Проктологија Богдан Или
Неизбалансирана исхрана со многу внес на месо и маснотии, диета која не е богата со растителни влакна, како што е премногу шеќер и бело брашно и низок внес на течности помалку од 2л на ден, како и физичката неактивност се главните причини за заболувања на ректумот и цревата. Многу течност го одржува столот еластичен. Доволно апсорпција на течности е важна за добро формирано движење на дебелото црево. Малкумина ја пијат потребната количина на течност од 1,5 литар на ден. Со топлина, треска и спортска активност се потребни 2-3l на ден! Премалиот внес на течности доведува до задебелување на цревната содржина и со тоа до блокада. Кафето и алкохолот го дехидрираат организмот и создаваат негативен биланс на течности. Поевтини пијалоци се минерална вода, билен чај, овошен чај, овошни и сокови од зеленчук. Црниот чај фаворизира запек.
Четири часа пешачење неделно
Повеќе од 20 студии покажаа убедливо дека физичката активност го намалува ризикот од рак на дебелото црево. Ако постои седентарен начин на живот, страда мускулната активност на цревата и крвните садови кои ја снабдуваат мускулната атрофија.
Диета со високи влакна
Храна богата со растителни влакна и богата со растителни влакна (несварливи делови од растенија) се супстанции што отекуваат. Средства за обемување и влакна проголтани со доволна количина течност врзуваат вода во дебелото црево. Притоа, тие го прават движењето на дебелото црево мазно и го зголемуваат обемот на столицата. Зголемениот волумен на столицата доведува до активирачки стимул на истегнување и движење на цревата. Ефтина храна е: Овошје и зеленчук, интегрален леб, 1-2 лажички пченични трици или ленено семе дневно, на пр. Промешано во мусли или јогурт. Внесувањето на додатоци на билки (на пр. Лушпи од индиски псилиум имаат особено висока содржина на влакна) ја промовираат подвижноста и активноста на цревата. Сепак, овие диетални влакна се распаѓаат од бактерии во цревата и можат да предизвикаат непожелни несакани ефекти како што се гасови и надуеност на почетокот.
Внимателна хигиена на аналот
Најефективен начин да го направите ова е да направите млака кратка хип бања откако ќе извршите нужда со чиста вода без додавање на сапуни или парфеми. Туширање на регионот на анусот со млаз за туширање додека е свиткано е исто така погодно. Кога се сушите, не треба да триете, туку ставете го со мека тоалетна хартија. Влажните марамчиња може да предизвикаат алергии.
Внимателно со лаксативи
Распространетата употреба - особено билни лаксативи - не само што е излишна, туку може да биде и штетна и да предизвика несакани ефекти. Нивниот ефект може да стане проблематичен на долг рок, како резултат на губење на вода и особено сол. Честата и долготрајна употреба честопати доведува до симптоми на недостаток, особено кај постарите луѓе, а намалувањето на калиумови соли доведува до влошување на запекот. Покрај тоа, преку постојаната течна столица промовирате развој на хемороидна болест и други болести на ректумот.