИ ОДНОВО.
РОДИТЕЛИТЕ ОДНОВО, е суштината на холистичката визија на проф. Д-р Георге Менчиникопски за храна и исхрана и, како и сите други негови книги, ја кажува вистината! Проучувајќи ги делата на пазарот на книгата, ќе разберете дека начинот на кој авторот ги гледа работите претставува разлика помеѓу овој волумен и останатите дела создадени на оваа тема: совети за оние кои сакаат да имаат здрави, силни деца и подготвени за живот. Повеќето книги се напишани од нутриционисти (некои образовани, други во „аматерска“ фаза), педијатри или мајки кои студирале исхрана и дошле до одредени заклучоци.Секој може да напише книги за деца, од генетичари до готвачи. ! Проблемот е во тоа што има малкумина кои имаат преглед, секој е специјализиран во една област!