Програма 21 - искуства (намалување)
Здраво, некој веќе има искуство со оваа програма?
Размислувам да започнам со тоа, добив скоро 10 килограми во текот на зимата, ве молам, ве молам, ве молам, оставете ги пред летото:) Би бил среќен да слушнам од извештаи !
5 одговори
Спортот никогаш не е во ред, тој ве одржува во форма и може да ви помогне да изгубите тежина. Секој мора сам да знае дали им треба посебна програма. Кога станува збор за губење на тежината, здравата, урамнотежена исхрана е клучна. Исто така, треба да се напомене дека навистина треба да изгубите тежина само ако имате прекумерна тежина. Не можам да судам за тоа затоа што не ги знам твојата возраст, висина или тежина и не знам што тежеше пред зимата.
Ова не го сметам за сомнително. Јас сум таму 9 дена и сега изгубив скоро 5 кг. Ако јадете монотоно, секако ќе добиете запек и/или дијареја. Тоа нема никаква врска со оваа програма. Лично, не наоѓам многу напор ниту во готвењето. Освен ако претходно не сте добиле нешто однадвор и никогаш не сте морале да готвите. Јас секогаш готвам дома. Можете исто така да подготвите работи за следниот ден. Секако дека не е лесно, треба да направите без многу. Но, секогаш можете да јадете сито. А целата забава чини само 21 €. Никого не повреди 😉
Минатата година изгубив неколку килограми со П21 и сега се вратив во нова рунда. Програмата многу добро помага при слабеење, но мислам дека треба да направите без многу во однос на јадењето. Барем така се чувствувам. Но, тоа е неверојатно добро за метаболизмот. Мојот круг завршува во недела и ќе имам втор на него. Како и да е, јас не јадам 100% усогласено затоа што користам засладувачи секои сега и тогаш. Но, помислете дека е одлична програма да научите за храна и да продолжите да губите тежина со планот после.
Поминав низ програмата и се држев до правилата многу строго. Навистина ми се допаднаа тренинзите.
Планот за јадење е ужасен: треба да готвите и/или пржете неколку пати на ден. Секако, пржењето и варењето траат подолго од 21 минута, па затоа е процес кој одзема многу време. Многу вегетаријански рецепти не се изводливи: На пр., Направете брашно од леќа сами, што значи дека неколку рецепти се изоставени.
Јас се потрудив три недели. Не ми се допаѓаше и се менував помеѓу запек и потоа дијареја.
Со таква строга диета, заедно со програма за фитнес, 4 килограми за три недели не е магија. добро, тоа е мое мислење.
За жал сомнително! Не можете да откажете и мора да го користите вашето сопствено име (нема кориснички имиња за избор). За мене чисто рипување!
LG Ивон
слични прашања
Има едно искуство со програмата за обука „Mach dich Kass“ од Даниел Аминати?
Сериозно размислете за започнување на оваа програма?
Можете да изгубите тежина со тоа ако се држите до планот за обука и јадење?
Би сакал да ослабам 8 килограми со Алмасед, да качам 7 килограми од Божиќ и да не се чувствувам добро веќе. Би сакал да слушнам препораки, колку изгубивте тежина со Алмасед за еден ден или една недела? Па, колку време ќе траеше тоа? И како беше тоа?
Сакав да ве прашам дали се зголемувате во текот на зимата. Зголемив околу 3 кг оваа зима и се плашев дека може да биде јо-јо ефект затоа што изгубив 20 кг во текот на летото. Значи . Дали е нормално да се добиваат на тежина во зима и како да го направите назад? Или, работи само по себе во лето? ЛГ: Сара
Еј:) Јас добив 15 килограми од последниот летен одмор и добивам се повеќе и повеќе !: '(Јас сум висок 14 и 1,61 м. [Не сакам да го кажам тоа]. Јас воопшто не се занимавам со спорт. Јадам и многу нездраво Јадам толку многу чоколадо итн . Не сакам, но некако секогаш го јадам . Во тоа време сè уште бев послаба и не обрнував внимание на тоа што јадам. Моето семејство, особено мојот голем брат, секогаш велеа дека сум дебела. И девојче ме праша на про ана дали сакам да и бидам близнак итн ... изгубив 2-3 килограми со про ана и повторно се здебелив 15 килограми. Значи, од минатото лето .... Исто така, имам мала самодисциплина и немам самодоверба. Затоа, ве молам помогнете ми, се чувствувам толку непријатно: '(благодарам . (подолу се слики од мене минатото лето и минатата недела)
Здраво! Размислувам да ја испробам 21-дневната диета со лептин, објавена на Инстаграм од Абнехмастиш. Дали некој од вас има искуство со тоа? Ве молам, одговорете само ако навистина сте го сториле тоа.
