Протеинска диета за слабеење

Сè за сè

Протеинска диета за слабеење

Во моментов, се користат диети со протеини популарност поради фактот што процесот на слабеење не ве тера да чекате, а чувството на глад не се појавува. Покрај тоа, loversубителите на месо и риба не мора да прават без нивната вообичаена храна.

Постојат неколку видови протеински диети, но тие се разликуваат само малку едни од други. Една од најпознатите диети за денес е диета Кремlin или диета Аткинс. Овие системи за храна обезбедуваат неограничена потрошувачка на храна збогатена со протеини, но производите богати со јаглени хидрати треба да бидат сведени на минимум (околу 40 грама јаглени хидрати на ден).

Друга доста популарна форма е јајце-храна. Се состои од три варени јајца на ден со додавање на други производи (грејпфрут, зеленчук, варена риба, итн.) За јадење.

Забележително е и протеинско-витаминската диета, во која е потребно да се јаде храна заситена со протеини и витамини (освен маснотии и јаглехидрати).

Мени за протеинска диета за 7 дена

Дневното мени ги содржи следниве јадења (за избор):

Месо или риба, варено во каква било форма, но не брашно или леб и сосови (дозволена е и пржена храна).

Незасладено овошје или зеленчук (ова вклучува салати со разни преливи), јајца, урда без маснотии и млечни производи.

За да се балансира храната, потребно е да се менува месото и рибата. Исто така, потребно е целосно да се исклучат од исхраната леб и слатки, шеќер, компири и сите видови житни култури.

Протеинска диета за бремени жени

Треба да има и протеински диети за бремени жени. Понекогаш таа е назначена од лекар - на пример, ако жената брзо се здебели за време на бременоста. За време на бременоста, потребно е не само да го обезбедите вашето тело со протеини, туку и да јадете балансирана храна.

Дневното мени за бремени жени треба да се состои од следниве производи:

- најмалку две чаши млеко на ден;

- од солен зеленчук (на пример, лисја од зелена салата или краставица);

- околу 100 грама урда;

- Ореви и други производи од житни култури;

- Овошје збогатено со витамин Ц.

Сепак, за време на бременоста пред протеинската диета се препорачува да се консултирате со лекар.