Радостите на летото Сè за убав, здрав и долготраен тен
За совршен тен, мора да ги земеме предвид часовите сончање, кремите за сончање, она што го јадеме и пиеме, каде лежиме на сонце, па дури и работите околу нас.
Посилните сончеви зраци ја започнаа сезоната на плажа. На планина, на море, на базен, на излетник што сакаме да се сончаме. Сонцето е неспоредлив лекар, оставајќи го да делува на кожата, зајакнувајќи го нашето здравје. Но, надвор од терапевтските придобивки, изложувањето на сонце ја обојува нашата кожа и тоа ни се допаѓа. Сончањето има естетски вредности, стана мода, цел за жени и мажи, но и за козметички салони. За време на празниците, правиме сè за убаво сончање: остануваме што е можно подолго на плажа, се помазуваме со кремови за самопотемнување, фотопротективни, навлажнувачки креми. Во реалноста, здравиот, сјаен и издржлив тен значи повеќе од маслата за плажа. Ако не знаете, хидратацијата исто така е важна, што јадеме, часовите што ги поминуваме на сонце, сè според видот на кожата, здравствената состојба па дури и географската област. Доколку сакате убаво и здраво да се сончате, потребни ви се овие совети.
Сонцето и болните и здрави луѓе имаат потреба од сонцето. Под дејство на ултравиолетовите зраци, се формира витамин Д, вредна супстанција за здравјето. Само 15 минути на ден на изложување на сонце ги обезбедува дневните потреби на витамин Д. Овој витамин интервенира во метаболизмот на калциум и фосфор, помага во спречување на кариес, остеопороза, рахитис, настинка, конјунктивитис, болест на жлездите тироидна жлезда, панкреас, ја зголемува отпорноста на организмот кон инфекции, влијае на процесите на згрутчување на крвта, транспорт на нервниот прилив кон мускулите, синтеза на црвени крвни клетки, добра асимилација на витамин А Изложувањето на сонце има корисни ефекти кај хронични кожни болести како акни, егзема и псоријаза, спречува срцеви заболувања, го намалува холестеролот, помага во спречување на многу видови на рак. Крем за сончање се препорачува и во случаи на: ниски интелектуални перформанси, главоболки, несоница, висок крвен притисок. Забележано е дека БП е повисока во зима и пониска во лето. Сончевите зраци се исто така одговорни за активирање на производство на серотонин, супстанцијата произведена од мозокот што дава чувство на благосостојба, се бори против депресија и го подобрува Тоа е сексуално патување.
Разликата помеѓу сончање и седење на плажа
Најдобро време за сончање е кога сонцето изгрева и е розево. За максимални ефекти, најдобро е да не јадете ништо пред или потоа околу два часа. Строго е забрането консумирање кафе, алкохол или тутун при изложување на сонце. Во првата недела се препорачува да го изложуваме нашето тело 3-4 минути, а потоа да достигнеме 10 минути во следната недела. Во третата недела, ќе останеме на плажа до 20 минути. Овие правила важат само во случај на изложеност на тело наутро, на изгрејсонце. Willе забележиме дека кожата наскоро ќе потемне, со мала златна нијанса. Најдобрите времиња за на плажа се помеѓу 8 и 10 наутро. Изложеноста треба да биде прогресивна и еднаква на сите делови на телото. За безбеден и убав тен, еден час на ден на сонце треба да биде доволен. Дури и ако останете на сонце цел ден, немате поинтензивен тен, туку изгореници. Изложеноста на сонце ќе биде прекината ако има знаци на треска или слаба треска, гадење или повраќање. За оние со почувствителна кожа, препорачливо е да го избришете целото тело со крпа на излезот од водата, бидејќи секоја капка вода на телото ги рефлектира сончевите зраци и ги интензивира. . Очите мора да бидат заштитени со очила за сонце.
