Пролетната астенија не е депресија - depreHUB

Пролетен замор „Не е болест, туку акумулација на физиолошки, нормални услови“, што се јавува и кај здрави луѓе и кај оние кои асоцираат на друга патологија.

„Тоа е процес на прилагодување на телото за промена на сезоните. Во основа, нашиот ум и тело вложуваат значителни напори за да можат да се прилагодат на новите услови на температура и светлина “.

Според неа, најчестиот симптом во случај на пролетна астенија е замор, што не е оправдано, нема објективна причина и често се поврзува со главоболка или честа главоболка. Ние го среќаваме често кај седечки луѓе, но исто така и кај оние луѓе кои вршат активности со големи напори, со голем ментален и емоционален стрес.

Анксиозни нарушувања од детството имаат негативни последици, тешко може да се согледаат веднаш врз благосостојбата на детето и врз неговото секојдневно функционирање. Една од најочигледните последици е ограничувањето на експлоатацијата на новата, што доведува до намалување на зоната на удобност на детето и неговото семејство. За да се намали вознемиреноста на детето или адолесцентот однесување за избегнување (повлекување или реосигурување) што обезбедува привремена состојба на безбедност. На долг рок, вознемиреноста станува сè поинтензивна. Можеме да го кажеме тоа вознемиреноста се зголемува со секое избегнување.

Пролетната астенија може да се дефинира како чувство на замор и физичка слабост, што се јавува помеѓу сезоните.

Во тешки случаи на пролетна астенија, непријатноста може дури да се претвори во депресија во отсуство на потребниот третман. „Излегување од хибернација“ може да биде проблематично.

Причини за пролетна астенија:

За време на пролетта може да има големи варијации на температурата, од 10-15 степени Целзиусови, дури и во истиот ден. Диетата може да биде и друга причина за астенија. Да се биде многу богат со масти и јаглехидрати, диетата што ја имаме во зима ги одзема резервите на витамини и минерали во организмот.

Womenените се повеќе склони кон пролетна астенија отколку мажите, бидејќи причините за овие непријатни симптоми се поврзани со хормоналните промени, бидејќи тие се прилагодуваат на топлото пролетно време и зголемената осветленост.
Пролетната астенија е исто така поврзана со исхраната, а потешките случаи обично се поврзани со недостаток на витамини и минерали.

Главни симптоми на пролетна астенија:

мускулни проблеми
тешкотии со моќта на концентрација
состојбата на меланхолија или тага е придружена со раздразливост, вознемиреност
нетолеранција на силни дразби, од осветленост до звуци
губење интерес за активности кои обично ви предизвикуваат задоволство, вклучително и остар пад на либидото

Астенијата може да биде поизразена кај луѓето што седат, а недостатокот на енергија и замор повеќе влијаат на оние кои страдаат од хронични болести.

проблеми со исхраната, од булимија до сериозно намалување на апетитот
исто така може да влијае на спиењето. Кај некои жени се манифестира со поспаност, додека други страдаат од несоница.

Превенција и третман на пролетна астенија

Ако се игнорира, пролетната астенија може да прерасне во депресија, поради што спречувањето е најдобро решение, особено ако сте страдале од некои симптоми во претходните години. Третманот и превенцијата од оваа сезонска состојба се совпаѓаат и истовремено се дел од здравиот начин на живот.

Вежбање и поминување време на отворено се два одлични начини за борба против пролетната астенија. Комбинирајте ги двата решенија и направете што повеќе движење на отворено за да го забрзате преминот кон подобро расположение.

Правилната исхрана може да биде тајното оружје за надминување на астенијата. Јадете сурово овошје и зеленчук за да добиете витамини директно од изворот. Кафето, како стимуланс, понекогаш ги влошува симптомите, но може да го замените со зелен чај и соодветна хидратација, со повеќе течности отколку пијалоците, обично го забрзува закрепнувањето.

