Пролетно чистење за тело и душа

Интернет магазин

Вести
економија
Регионални
Уметност и култура
Начин на живот
Разно

Што е тоа со стариот метод на лекување на постот? од Карин Вилен

02/23/14 || ФРАНКФУРТ (22 февруари 2014 година) - Само затворете во време на постојан стрес и повеќе задачи: По една до две недели терапевтски пост, ве чека внатрешна хармонија, убава кожа и неколку килограми помалку. Движењето заедно во добар воздух и пријатна атмосфера го олеснуваат ограничувањето на храната.

Всушност, човечкиот дигестивен систем прави добра работа во здраво тело. Црниот дроб го разложува алкохолот во крвта, остатоците од лекови и другите метаболички производи и ги прави патогените и токсините безопасни. Сепак, со вишок маснотии, алкохол или лекови, ние ги оштетуваме вашите перформанси. Дури и токсините во животната средина можат да го надминат органот; Дури и недопрениот црн дроб не може да распаѓа диоксин или жива, на пример. Таквите отрови се акумулираат во масното ткиво. Колку супстанциите се растворливи во масти, толку побрзо можат да се концентрираат таму. Научниците исто толку малку разјаснија што всушност прават супстанциите таму, како и прашањето како да се ослободат од нив.

Кај луѓе со прекумерна тежина, масните клетки, особено во стомакот, стануваат ризични наслаги кои се високо метаболички активни и произведуваат супстанции што промовираат воспаление. Меѓу другото, тие ослободуваат интерлеукин-6 и други сигнални супстанции кои привлекуваат одредени имунолошки клетки, макрофаги и со тоа ја зголемуваат склоноста кон воспаление. Масните клетки создаваат и хормони; тие можат да ја извадат хормоналната рамнотежа од рамнотежа, со понекогаш сериозни последици по здравјето.

Бубрегот не се филтрира безгранично. Вкупно 1.500 литри крв тече низ нашите бубрези секој ден, каде што се филтрира и ослободува од токсини. Луѓето со прекумерна тежина кои јадат многу протеини ризикуваат да ги преоптоварат своите тела со уреа, урична киселина и сулфур - особено ако не пијат доволно. Бидејќи бубрезите не успеваат да ги отстранат овие супстанции, кои веќе се тешки за отстранување, производите на распаѓање што содржат сулфур на метаболизмот на протеините циркулираат во крвта подолго отколку што е потребно. Тие го оптоваруваат метаболизмот и евентуално можат да го промовираат развојот на остеопороза.

Цревата се исто така погодени од премногу загадувачи. Околу 80 проценти од сите имунолошки клетки се наоѓаат во цревата, од кои најважен е имуноглобулин А (IgA). Тоа ги прави патогените и токсините на мукозните мембрани безопасни. Имуните клетки зависат од приближно 100 трилиони микроорганизми кои живеат во цревата во симбиоза со нивниот домаќин, луѓето и формираат природен екосистем: нашата цревна флора. Неправилна исхрана, постојан стрес, недостаток на сон, лекови и други работи ја оштетуваат рамнотежата во корист на патогени микроби, што го ослабува имунитетот како целина. Ако цревата е слаба, дигестивните производи загадени со штетни материи се чуваат премногу долго; тие можат да ја нападнат чувствителната обвивка на цревата и веројатно ќе промовираат рак на дебелото црево.

Сè зависи од правилниот начин на живот

Заклучокот е релативно јасен и едноставен: Ние можеме да го оштетиме нашиот метаболизам со нашиот начин на живот. Со милениуми, луѓето повлекуваат кабел од време на време, тие постат. Освен традицијата, има многу причини да се јаде помалку и поздраво: да се ослободите од зимските масти и загадувачи на пролет, да се исфрли баластот физички и психички и да се земе малку размислување.

Здрава кујна. Фото: Вива Мајр

Дури и германското друштво за исхрана (ДГЕ), кое е скептично кон постот, оценува дека постот го изострува чувството за вкус и учи дека може да се чувствува добро дури и без полн стомак. Сепак, истражувачите сè уште не разјасниле дали постот може да го продолжи животот, како што велат некои студии. Во секој случај, она што се случува е мала физичка револуција. Телото тропа во сопствените резерви на јаглени хидрати и - доколку откажувањето е доброволно - исто така произведува повеќе хормон на среќа серотонин и помалку хормон на стрес кортизол. Што точно ги изостри пупките за вкус за време на постот, на крајот не е јасно. Но, секој што постел ја знае одвратноста од јадења што се премногу слатки, премногу солени, премногу масни или преварени.

Креативноста зајакнува

Fansубителите на постот исто така известуваат за зајакнување на креативноста, повеќе енергија, добро расположение и поцврста кожа. Значи, сè е во ред кога телото ги користи своите резерви на хранливи материи како извор на енергија за една до пет недели? Не мора. Дури и ако постот одамна престанал да значи гладување и гладот наскоро се раствора во задоволство со намалената диета, многумина чувствуваат слабост, пад на крвниот притисок и главоболка, особено во првите три дена, некои попуштаат на почетокот, многу се уморни, некои се ладни. Оваа посна криза се справува професионално во пост клиника: многу вежбање на свеж воздух, многу сон, четкање на телото, шише со топла вода или сауна помага во надминување на кризата, затоа ретко е потребно да се запре лекувањето. Со лекар и водач на постот, тренер за фитнес, масер и психолог, но пред сè со луѓе кои се во ист брод, физичкото и менталното пролетно чистење може подобро да се издржи и третира.