Античките се поклонувале на сонцето и ги ценеле неговите лековити својства. Но, во средниот век, луѓето верувале дека зацрнувањето на кожата е понижувачко, само за оние кои работат на сонце, додека белата боја на кожата е амблем на аристократијата. Во текот на 1920-тите, терапевтскиот ефект на сонцето беше промовиран низ целиот свет, додека две големи француски личности ја извадија бронзата во преден план. Познатиот дизајнер Коко Шанел се врати во Париз по крстарење, со тен кој стана најновата лудост во модата. И кожата од карамела на пејачката Josephозефин Бејкер ги натера сите жени да сакаат да имаат таков тен. Како резултат на тоа, костимите за капење, кои дотогаш мораа да ја покриваат кожата, сега смело ја прикажаа. Првиот крем за самопотемнување се појави на пазарот во 1950-тите. Во текот на 1970-тите и 1980-тите, прашањето за рак на кожата се најде во преден план како ефект на прекумерно изложување на сонце. Во 1979 година, беше откриено дека заштитните лосиони на екранот можат да помогнат во спречување на оваа состојба. Денес, се чини дека сонцето отвори низа други проблеми. Хемиската деградација на озонската обвивка го отвора патот за ултравиолетово зрачење од сонцето. Но, клучот за да имате корист од терапевтските ефекти на сонцето е умереноста.
Заштитата е задолжителна
Секој тип на кожа со своите потреби
Сончевата светлина има добар ефект врз телото, доколку изложеноста не е преголема. Во првите 2-3 дена на плажа и за многу лесна кожа, користете крем со заштитен фактор SPF 30 или дури и поголем, тогаш можете да изберете крем со SPF 15 или SPF 10. Заштитниот фактор мора да биде совршено прилагоден за типот на кожата: колку е кожата полесна и почувствителна, мора да биде поголема. За зголемена заштита на усните, постојат специјални балсами со заштитна улога. Ако се навлажни, изберете лосиони отпорни на вода. Бебињата и малите деца имаат многу чувствителна кожа, бидејќи нејзините слоеви се многу попропустливи, активноста на лојните жлезди е мала, а хидролипидистичкиот филм е недоволно развиен. Нивната кожа не произведува доволно меланин, пигментот кој природно ја штити кожата од ултравиолетовите зраци. За деца и лица со чувствителна кожа, потребен е крем со заштитен индекс над 50. Од друга страна, повисокиот заштитен фактор го инхибира производството на витамин Д. затоа е добро да се изложуваме на сонце и со послаба крема за сончање, но само во часови кога ултравиолетовото зрачење не е агресивно.
Користете крема за сончање дури и во сенка или во облачни денови. 80% од ултравиолетовите зраци ја пробиваат дури и најгустата завеса на облакот. УВБ зраците можат да навлезат во површината на водата од базен длабок до еден метар. Можеме да се ориентираме и по тестот во сенка. Ако сенката е помала од личноста, тоа значи дека УВ зраците во тој момент се многу интензивни. Ако, пак, сенката е двојно поголема од висината на лицето, тогаш е најдобро време за здрава сончање. Во секој случај, најлошата идеја е да се изложуваме на сонцето помеѓу 10.00 и 16.00 часот. Експертите велат дека 60% од количината на ултравиолетови испуштени за еден ден доаѓа во ова време. 10-15 минути силно сонце се доволни за да гориме, а нашите клетки да изберат погодена ДНК, значи рак. Добра идеја е да се консултирате со дерматолог пред да заминете на одмор. Тој ќе прецизира кои се областите на кожата со различно време на сончање, различни од индивидуално до поединечно. Вашиот лекар исто така ќе дијагностицира одредени состојби што може да се влошат при изложеност на ултравиолетово зрачење.