Не секоја манифестација на астенија автоматски доведува до депресија, бидејќи астенијата не мора да бара третман со лекови. Ако состојбата на астенија не се надмине и нејзините манифестации станат поакутни, консултацијата со психијатар станува апсолутно неопходна. Состојбите на замор, раздразливост стануваат сè понагласени и можат да доведат до депресија, без да сфаќаат. Кога симптомите на астенија се претвораат во негативни мисли, станува сè потешко да се контролира, што значи дека депресијата веќе започнала. Специјалисти зборуваат за поголема фреквенција на пролетна астенија кај жените. Децата се исто така склони кон нарушувања предизвикани од промена на сезоната.

Ако астенијата се игнорира и нејзините симптоми се продолжат и се зголемуваат со интензитет, можеме да зборуваме за депресија. За возврат, може да биде блага, умерена или тешка кога се присутни самоубиствени мисли. Работите стануваат малку покомплицирани и бараат помош од специјалист. За да сфатиме дека страдаме од депресија, прво е потребно да имаме голем број на симптоми кои се манифестираат во текот на денот, за минимален период од две недели.

Депресивно расположение е присутно, се појавува интензивна тага, се соочуваме со чувство на празнина, внатрешна празнина; тогаш, можеме да зборуваме за несоница, исчезнување до тотален недостаток на интерес и задоволство за каква било активност. Физичката и менталната бавност, која повеќе не ни дозволува да носиме одлуки, е поврзана со недостаток на самодоверба и недостаток на самодоверба. Самопочитта е значително намалена, се појавуваат чувства на бескорисност, несигурност и наоѓаме губење на виталниот интензитет. Во тешка депресија, пациентот не е во можност да ја исполни својата социјална улога, а активноста на работа може да се постигне само со посебни напори.

Третманот вклучува два вида пристапи: терапија со лекови и психотерапија. Тие може да се препорачаат одделно или во комбинација, во зависност од природата на депресијата. Постои широк спектар на ефективни и безбедни антидепресиви, со добри резултати, користени во соодветни дози во соодветен период. Предвремено прекинување на третманот без согласност на психијатар може да доведе до релапс.

Ако имате пролетна астенија, треба да вежбате, хидрирате, да донесете правилна и здрава исхрана, богата со зеленчук и овошје. Потребно е и одмор од најмалку 7 часа сон на ден за да се врати телото. Ако некој страда од депресија, добро е да се заборави неподготвеноста и срамот што ги наметнаа околните него и да се обратиме до специјалист, клинички психолог, психотерапевт, психијатар.

Важно е да се идентификуваат моделите на однесување:

Начин на живот што секој го избираме од детството - околу 5-та година од животот, односно начинот на кој живееме, ги решаваме нашите проблеми и развиваме меѓучовечки односи („генерализирана шема на одговори во повеќето ситуации, единствена за секоја индивидуа“). Според Адлер, човекот има четири верувања за начинот на живот:

концептот за себе (кој сум јас)
идеалното јас (кој треба да бидам да си го најдам своето место во светот)
сликата на светот (верувања за другите)
етички верувања (личен код на добро и лошо)

Отфрлајќи го вклучувањето на луѓе во ексклузивни категории, само од дидактички причини, Адлер предложи типологија која се состои од четири обрасци кои можат да доминираат во начинот на живот воопшто:

Зависен тип - оној што зема без да врати. За да се справат со тешкотиите во животот, мора да се потпрат на оние околу него. Количината на енергија или социјален интерес е многу мала, а кога ќе се чувствува презаситен може да развие ментални нарушувања како што се фобии, опсесии, присила, генерализирана анксиозност.
Типизбегнувачки - оној кој избегнува социјален контакт, од страв од неуспех или одбивање. Тој има најниско ниво на енергија или социјален интерес и е склон кон психоза.
Водечкото момче - се карактеризира уште од детството со тенденција да се биде доминантен и агресивен. Високото ниво на енергија го тера да се стреми кон лична моќ по секоја цена. Тој е склон кон асоцијално однесување - садистички, алкохоличар, зависник од дрога,самоубиство.
Корисен социјален тип - здравиот, отворен и активен. Тој има оптимално ниво на енергија и социјален интерес. Тој е зрела, позитивна, прилагодена личност, грижлива за оние околу него. Тој не сака да биде супериорен во однос на другите, но сака да ги реши своите проблеми за да им биде корисен на другите.