Рајан Рејнолдс Толку тешко го тренира своето тело за „Дедпул 3“
Рајан Рејнолд напорно тренира за да се подготви за снимањето на Дедпул 3. Сега неговиот тренер објавува слики од беспрекорното тело на Рејнолдс - и тоа е импресивно!
Рајан Рејнолдс во последно време изгледа подобар од кога и да било. 42-годишниот актер (о да!) Во моментов се подготвува за снимање на филмот „Дедпул 3“. И неодамна, неговиот тренер Дон Саладино објави три фотографии од беспрекорното тело и импресивни стомачни на Рејнолдс.
Пост споделен од Дон Саладино (@donsaladino) на 18.09.2019 во 9:27 часот PDT
Обучувач открива детали
На објавата на списанието Слејт, Дон Саладино објаснува како тренира со Рајан Рејнолдс за да го подготви своето тело за улогата на најсмешниот супер-антихерој. И според него, не постои ТОА тајна на успехот. Она што е важно е паметно вежбање, добра исхрана и соодветен одмор.
„Сите водат иста борба. Ако сум искрен, многу луѓе со кои сум работел во минатото се бореле да ги издржат. Без оглед дали подлегнувате на искушението да јадете или сте истоштени, верувам дека треба да ги пронајдете и надминете токму овие слабости за да се чувствувате исполнети секој ден “
За релаксација, американскиот тренер препорачува меѓу седум и девет часа сон на ноќ, бидејќи тоа звучи многу добро. Кога станува збор за исхраната, Дон Саладино има совет за количината и како да се одреди.
„Количината на протеини што ја јадете треба да биде колку големината на вашата рака, количината на јаглехидрати колку вашата тупаница и количината на маснотии колку палецот. Губењето тежина е едноставно. Вие само треба да го одржувате нивото на шеќер во крвта “.
Урамнотежената исхрана го намалува чувството на глад, избегнувате грицки и пред сè глад од нездрава храна.
„Има луѓе кои вежбаат 3-5 часа на ден и изгледаат страшно“
Дон Саладино објаснува дека обуката секогаш треба да биде ефикасна. Времето во теретана не е од корист ако не се користи разумно. Може да биде дека 1,5-часовен тренинг е загуба во споредба со добар 45-минутен тренинг.
„Познавам момци кои толку напорно тренираат, кои навистина се уништуваат, одат во теретана 3-5 часа на ден. И изгледаат страшно. “Дон Саладино @ Слејт
Обуката мора да биде ефикасна и, пред сè, индивидуално прилагодена. Нема смисла да се тренираат theвездите затоа што тие можеби немаат иста конституција како нас, не се навикнати на исти вежби или имаат различни цели од нас.
„Проблемот е во тоа што, ако ти кажам за 5-неделната програма за обука на Рајан Рејнолдс, нема да успееш, извини. Но, не плашете се од она што тој го прави. Наместо тоа, ајде да откриеме кој пат ќе ве доведе до успех “.
Тоа е, тајната е во тоа што не постои такво нешто како тајна. Без оглед дали е за филмските starsвезди или за вас. Можеби theвездите имаат подобри услови и предуслови, но тоа не ве спречува самите да тренирате успешно. Можете да дознаете повеќе за обуката на нашето видео!