Пролетно чистење ‹за тело и душа (здравје и здравје) Stadtmagazin Witten
Кликнете на фотографијата за да ја зголемите
Цитат на изворот во проширувањата
Камили, карневалски крофни и една или друга чаша премногу - одличните денови беа повторно тешки. Нашиот организам сè уште се бори со последиците неколку недели подоцна: замор, внатрешна нерамнотежа, вишок килограми, дамка кожа ... Не изгледа убаво и не се чувствува добро! Затоа, некои луѓе одлучуваат да направат детоксикација на почетокот на новата година. Таканаречениот терапевтски пост е испробан обичај што се практикува во религиите илјадници години: на пример, постот помеѓу пепелта среда и Велигден доаѓа од христијанството, додека исламскиот рамазан започнува на крајот на септември и трае еден месец. Тоа не е толку диета, колку што е внатрешно чистење кое позитивно влијае на телото, умот и душата! На следните страници ви даваме неколку совети кои можете лесно да ги имплементирате дома.
Релаксација
Не само телото, туку и душата има потреба од одвреме навреме да се одмори од секојдневниот стрес. Терапевтскиот пост е најуспешен кога е придружен со соодветни програми за вежбање и релаксација. Кога се потиме во сауна или во када дома, навистина можеме да се исклучиме. Во исто време, понатаму токсините се пренесуваат нанадвор со пот, што го поддржува процесот на прочистување. Маските за лице не само што имаат силна добра функција, тие исто така ја снабдуваат кожата со кожата и помагаат при обновување. Добрата доза на вежбање е исто така дел од секој пост. Мали прошетки во шума, нордиско пешачење или лесно џогирање на свеж воздух ја подобруваат циркулацијата. Со сите добри намери, сепак, не треба да очекувате премногу од вашето тело. Тоа значи: покрај тоа што доволно спиете, барем еднаш на ден, само направете го она што спонтано се чувствувате како да го правите, било да е опуштање на софата со добра книга или средба со вашиот најдобар пријател во градот.
После тоа
Постот е идеална можност конечно да се ослободиме од лошите навики. Се чувствуваме посвежи и подобри - па зошто да не одржуваме здрав начин на живот во секојдневниот живот? Оние кои не сакаат постојано да прават без и претпочитаат да се детоксираат „помеѓу“, едноставно можат да имаат еден или два дена со овошје и зеленчук неделно. Овој метод, се вели, има повеќе смисла од која било диета! Еве уште неколку совети за рецепти за внатрешно и надворешно ›пролетно чистење‹:
Бања Клеопатра
(Рецепт од природна фризерка Вера Брукхоф)
Едноставно додадете 1 литар полномасно млеко и 2 лажици мед во врелата вода. Медот гарантира дека масното млеко е добро распоредено во кадата. Кралско задоволство од капење - за мека, млада кожа!
Куарк пакет
2 лажици ладен кварк
1 лажичка мед
1 лажичка пченични трици
Сите состојки добро измешајте ги и нанесете ги на лицето и на деколтето. Оставете да делува пет минути и исплакнете темелно со млака вода. Навлажнува, освежува и потхранува - за сјаен тен!
Шарена риба супа
(2 лица):
400 гр филе од полак
100 гр компири
1 голем морков
1 анасон
1 shallot
1 доматен бифтек
3/4 литри супа од зеленчук
2 лажици оцет
2 лажици маслиново масло
1 чешне лук
2 клешти морска сол
пипер
Притиснете го лукот и измешајте со 1 лажица маслиново масло и 1 нотка на морска сол. Исечете ги рибините филети на парчиња со големина на залак и маринирајте ги десет минути. Исецкајте го зеленчукот и соте го со остатокот од маслиновото масло. Истурете супа и оцет и врие додека компирот не се готви. Непосредно пред крајот, додадете ја маринираната риба и оставете ја супата стрмна уште 5 минути. Зачинете по вкус со морска сол и бибер.
Салата од јагоди и аспарагус со ореви
(2 лица)
250 гр зелен аспарагус
250 гр ракета
200 гр јагоди
4 лажици ореви
3 лажици оцет од јагода или малина
3 лажици масло од орев
1 лажичка мед
Морска сол, обоена пиперка
Измијте го аспарагусот и исечете ги на коси парчиња со големина на залак, исечете ги долните краеви. Гответе пет до десет минути во зовриена солена вода до ал денте. Потоа извадете го од тенџерето и исцедете го добро. Измијте ја ракетата и завртете се на суво. Измијте ги и четвртина јагоди. Печете ги оревите во тава додека не поруменат. Ставете сè во сад. Измешајте прелив од оцет, масло, мед, сол и бибер и измешајте го со салатата.