Водата, песокот и надморската височина го засилуваат зрачењето
Здравиот тен е помалку интензивен од оној што се добива со изложеност на УВ, но не предизвикува оток (воспаление) на кожата, црвенило, чувства на чешање до болка, сончање, алергија, предвремено стареење на кожата, па дури и рак. Кога седиме на плажа, мора да знаеме дека и местото избрано да се релаксира, има значење, директно или индиректно, за здравјето на нашата кожа. Предметите околу нас го рефлектираат сончевото зрачење, засилувајќи го нивниот интензитет. Најопасните се вода и песок. Но, надморската височина е уште посилен фактор и радоста да добиете траен планински тен може да биде засенета од големи проблеми. Планинската бронза (од надморска височина од над 1.800 метри) навистина носи различни и поупорни нијанси. Но, на голема надморска височина, сончевото зрачење може да биде и до 80% повисоко од нивото на морето. Значи, впечатокот дека на планините не ни требаат креми за сончање и специјални мерки против сонцето е лажен. Напротив, на голема надморска височина, УВ зраците можат да бидат 30% посилни од оние на ниво на морето. Вие нема да ве залаже свежиот и ладен воздух, има соларна активност, ултравиолетовите зраци се силни и многу помалку филтрирани отколку на крајот.
За здрав, изедначен и долготраен тен, на кожата и треба длабоко чистење пред да замине на плажа. Нежниот пилинг го отстранува слојот на мртвите клетки и го измазнува епидермисот. Сончевите зраци многу ја сушат кожата и го забрзуваат процесот на стареење. Правилната и прогресивна хидратација и помага на кожата постојано да ја обновува заштитната бариера. Нанесете негување креми секој ден, но тие брзо се апсорбираат во кожата. После плажата се препорачуваат топли тушеви. Топлите пијалоци се последното нешто што и е потребно на кожата. Откажете се од пилинг во корист на pH-неутрален сапун. Премногу топла вода и некои гелови за туширање можат да помогнат во дехидрирање на кожата. И на крајот од бањата, не бришете енергично со крпа, нежно трепете ја кожата. После плажата се чувствува чувство дека кожата ја држи и дека е погруба од порано. Лосионите после сонце се одлични бидејќи навлажнуваат, смируваат и имаат ефект на ладење. Покрај тоа, многу од нив имаат и бронзена улога за фиксирање.
Храна која „сонча“
Кои се кремите за самопотемнување?
Cre Кремите за самопотемнување се козметички производи, па затоа повеќе делуваат како маскирна, како површна и привремена тетоважа на кожата. Разликите помеѓу различните видови лосиони се засноваат на перформансите: флуидност, продирање во кожата, хомогеност. Неодамнешните студии покажаа дека производите за самопотемнување содржат најмалку 5% DHA (дихидроксиацетон), активна состојка за штавење што ги намалува ефектите на УВА и ја штити кожата.
6 начини на сончање
Постојат 6 фототипови на кожа, класифицирани според бојата на косата, бојата на кожата, според предиспозицијата за сончање, изгореници, како и според степенот на сончање, накратко според реакциите на кожата. правци 30 минути по изложување на сонце.
1. црвеникава со бела кожа, која не потемнува премногу, многу е склона кон изгореници од сонце
2. русокоса, со лесна кожа, малку пржен, склона кон изгореници од сонце
3. Кожа со светла кожа, светло сончање, предиспозиција за изгореници од сонце
4. кафеава со темна кожа, силен тен, ретко изгореници од сонце
5. темно кафеава со темна кожа, многу силен тен, многу ретко изгореници од сонце
6. црна со црна кожа, максимално потемнување, никогаш изгореници.
Интензитетот на ултравиолетовата светлина варира во зависност од повеќе фактори:
1. сезона: УВ се посилни во лето отколку во зима
2. географска ширина: јуни е најбогат со УВ
3. време: УВ-зраците се посилни попладне
4. надморска височина: УВ се побогати во планините отколку во морето
5. рефлексија и рефракција: УВ-зраците се побогати на сјајот (вода, мраз) и на бели површини (песок, снег)
6. чистота на воздухот; најштетни УВ се оние кои поминуваат низ загаден воздух
7. Облаци: Кога сонцето е покриено со облаци, УВ-ефектот е многу силен.
Заштитниот фактор не е само број