Промена на исхраната на миома - 1

Јас не сум перфекционист, затоа недела 1 во мојата диета „Исцели миома сам“ имаше свои падови и падови. Како и да е, веќе сум милји далеку од вообичаената диета. Во секој случај, тоа не е поради рецептите, тие не беа едноставно лесни за готвење, туку постојано вкусни.

Бев прилично вознемирена од ненадејното напуштање на шеќерот, со кое се расположив на вториот ден и мојата сиромашна мајка мораше да доживее во домот за стари лица дека нејзината инаку весела ќерка исто така имаше чувство на вознемирување. Јас сум сам виновен, затоа што не следев важен совет на книгата уште на самиот почеток, имено да пристапувам кон целата промена полека и со помали чекори. Успеав да го сторам тоа и оттогаш имав чувство дека курсот е исправен, вклучително и мали гранки.

Она што го сменив досега:

• Овошјето ги заменува слатките
• Ако леб, тогаш само цели зрна
• Зеленчук, зеленчук и повеќе зеленчук
• Барем на Apple на ден
• Тофу како нов додаток во моето готвење
• Без сирење (ќе замислував и полошо), вообичаени намази, vaервеј и шунка
• Ретко, но воопшто не повеќе: лимонади или готови овошни сокови

Она што остана исто:

• Месо (органско) и риба максимум 2 пати неделно
• Влечење масло со кокосово масло пред да ги миете забите
• Чаша топла вода со лажица органски јаболков оцет веднаш по станување
• Вода со лимон и ѓумбир чај од лимон
• Каша за појадок

На што сè уште треба да работам и од што (можеби) ќе се одвикнам од:

• Кафе без шеќер и млеко (Дали го сакам тоа? Можеби ќе го оставам кафето целосно исклучено)
• Неколку прскања бело вино кога ќе заминам (на пример, денес), но тоа и онака не се случува често
• Општа дисциплина во исхраната (не читајте или гледајте телевизија, но свесно џвакајте)
• Јадење доцна - тоа ми донесе едниот или другиот бунт на желудникот поради многу зеленчук, но тоа може да се должи само на промената. Се на се, забележувам дека мојот стомак и цревата реагираат малку нервозно на сировата храна и сега правам повеќе зготвен зеленчук, а свежата храна е достапна само во мали делови до попладневните часови
• Генерално пијте повеќе. Имам тенденција да заборавам на пиењето. Мора да биде поинаку.

Што сакам:

• Ми се допаѓа тофу и копродукции Така лесно може да го вклучам во моите рецепти
• Пробувањето нови работи е забавно
• Според мое мислење, јадам многу здраво и немам желба за храна или посебна желба за чоколадо, сирење, крем јогурт или бел леб
• Книгата „Сами лекувај ја миомата“ е нешто како придружник за мене и се обидувам да ги следам добрите совети малку по малку
• Сега се движам повеќе затоа што сум мотивиран во целина да направам нешто за тело и душа
• Моите трепки, особено ноќните кои крадат сон, забележително се намалија. Моја претпоставка: намалувањето на шеќерот прави разлика

Што е сè уште чудно за мене:

• Доста состојки. На пример, никогаш не сум готвел со азиски допир, само уживав во ресторанот. Ми се допаѓа таму, но не знам што има таму. Веганско готвење или замена за крем, крем, путер, јогурт или млеко не е проблем досега. Изборот е огромен. Тоа го претвора купувањето во искуство. Не знаев свилен тофу порано. Бадемово путер, крем од овес, оброк од лупин, хариса или прав од рогач се уште не ми се познати. Сè уште не сум пробал рецепти со овие состојки.
• Сè уште сум скептичен во однос на темпеата, кои се рамни колачи во боја на слонова коска, направени од зготвена соја, ферментирани со благородни калапи. Чита малку морничаво и не изгледа особено привлечно во супермаркетот за органски производи. Тоа ми доаѓа само во напредната фаза.

Заклучок: Среќен сум што продолжувам и со нетрпение очекувам да готвам повеќе рецепти. Мојата тежина во суштина не е променета. На мојата ВИИ ми покажува 500 грама помалку. Меѓутоа, ако ова продолжи, тоа би бил идеален несакан ефект .

---