Првото правило за слабеење никогаш не е нездрава храна!
Закуски, закуски, безалкохолни пијалоци и брза храна. Нездравата храна е особено популарна кај децата и тинејџерите. Под влијание на рекламните кампањи на големите мултинационални компании, најмладите лесно се предаваат на искушението на нездравата храна, сериозно оштетувајќи го здравјето на нивното тело. Направете нови правила и подгответе здрава и хранлива закуска! Еве како да го направите тоа.
Ризиците од нездрава храна
Нездравата храна претставува вистинска опасност за нашиот организам. Индустриските производи кои се богати со конзерванси, бои и хемиски супстанции обично се карактеризираат со:
- мала хранлива вредност
- високи количини сол на сол
- висок процент на рафинирани шеќери
- висок процент на холестерол, заситени липиди и/или хидрогенизирани масни киселини (транс)
Изработка на нездрава храна прехранбени производи зависни: затоа секогаш сакаме повеќе од тоа колку повеќе јадеме! Но, ризиците се високи: нездравата храна е многу штетна за здравјето и придонесува за развој на краткорочни и долгорочни патологии.
Нездрава храна, непријател на мозокот
Нездравата храна е богата со возрасти: ова се гликирани метаболни крајни производи кои произлегуваат од реакцијата на протеините и масните материи со шеќерот. За овие производи се смета дека се одговорни за појава на болести како што се дијабетес тип 2 и Алцхајмерова болест.
Според студија на истражувачи од Универзитетот во Калифорнија во Лос Анџелес, ГОЛИ имаат негативно влијание врз менталната активност создавајќи чувство на замор што ги забавува функциите на мозокот. Тоа би објаснило зошто дебелите луѓе често страдаат од безволност и се чувствуваат немоќно.
Против депресија: овошје и зеленчук колку што сакате!
Според студијата објавена во Интернационалниот весник за дебелина, супстанциите проголтани со нездрава храна доведуваат до некои заболувања поврзани со депресија. Истражувачите откриле дека диетите богати со индустриски производи го стимулираат развојот на депресивни симптоми, кои се во спротивност со доброто расположение и дневната енергија на оние што јадат овошје и зеленчук. Антиоксидансите, витамини и масни киселини се клучевите за здрав и среќен живот.
Психофизичката благосостојба е тесно поврзана со исхраната: оваа врска е веќе развиена во првите месеци од животот, кога новороденчето доаѓа во контакт со храна и ги одредува своите први навики на јадење.
Нездрава храна, ризици за кожата
Студија спроведена од истражувачи од Универзитетот во Окланд покажа дека зголемената инциденца на астма и егзема кај деца и адолесценти е поврзана со прекумерна потрошувачка на заситени масти (овие изобилуваат во произведената храна од ланци за брза храна). Според експертите, овие супстанции ја намалуваат способноста на имунолошкиот систем да се одбранат и со тоа да ги изложат децата на ризик од алергии.
Образованието за здрава исхрана од рана возраст е основно, бидејќи дури и со воведување на три порции зеленчук или овошје неделно, ризиците што произлегуваат од нерегулирана диета почнуваат да се намалуваат.
Совети од Биоимис
Совет на Биоимис за секого: никогаш повеќе нездрава храна! Претпочитајте диета богата со природна храна што ја подготвувате свесно и со убов. Нахранете го вашето тело на здрав начин, гарантирајќи му ги сите потребни хранливи материи: ќе бидете наградени со добра количина енергија и виталност!