Првите десет најлесни диети
Место 10: Најголема диета за губитници
Овој метод на слабеење се базира на пирамидата 4-3-2-1 (четири порции овошје и зеленчук, три порции посно протеини, две порции цели зрна и една порција „екстра“). Покрај диетата што содржи овошје, зеленчук и протеини, редовните единици за обука се на програмата. И тука на корисниците им се даваат рецепти и совети на Интернет. Бидејќи оваа диета не е премногу ограничувачка, експертите веруваат дека е особено погодна за луѓе кои сакаат да останат на топка на долг рок.
9-то место: диета со TLC
Исто како и диетата DASH, програмата за слабеење наречена TLC - Терапевтски промени во животниот стил - беше развиена од Националниот институт за здравство. Првенствено е наменет за спречување на васкуларни и срцеви заболувања и намалување на нивото на холестерол. Менито вклучува пилешко или мисирка, четири порции овошје и три до пет зеленчук на ден. Корисниците можат да најдат помош во форма на рецепти и менија на Интернет.
1 место: Weight Watcher’s
Според експертите, оваа програма е особено флексибилна. Корисниците можат да јадат колку што сакаат, а особено што сакаат сè додека не ги надминуваат дозволените поени. Покрај тоа, експертите беа импресионирани од неделните состаноци. Бидејќи поддршката им помага на оние кои губат телесната тежина да издржат.
4-то место: Тенок-брз-диетален режим
Експертите оваа програма за слабеење ја оценија и како многу лесна за корисниците. Не е ни чудо, тука индивидуалните оброци се заменуваат со диетален шејк. Производите се достапни во различни вкусови како што се „Колаче за чоколадо“ или „Француска ванила“. Корисникот треба да готви само еден оброк дневно.
5-то место: Волуметриска диета
Оваа програма за слабеење не забранува храна и не прави драстични промени во животниот стил. Наместо тоа, фокусот е ставен на јадење храна со ниска енергија, која е богата со течности. Експертите ја класифицираат оваа диета како „пријателска за семејството“ и „одржлива“.
2 место: Диета со Jени Крег
Оброците спакувани во делови им олеснуваат на оние кои сакаат да ослабат. Контролата и дисциплината се скоро вклучени тука, под услов да се држите до рациите. И, ниту во оваа програма нема недостаток на вкус. На пример, деликатеси како што се вафли од јаболка и цимет, лазања и риба и чипс се на менито. Експертите тука ја оценија и структурираната поддршка како позитивна.
3-то место: медитеранска диета
Во оваа програма, овошјето, зеленчукот, маслиновото масло и, пред сè, рибата се на менито. Корисниците можат лесно да ја прилагодат својата диета според нивните навики и преференции, па дури и да се препуштат на чаша или две црвено вино. Бидејќи не постојат строги ограничувања на калориите и гладот не се појавува со оваа програма, лесно е да се помине според експертите.
6-то место: ДАЕС диета
Програмата развиена од Националниот институт за здравство наречена DASH - Диететски приоди за запирање на хипертензијата - е помалку структурирана од комерцијалните програми за слабеење. На експертите особено им се допадна фактот што овој метод не забранува цели групи на храна. Наместо тоа, фокусот е ставен на урамнотежените оброци. Покрај тоа, оние кои сакаат да изгубат тежина се поддржани со рецепти и совети преку Интернет.
Седмо место: Мајо-Клинк-диета
Иако оваа диета се базира на здрава храна, таа секако дозволува патувања во ресторанот, а понекогаш се вклучени и мали закуски. Менито вклучува јајца, посно месо, салата и зеленчук. Секоја видлива маснотија, како и маснотијата што може да се шири и да се готви е забранета. Исто така, треба да се избегнуваат извори на јаглени хидрати, како што се компири, леб и ориз.
8-то место: диета со нутрисистем
Оваа програма е совршена за оние кои не сакаат готвење. Диетата Нутрисистем нуди избор од 300 оброци доставени директно до вашиот дом. Лоша страна: Гозбата во ресторанот е табу и на маса со семејството треба да се држите до вашата чинија. Поради минималниот напор, овој метод е идеален за започнување на промена на диетата.