Движење и одмор

Кога постите, резервите на јаглени хидрати се црпат од црниот дроб и мускулите, протеините од телото и маснотиите по првиот ден. Бидејќи никој не сака да ги жртвува своите мускули, секој добар обезбедувач на пост ќе го циклуси денот на постот до ритамот на движење и одмор: рана гимнастика, подоцна балансирање на моќност, тренинг на кола, пешачење или пливање. Само во првите три дена не треба да ја истражувате секоја патека за џогирање и да го користите секој уред за фитнес, туку парче нордиско одење. Бидејќи нивото на шеќер во крвта и киселинско-базната рамнотежа треба да се прилагодат на намалениот внес на калории. Но, тогаш многу вежбање, ако е можно на свеж воздух, го поддржува лекот со заштита на мускулите од распаѓање, промовирање на подлабоко дишење и помагање на де-закиселување на телото.

Ф.Х. Диета Мер

Движење од каков било вид правилно дозирано. Фото: Parkschlösschen

Органи за детоксикација во фокусот

Околу три литри вода, сокови и чорби дневно помагаат при исфрлање на метаболичките производи преку црниот дроб, бубрезите и мочниот меур за време на постот. Општо, многу внимание се посветува на органите за детоксикација при доброволно воздржување од храна. Топлите, влажни облоги го поддржуваат црниот дроб за време на пладневниот одмор. Цревата нежно се чистат. Масажи, алги или кал пакувања, четкање и (природна) козметика се грижат за кожата. И оние кои постат, ги удираат белите дробови со умерено вежбање на свеж воздух, ги мијат зголемените наслаги од нивните јазици и ги тушираат метаболичките производи кои испаруваат низ кожата почесто од нивното тело.

Ајурведа

Цврстите пуристи одат во манастирот и молчат и се молат. Другите земаат лек од ајурведскиот панчакарма, во кој, како и на првото обраќање на Германија, Паркшлашчен во Трабен-Трабах, големо значење му се придава на био-психичкиот ефект на масажите, покрај релаксацијата и умереното вежбање. Луѓето во добра физичка состојба можат да се осмелат да пешачат брзо неколку часа секој ден. И здрави луѓе што го пробуваат за прв пат? Треба да постите најмалку десет дена со помош на експерти. Д-р Франсоа Вилхелми де Толедо од Медицинското здружение Пост и исхрана во Аберлинген ги советува луѓето со низок крвен притисок да постат во планините од надморска височина од 600 метри. Секој што замрзнува, лесно се заморува или е алергичен на треви, идеално треба да лекува лето; страдаат од алергија на полен, препорачуваат пролет. И, таа предупредува: „Луѓето кои се хронично или акутно болни и земаат лекови можат да постат само со медицински надзор, по можност во клиника“.

Бучингер брзо

И по кој метод? Методот признаен како додаток на диетата Мајр е постот според др. Ото Бучингер (1878-1966) како што се практикуваше во клиниката Бучингер на езерото Констанца. Започнува со два воведни дена, на пример, денови со ориз или овошје. Исцедете ја солта или клизмата на Глаубер на секои два дена. За време на постите се пијат два до три литри вода и билен чај со мед, а четвртина литар зеленчук или овошен сок се менуваат на ручек и вечера. Компреси од црн дроб и вежбање на свеж воздух се составни делови. Два дена на обнова со свежа алкална храна, повторно навикнете се на цврста храна.

Постот е револуција

Но, кој метод на релаксација и детоксикација го организира прекинот од секојдневниот живот: по физичко метење и внатрешно размислување, подобро чувство за вкус, зголемена виталност и внатрешна хармонија повикуваат. Променетиот метаболизам може позитивно да влијае на болести како што се ревматизам, висок крвен притисок или нарушувања на метаболизмот на липидите и да спречи дијабетес. Најдобрите понуди не заборавајте да покажете како да се храните здраво дома за време на добрите разговори и активности кои ја галат душата. Бидејќи постот всушност е како револуција. Кои подобрувања навистина ги носи, ќе се покажат само подоцна.

Постено умерено дома:

„Карне Вале“

Здравите луѓе на возраст до 65 години би можеле сами да постат, но лековите со постот обично се тешки за интеграција во секојдневниот живот. Секој што сака да го користи класичниот пост, на пример, да биде посвесен за исхраната, може едноставно да вежба „карне вале“ (збогум на месо!). Јадете многу свежо овошје и зеленчук наместо месо, намалете го шеќерот и алкохолот и пијте многу вода, билки или чај од ѓумбир и сокови наместо кафе и чај. Секој што потоа се движи многу, наскоро ќе се чувствува посилен, ќе има добро варење, убав тен и ќе го изгуби жолтото во очите.

Основно постење

Основниот пост според алтернативната практичарка Сабине Вакер, кој може да се спроведува и дома, е релативно нов. Таа од менито отстранува месо, колбаси и млечни производи, риба и слатки, тестенини, кафе и алкохол. Компаративно тешко варењето, како овошјето и суровиот зеленчук, се достапни до 14 часот, потоа само зеленчук, билен чај и три литри мирна вода до 18 часот. Дефекацијата припаѓа на почетокот, треба да вежбате умерено секој ден за време на деацидификација.