Пунџа; Ролни за леб - калории; Калориска маса - исхрана

Ролни и ролни за леб се исто така многу популарни во Германија. Во јужна Германија терминот „ролни“ е вообичаен, додека во северна Германија се користи терминот „ролни од леб“.

Табелата со калории дава прецизни информации за тоа колку калории има секоја ролна. Бидејќи ролатите се многу различни и не смее да се заборави ѓевречето.

Бухти и ролни - калории

Колку калории имаат ролните или ролните?

Ролните со леб обично тежат околу 250 грама, но има и помали и поголеми ролни.

Во приватниот сектор, ролните за леб се прават рачно, додека машините се користат во пекари или во индустрискиот сектор. Бухти обично остануваат крцкави само еден ден и затоа треба да се јадат на денот кога се прават.

Големиот број ролни вклучува ролни од цели зрна, ролетни ролетни, ролни од повеќе житарици, ролни од пченица, ролни со правопис и ролни од млеко.

Брашно, вода, сол и квасец како квасец се користат како основни состојки за ролни за леб. Брашното што се користи се разликува во зависност од видот на ролната и другите состојки.

Ролни за леб и ролни - маса со калории

Храна	квантитет	Калории (kcal)	Килоџули (kJ)
Активни ролни калории	100 гр	267 ккал	1128 kJ
Бејкер пушта калории	100 гр	248 kcal	1054 kJ
Багетата врти калории	100 гр	248 kcal	1053 kJ
Топлински калории	100 гр	160 kcal	650 kJ
Тркала калории	100 гр	272 kcal	1155 kJ
Калории со ѓубре од путер	100 гр	366 ккал	1532 kJ
Ciabatta врти калории	100 гр	242 kcal	1023 kJ
Калории кроасан	100 гр	379 kcal	1582 kJ
Правопис калории во ролна	100 гр	252 kcal	1056 kJ
Калории Францбројчен	100 гр	393 ккал	1636 kJ
Пролетта ги тркала калориите	100 гр	168 kcal	703 kJ
Фудбалски бухти калории	100 гр	253 kcal	1059 kJ
Овесните калории се тркалаат	100 гр	233 kcal	975 kJ
Хамбургер бухти калории	100 гр	280 ккал	1175 kJ
Хот дог бухти калории	100 гр	280 ккал	1175 kJ
Кајзер врти калории	100 гр	275 kcal	1155 kJ
Компирот врти калории	100 гр	180 kcal	754 kJ
Сирење ролни калории	100 гр	269 ​​kcal	1126 kJ
Калории за стапче за очи	100 гр	281 ккал	1176 kJ
Калории стапче од сирење	100 гр	226 kcal	945 kJ
Калории пунџа од трици	100 гр	244 kcal	1034 kJ
Rainито ролни калории	100 гр	265 kcal	1111 kJ
Пченка ролни калории	100 гр	343 kcal	1388 kJ
Трошки од калории	100 гр	230 kcal	976 kJ
Торта ролни калории	100 гр	363 ккал	1524 kJ
Калории пунџа од семе од тиква	100 гр	322 kcal	1352 kJ
Retеврекот фрла калории	100 гр	282 kcal	1181 kJ
Калории со retеврек кроасани	100 гр	319 ккал	1335 kJ
Калории со бухти со малку јаглехидрати	100 гр	301 ккал	1262 kJ
Повеќекалорични калории	100 гр	273 kcal	1146 kJ
Млечни бухти калории	100 гр	403 kcal	1694 kJ
Афион се тркала со калории	100 гр	264 kcal	1115 kJ
Панини врти калории	100 гр	194 kcal	812 kJ
'Ржот врти калории	100 гр	220 kcal	933 kJ
Суво грозје се тркалаат калории	100 гр	250 kcal	1072 kJ
Чоколадото врти калории	100 гр	425 kcal	1779 kJ
Калории момче-папучар	100 гр	255 kcal	1069 kJ
Сусам се тркалаат калории	100 гр	264 kcal	1115 kJ
Тост врти калории	100 гр	227 kcal	961 kJ
Калории Вал Веноста	100 гр	226 kcal	949 kJ
Целото жито ролни калории	100 гр	220 kcal	933 kJ
Тост од цело зрно зрне калории	100 гр	229 kcal	969 kJ
Пченично мешање се тркалаат калории	100 гр	246 kcal	1030 kJ
Светскиот шампион врти калории	100 гр	280 ккал	1177 kJ

Здрави ролни од леб (цели зрна)

Здрави ролни од цели зрна и вкусни слатки ролни

Лепчињата исто така можат да бидат многу здрави. Овие вклучуваат, пред сè, ролни од интегрално брашно. Покрај важните хранливи материи, ролните од цели зрна се исто така важни извори на енергија. Тие ве држат сити подолго време и индивидуалните калориски вредности на ролните се наведени индивидуално во табелата со калории.

Содржината на протеини во ролните повторно се зголемува ако ролните содржат и зрна или јаткасти плодови. Семето од сончоглед или тиква се особено популарни. Тие често се користат и како украс на пунџа.

Млеко, суво грозје или чоколадо често се додаваат во тестото за слатки ролни. Ова им дава сладок вкус на ролните, а исто така е многу популарно кај децата.

Сепак, слатките ролни обично имаат повеќе калории и не се толку хранливи. Тие не се толку заситувачки и имаат помалку хранливи материи. За разлика од ролните од цели зрна, слатките ролни треба да се јадат само сега и тогаш. Ролните од цело зрно се подобри од слатките ролни за диети.

Домашни ролни за леб

Свежи домашни ролни

Бухти или кифлички имаат најдобар вкус кога се свежо печени. По само неколку часа, влажноста ќе го омекне лебот и повеќе нема да биде крцкав. Најдоцна по еден ден има стар вкус.

Затоа е практично да печете своја пунџа. Така, секогаш имате свежи кифлички кога сакате да ги јадете. Тестото за ролна се прави многу брзо и затоа не зазема многу време.

Свежо печените ролни имаат уште повеќе предности, затоа што со домашните ролати имате контрола врз состојките. За готови ролни ролни често се користат готови мешавини за печење кои имаат силни средства за квасење.

Ако печете свои ролни, можете да направите без никакви вештачки адитиви. Ако сами го мелете брашното за ролатите, пунџата ќе биде уште поздрава. Ако садот го печете ролатот, можете да ги разликувате и состојките, а со тоа и вкусот.

Можете да користите парчиња лешник наместо семки од тиква, или бадеми наместо семки од сончоглед. Ова обезбедува разновидност и нови варијации на вкус. Брашното исто така може да се смени. Сепак, треба да се земе предвид дека брашното од цело пченица бара повеќе течност отколку екстрактно брашно.

Поврзани советници

Повеќе информации за оваа тема можете да најдете во следниве поврзани водичи:

---