Протеинска шунка и кроасани со сирење Протеинска закуска што може да се оди

рекламирање

Кроасан со протеинска шунка и сирење | Протеинска ужина To-Go

95 Kcal | 9,3g протеин | 11гр јаглехидрати | 1,3g маснотии

Кроасан шунка и сирење наутро ја растерува тагата и грижите - и свежото кафе да оди со него, заморот од очите?
Денес повторно ви пишувам од возот, затоа што повторно одам во Хајлброн за да произведам нова содржина таму и да ги испланирам претстојните проекти, како што е ФИБО, кој исто така доаѓа наскоро и каде што исто така ќе бидам сите 4 Денови за средба.

Што точно да очекувате ќе дознаете во наредните денови, но јас ќе го кажам ова на следниов начин: гарантирано ќе има можност да пробате неколку добрите производи од кујната на IQ. Исто така, сакам да ве видам сите, затоа бидете сигурни дека ќе застанете и ќе ме посетите на штандот ?
Ова е можноста конечно да се сретнеме со многумина од вас. Сигурен сум дека нема да го пропуштам тоа.

Beе бидам искрен: Ова е прва година што навистина се радувам на ФИБО, едноставно затоа што беше толку прекрасна година што навистина сакам да ја споделам со вас. И тоа, иако веќе знам дека ќе бидам под постојан оган во текот на деновите, затоа што ми е доделена посебна улога, каде што јас самиот не знам дали ќе работи. Го гледам спортски ?
.
Доста се задеваше, дефинитивно ќе добиете ажурирање наскоро и сакате да пишувате во коментарите кој веќе го испланирал Fibo и кој би сакал да застане. Keepе чувам и чоколадо пусти за вас, па вреди да се посети ?

Во приказната секогаш ќе ве носам на снимање и што и да чека друго и сигурно ќе имам една или друга интересна репортажа (или нешто да јадам?) Помеѓу тоа, ве молам погледнете.
Сите сте добар и сончев почеток на викендот и забавувајте се со овие вкусни кроасани шунка и сирење.

И, ако сакате слатка варијанта на протеински кроасан, треба да застанете тука.

Вашиот фитнес готвач
П

Состојки (10 парчиња)

150гр брашно
50g ВКУПНИ ПРОТЕИН „неутрален вкус“ (заштедете -10% со IQ10)
прибл. 125гр кварк со малку маснотии
1/2 пакет прашок за пециво
прстофат сол
50г светло на шунка шунка
40гр светло рендано сирење
Доматно пире

подготовка

Загрејте ја рерната на конвекција од 170 °.
Прво измешајте го напишаното брашно и протеинскиот прав со сол и прашок за пециво. Додадете го кваркот и добро месете со рацете. Постепено додавајте малку вода, но бидете многу претпазливи тука, бидејќи ако има премногу вода во тестото, станува многу лепливо и не може повеќе да се обработува добро или треба да користите многу повеќе брашно. Ова е исто така најчестата грешка што ја гледам повторно и повторно кога луѓето ми пишуваат. Имајте трпеливост и соодветно месете
Навлажнете ја работната површина со доволно брашно, развлечете го тестото за пица рамно со валјак и исечете издолжени триаголници од него.
Триаголниците измијте ги со малку доматна паста, покријте ги со шунка и сирење (не премногу, инаку повеќе не може да се навиваат правилно) и прво навивајте се со широката страна, за да се создаде типичен „изглед на кроасан“ (веќе знаете на што мислам: Д).
Ставете ја во рерна додека не заруменат однадвор. За мене тоа беше околу 20 минути.
Излезете и уживајте.