Психологија Бесен - кога жените навистина навиваат - ДОБРО
Лутината може да биде ослободувачка, но не треба да достигнува толку далеку како на фотографијата. Некои конфликти можат претходно да се расипат
Кога жените одеднаш ќе го изгубат нервот, не е изненадување само за нивните партнери: Бидејќи жените се помалку лути од мажите - на крајот на краиштата, кроткоста сè уште се смета за женска доблест. Но, кога жените навистина навиваат, честопати има долг пат зад нив во потиснати емоции.
Тоа беше само мала работа, а сепак како да беше фрлен невидлив прекинувач: иако само што се насмеа, сега вика и плаче, треска врати и фрла предмети. Кога жените одеднаш ќе го изгубат нервот, не е изненадувачки само за нивните партнери. И тие често се шокираат за себе. На крајот на краиштата, кроткоста многумина ја сметаат за природен женски квалитет, а девојчињата се „учат“ и ова рано денес.
Поголемиот дел од времето, жената веќе има собрано многу фрустрации до моментот кога ќе експлодира, што потоа се испушта. За да не стигне толку далеку на прво место, жените треба рано да ја повлечат сопирачката за итни случаи. „Кога жените навиваат, тие обично имаат долг пат да поминат во потиснати емоции“, вели Евелин Албрехт, доживотен тренер од Минхен.
Повеќекратното изложување предизвикува излив
Продавачот на плескавици полудува откако ќе извести
Бесплатен спектакл за клиентите на Мекдоналдс: Вработен во една филијала во Сент Пол, Минесота, очигледно штотуку добил отказ. Тогаш тој целосно го губи нервот.
Со недели или месеци, разочарувања, преголема работа, фрустрација и лутина се акумулираат сè додека конечно не дојде до голем тресок. „Womenените ги ставаат проблемите во перспектива многу долго време и се собираат многу заедно.“ Домаќинство, работа, активности за слободно време, деца. „Womenените честопати се под огромен повеќекратен товар и се борат низ разни задачи“, вели Албрехт. Притоа, тие честопати се забораваат: „Секогаш се прави добро, без создавање простор за ваши потреби“.
Уте Зандер исто така верува дека особено жените имаат тенденција да ги чистат своите емоции под тепих: „Многу жени сметаат дека не е сè толку лошо и претпочитаат да стиснат заби наместо да кажат стоп“, вели квалификуваниот психолог од Хамбург. Но, ова не значи дека жените не испраќаат сигнали кога задачите им се премногу: „Проблемите се веќе соопштени, но не доволно доволно“. Сето тоа е многу исцрпувачко, но ќе мора да работи “.
Препознајте ги сигналите за предупредување на телото
И така, продолжува без навремено да се повлече сопирачката за итни случаи. „Затоа, пробивот не треба да биде намален“, предупредува Албрехт. „Не резервирајте ја голема експлозија само како лизгање“, советува Уте Зандер. Како е можно да дојде до сега? Што покажува бесот? Што треба да се смени „Само со гледање наназад, може да се спроведе подобар живот во иднина.“ Важно е да се препознаат сигналите за предупредување на телото. „Телото сака да нè заштити и покажува точно кога станува незгодно“, вели Албрехт. Болки во стомакот, проблеми со спиењето, размножување или безволност треба да се сфатат сериозно.
Првиот чекор е да бидете свесни за вашите сопствени потреби. Womenените треба да одвојат време за да го направат ова. „Обрнете внимание на сигналите за предупредување, направете нешто добро за себе“, советува Албрехт. Земање слободен ден, средба со добри пријатели, разговор за сè - тоа ве ослободува. Но, тоа исто така може да ви направи добро да го ослободите вашиот гнев наместо да го голтате. „Ослободи вистински излив на гнев“.
Лутите жени се помалку прифатени
Но, многу жени никогаш не научиле да ги однесуваат своите агресии, вели Зандер. Во општеството, мажите се уште се со поголема веројатност да бидат лути. Ова го покажува и студија на американски психолози предводена од Викторија Л. Брескол од Универзитетот Јеил. На субјектите им беа прикажани видеа од лути мажи и жени. Нивната проценка покажа дека гневот кај мажите е оценет позитивно, а кај жените негативно. „Лутата жена го губи статусот без оглед во која позиција е“, рече Брескол. „За мажите, отворено справување со лутината е прифатено однесување, жените се уште се многу несигурни и се плашат од отфрлање“, вели Албрехт.
Cycleенскиот циклус исто така може да игра улога кога насилна и ненадејна промена на расположението предизвикува експлозија. Дневникот помага да се добие преглед, вели Евелин Албрехт. „Напишете кога сте лути, правете белешки за вашата дневна форма“, советува советникот. Ако лутината се појавува на секои 28 дена, може да се разбере дека хормоните се барем делумно виновни. „Тогаш жените треба да побараат совет од гинекологот.
Колку и да е пожелно здраво справување со фрустрациите и лутината, тоа не треба да биде секојдневие. Ако жените редовно губат нерв, важно е внимателно да гледаат. „Размислете како можете да ја подобрите вашата состојба“, советува Албрехт. Разговорот со вашиот партнер може да спречи нови фрустрации. „Не релативизирај, но искрено кажи што се случува“.
Подобро е да се направи пауза во итни ситуации
Кога има стрес во автомобилот за возење училиште
За време на час за возење на Хаваи, инструкторот за возење бара од неговиот студент да успори брзината. Theената потоа влегува во лутина и го навредува својот учител. Таа не знае дека тој снима.
Но, што можат да сторат жените кога гневот ќе зоврие во сосема несоодветен момент? „Тогаш СОС-програмите помагаат“, вели Зандер. „Не зборувај, туку барај пауза.“ Без разлика дали станува збор за деловен или семеен собир: „Прошетајте еднаш низ блокот, тоа го намалува адреналинот и го ослободува умот“.