Еј еј, апсолутно ми требаат совети од тебе за корисна диета. Јас се здебелив четири килограми во рок од шест месеци (сега имам нешто помалку од 62 килограми за 1,67 см) и дефинитивно сакам да се ослободам од тоа. Јас спортувам доволно и внимавам на исхраната, затоа;
Што сте пробале на диети, што исто така било корисно (на пр. Нешто како алмасет или нешто друго).
Јас сум многу очаен затоа што добив 20 килограми. Прифаќањето на телото е една работа, но имам толку дебело лице што само ме истроши. Лицето ми беше порано многу поубаво, но имав постојано опаѓање на косата, немав период (сè уште немам) и секогаш бев уморна.
Се прашувам дали е можно да се отстранат мастите на лицето, дали е тоа опасно? има ли некој совет за мене?
влезе во магичен круг. Сега повторно сакам да добијам врвна фигура, но се плашам дека потоа кожата ќе виси.
Сега имам 20 години и моментално тежам 1,68, 83 кг. Да, тоа е прилично многу.
Изгубив добри 25 килограми кога имав 17-18 години. Во тоа време, имав 75 килограми и се намалив на 50 килограми во рок од половина година. (Преку вежбање и добра исхрана). Сепак, оваа бројка ја задржав само половина година. Следната зима ставив 10 килограми, а летото вратив 70 килограми. Потоа повторно изгубив 5 килограми преку кик-боксот и тогаш дојде следната зима. На почетокот на оваа година, добив над 50 фунти за 2 месеци. Не можев да спортувам благодарение на спортска повреда и грицкав дење и ноќе. Од март имав борбена тежина од 80 до 85 килограми. . Стриите на бутовите и целулитот ги испраќаат своите поздрави.
Сега е готово. Сега повторно започнете да спортувате повеќе и обрнете внимание на мојата исхрана. До следното лето сакам да добијам барем добри 65 килограми. Но, помислата за доделување на кожата ми дава непроспиени ноќи. Стрии или не. Откачена кожа не оди.
Како да успеам да добијам убава и цврста кожа и покрај претходната историја? Или, возот веќе заминал?
Кои се вашите совети и трикови за трајно слабеење?
Па, јас сум во 19-та Ssw, така што во 5-тиот месец и од последното назначување, ја изгубив бременоста, вкупно скоро десет килограми. Морам да кажам дека за време на бременоста, кога не знаев ништо за тоа, бев на одмор и храната беше толку вкусна што добив 3 кг. Бидејќи се вратив тука, продолжив да јадам нормално, вклучително и во мојот SSW. Дали е тоа можеби да го изгубам она што првично го стекнав? Или е многу загрижувачко што навистина не добив нешто? Не губам тежина, само продолжете да јадете нормално, како и обично. Ако имате некаква идеја, би било убаво некој да ми одговори:)
Еднаш имам прашање за оние кои земаат лекови и како резултат се здебелиле. Сега добив скоро 20 килограми и што и да направам не се симнувам. Одам да вежбам 3 пати неделно и ја сменив исхраната. Не знам како да продолжам. Може ли некој да ми даде совет како можам да ослабам? Ти благодарам многу:)
Забележав дека се повеќе и повеќе прашања во врска со депресијата се поставуваат во есен/зима, додека во пролетта тоа е претежно диетални прашања. Само размислувам какви прашања има во лето?