Производи Дотера за управување со телесната тежина - тим за консултации со масла за моќност doTERRA
Зошто има толку многу луѓе, кои сакаат да изгубат тежина, но толку малку кои навистина сериозно ја следат оваа цел ? Еден фактор е митот дека слабеењето може да резултира само од драстични промени во животниот стил, како што се диети со глад, елиминирање на цели групи на храна, екстремно вежбање или зависност од небезбедни додатоци во исхраната.
Најголемиот проблем е што овој процес е неодржлив и може да биде дури и небезбеден. Па, нема „сребрен куршум“ за ефикасно и одржливо слабеење. Ефективното управување со тежината треба да биде холистичко .
Наместо да се потпирате на екстремни мерки за слабеење, треба да се направи ефективно управување со тежината за одржливи промени фокус во животниот стил. Умерениот избор за диета, вежбање и употреба на природни додатоци е далеку поверојатно да резултира со долгорочно слабеење. На оваа страница ќе покажеме како секој од овие фактори влијае на телесната тежина и како природните додатоци можат да ви помогнат во напорите за слабеење.
Но, прво: зошто се здебелуваме?
За да разбереме зошто контролата и слабеењето се баланс на толку многу фактори, важно е прво да разбереме зошто се дебелееме. Човечкиот Телото користи енергија во сè што прави . За да продолжи да функционира, тој му сигнализира на мозокот дека му треба енергија во форма на храна. Храната снабдува калории, што се единици на енергија потребни за извршување на функциите на организмот. Сè што правиме троши калории. Кога имаме вишок калории, тие се складираат од телото како маснотии за да се користат во време на потреба . Овој процес беше многу ефикасен во поголемиот дел од историјата кога бевме поактивни и приемот на доволно храна може да биде тежок или да бара многу енергија. Добивањето доволно храна веќе не е тешко и ние ретко користиме многу енергија за да ја добиеме: само помислете на вашите патувања во супермаркет или ресторан. Ова доведува до огромен вишок калории, што доведува до зголемување на маснотиите.
Додека оваа равенка е генерално сигурен показател за губење на тежината или зголемување, други може Фактори како стрес или навики за спиење, исто така, влијаат на телесната тежина. Овие фактори на животниот стил не само што влијаат на нашето однесување во исхраната и вежбањето, туку исто така можат да бидат важни аспекти на контролата на телесната тежина сами по себе.
Важноста на диетата
Јаглехидрати, масти, протеини.
Затоа е важно да се разбере: а Вишок јаглени хидрати, масти и да, дури и протеини може да доведат до зголемен процент на телесни масти .
јаглехидрати не се злобни, тие всушност се претпочитан извор на калории во организмот за производство на енергија. Јаглехидратите можат брзо да се метаболизираат за време на варењето и да се користат како непосреден извор на гориво за енергијата на клетките. Јаглехидратите се претвораат во гликоза или "шеќер во крвта" и обезбедуваат извор на калории по оброкот. Јаглехидратите исто така може да се складираат како гликоген, кој исто така се користи за енергија, во црниот дроб и мускулите. Вишокот калории од јаглени хидрати кои не се консумираат како гликоза или се чуваат како гликоген, се складираат како маснотии.
Диететски масти исто така е одличен извор на лесно достапна енергија. Но, како и кај неискористените јаглехидрати, неискористените масти во исхраната се чуваат во масните клетки за подоцнежна употреба.
Ако Гликоза, гликоген и масти не се достапни за производство на енергија, протеините исто така можат да се претворат во глукоза со процес наречен глуконеогенеза, но протеините првенствено се користат како градежен материјал за раст и санација на клетките и ткивата. Сепак, бидејќи вашето тело има ограничен капацитет да користи протеини за овие цели, вишокот протеини исто така се претвора во маснотии.
Ако сте во 65% или повеќе од возрасните кои биле на диета и веројатно виделе измешани резултати, знајте колку е тешко да се јаде помалку .
И тоа затоа што јадењето може да биде и физички и емоционално пријатно. Кога сме гладни, нашето тело испраќа моќни сигнали низ разни физиолошки патишта, за да не известите дека е време да јадеме . Кога одговараме со храна, наградени сме со подеднакво моќни сигнали дека реагираме на желбите на нашето тело за храна. Со текот на времето, на овие сигнали влијаат колку јадеме, што јадеме и зошто јадеме. Комбинацијата на овие силни сигнали за јадење го создава нашиот „апетит“.
Кога ја намалуваме количината на калории, нашето тело е навикнато да ги прима - кога „држиме диета“ - апетитот се зголемува. Нашите тела реагираат со физички и емоционални поплаки и голем број хормонални реакции. Оваа непријатност е реална и потребна е самоконтрола за да не одговориме на барањето на нашето тело за повеќе храна. Кога апетитите стануваат премногу силни, ние често попуштаме и јадеме изобилство на висококалорична храна за да ја задоволиме желбата на нашето тело за лесно достапни извори на енергија. Покрај тоа, нашето тело паничи и го зголемува лачењето на грелин, т.н. “ Хормон на глад „Што доведува до повеќе складирање на калории од маснотии, само во случај повторно да се изгладнуваме во иднина.
А. трајно и здраво слабеење најверојатно ќе биде резултат на постепено и конзистентно намалување на потрошувачката на калории и зголемување на количината на потрошени калории. Справување со емоционалните и физичките заболувања на диетата со намалени калории, исто така, ќе ги подобри нашите шанси за успех. Запомнете, не постои такво нешто како магична пилула, но има производи кои можат да помогнат во ублажување на непријатностите и тешкотиите при диета.
