Протеинска фаза (течна фаза); Центар за дебелина Винсен
Околу 14 дена пред операцијата треба да имате т.н. Протеинска или течна фаза започнете.
Ова значи дека ќе изгубите тежина дури и пред операцијата и дека ќе бидете добро подготвени за времето по операцијата, за време на кое првично ќе јадете течност само 14 дена. Овој вид диета има и многу важен ефект кој значително ја поедноставува работата: содржината на маснотии во црниот дроб се намалува брзо, така што станува сè помала и поцврста. Ова го олеснува пристапот до стомакот.
Оваа протеинска диета значи дека консумирате околу 90 g протеини со 1000 kcal на ден. Тешко дека се јадат јаглехидрати.
Во фаза на протеини, главно треба да имате корист од т.н. Протеински шејкови храна. Ова може да го добиете во секоја аптека. Прашокот треба да содржи најмалку 80% протеини (белка од јајце). Обрнете внимание на препораките за подготовка на пакувањето (на пример, додавање на 1-2 лажици високо квалитетно растително масло).
Може да имате нормален оброк еднаш на ден. Овде се соодветни зеленчук и месо со малку маснотии (Живина). Исто така Сурова храна, Супа од зеленчук и незасладено урда помош со текот на времето. Генерално, тука мора да се обезбеди препарат без маснотии. Овошје, тестенини, компири и друга храна богата со јаглени хидрати или маснотии не се соодветни. Засладени пијалоци (вклучително и природни овошни сокови) се премногу зашеќерени и не треба да се пијат.
Примери за имплементација:
Еден протеински шејк 3 пати на ден
Протеинот или белката од јајце во прав треба да содржат најмалку 80 g протеин на 100 g. Ако сте многу гладни или физички вежбате, можете да пиете половина шејк до уште еден тресење.
Еден протеински шејк два пати на ден плус еден протеински оброк
Протеин или белка од јајце во прав и оброк со посно месо, риба, кварк или тофу со зеленчук или салата еднаш дневно. Без тестенини, компири, леб или ориз. Ниту овошје.
Можете исто така да се префрлите помеѓу варијантите во рок од две недели.
Може да го прочитате и нашиот пост во блогот „Повеќе не гледам протеини - совети за внес на протеини“
Можете исто така да преземете упатства.
Ако имате какви било прашања во врска со протеинската фаза, пишете ни.