производи на ДОТЕРА Слим & Саси
DoTERRA Slim & Sassy линијата е специјално дизајнирана да помогне при предизвици на диети, нудејќи низа производи за да одговараат на сите потреби, склоности и начин на живот.
doTERRA Slim & Sassy метаболичка мешавина е мешавина од Грејпфрут, лимон, пеперминт, ѓумбир и цимет CPTG. Тој е дизајниран да му помогне на вашето тело да се прилагоди на намалениот внес на калории додека држите диета. Студиите покажаа придобивки од користењето на маслата во Слим и Саси за ублажување на болка во глад и смирување на непријатност во желудникот и гастроинтестиналниот тракт понекогаш поврзано со диета.
Дури и миризливото масло од грејпфрут може да помогне, да се ослободи чувството на глад . Масла од ѓумбир и пеперминт помагаат во смирување на желудникот и помагаат при удобност и функција на гастроинтестиналниот тракт. И, се покажа дека маслото од лимон го подобрува расположението, што е поврзано со успешно слабеење.
Запомнете дека за да го забавиме и запреме складирањето на вишокот калории како маснотии во нашите тела, ние мора да ја балансираме оваа енергетска равенка со трошење помалку калории и зголемување на енергетските потреби. Slim & Sassy метаболичка мешавина е одлична физичка и емоционална поддршка за вашите напори да ја намалите потрошувачката на калории и да ви помогне да управувате со некои од најчестите заболувања што се среќаваат за време на диета.
Slim & Sassy Metabolic Blend доаѓа во две форми: како суштинско Мешавина од масло и како софтгел (Меки капсули). Сепак, да бидеме многу јасни овде, софтвелите ја содржат истата точна мешавина што е во шишето. Така, ќе се прашувате која е разликата помеѓу нив и зошто да го ставам едното над другото?
Мешавината на есенцијални масла е корисна затоа што може да се користи во различни апликации. Може да се додаде во вода, шејкови и храна за да се намали слабеењето . Кога се проголта, се препорачува секоја капка Slim & Sassy да се разреди во течност. Исто така, може да се стави во капсула со зеленчук и да се земе исто како и меките. Земете со секој оброк или по потреба во текот на денот. Мешавината на есенцијални масла нуди и можност за ароматично или локално користење на маслото. Имајте на ум дека маслата во мешавината Слим и Саси, како што е грејпфрутот, исто така можат да помогнат во тоа Да се намали чувството на глад со ароматично вдишување. Кога се користи ароматично, може да биде корисно да се посипете пред јадење или во моменти кога обично имате закуска.
Сепак, честопати ни треба малку повеќе удобност. Користете го Slim & Sassy Softgel. Секој мек мегел содржи 5 капки мешавина од есенцијално масло Slim & Sassy, што го олеснува испорачувањето на точна количина мешавина Slim & Sassy без подготовка или неред. Само фатете го и започнете!
Без разлика дали со мешавината на есенцијално масло Slim & Sassy или со мекици, обидете се да одвоите време, да се користат помали количини во текот на денот, наместо да користите голема количина само еднаш на ден. Моделот на конзистентност не само што промовира поголема безбедност, туку исто така гарантира дека телото има оптимални количини на есенцијални масла достапни во текот на денот.
Slim & Sassy Trimshake
doTERRA Slim & Sassy TrimShakes беа развиени, да помогне во исхраната . Секоја порција TrimShake содржи 8 грама протеини и 2,5 грама влакна заедно со патентирана состојка наречена EssentraTrim, која помага во контролата на кортизолот, хормон на стресот поврзан со таложење на маснотии околу колковите, половината и бутовите. Конечно, TrimShake вклучува Екстракт од солатин протеин од компир, кој може да го поддржи зголеменото чувство на ситост и да ја намали желбата за слатки . Slim & Sassy TrimShakes може да помогне во обидите за диета за намалување на внесот на калории и намалување на апетитот.
TrimShake е идеален кога се користи како замена за оброк. За многу луѓе, ова е особено ефективно за појадок. Trim Shake, кога се меша во вода, има само 66-70 калории по порција, така што е одлична опција со нискокалорично средство, која исто така обезбедува многу потребни протеини и растителни влакна. Во наједноставен случај, едноставно измешајте лажичка во ½ чаша вода или млечни производи без маснотии, бадеми, ориз или млеко од соја. Кога се меша со овошје, зеленчук и здрави извори на маснотии, TrimShake може да создаде вкусен и густо хранлив шејк што нема да ве почувствува како да сте прескокнале оброк. TrimShake може да се користи за замена на повеќе оброци, само проверете дали имате барем еден балансиран оброк во одреден момент во текот на денот.
Резиме
Најлесен начин преку Диета за слабеење, е Намалување на внесот на калории и промена на животните навики . Одржувајте спорт спорт. Возрасните треба ефикасно да вежбаат најмалку 30 минути на ден, пет дена во неделата. Само одење 30 минути на ден, пет дена во неделата може да направи огромна разлика.
Најважно е, дека правиш нешто и се држиш со тоа . Ако прво треба да ги скршите тие 30 минути на ден во интервали од 10-15 минути, тоа е во ред! Конзистентноста е клучна. Многу е поважно да се прави вежба со среден интензитет 30 минути на ден, 5 дена во неделата, отколку еден, тренинг со поголем интензитет еднаш неделно.