Раклет не дебелее - час за консултации на доктор Штуц

Лекција за диета Ешбахер 240. Започна сезоната на раклет. Секако, ова не е лесно мени. Неколку трикови ќе помогнат да не се влоши премногу лошо.

Дали знаете од каде потекнува терминот раклат? Од францускиот дијалект збор racler, што значи нешто како гребење. Упатувањата на претходниците на подоцнежниот Ракет ду Вале се враќаат во четвртиот век п.н.е.

Без разлика дали тогаш или сега - ракет има се. Содржината на маснотии во кашкавалот Вале, е најмалку 50 проценти. Ако сметате 200 до 300 грама сирење по лице, очигледно е дека со еден ракет ја надминувате масната квота што ви следува дневно за најмалку два до три пати. Но, тоа не е сè. Компирите и белото вино додаваат и многу калории на книгата.

Секако, ракетот е одличен начин да поминете часови на маса со семејството или пријателите. Но, дали треба веднаш да го наполните стомакот? Постои и друг начин. Со неколку трикови, забавата во трки може да ги задржи своите калории податливи без да мора да се одрече од уживањето и да немате чувство после тоа дека сте јаделе премногу.

Така се прави:

Сирењата од планинските долини Вале се особено погодни за раклет, бидејќи се кремасти и полни со маснотии, имаат мала точка на топење и не стануваат цврсти кога се ладни.
Не ја отсекувајте кората, бидејќи ќе биде убаво и крцкаво кога ќе се стопи и е многу ароматично.
Луѓето свесни за фигури често користат лесни верзии, кои, во зависност од сортата, содржат само околу пет проценти маснотии. Сепак, светлото сирење навистина не е за секого, визуелно и според вкусот.
Многу попаметно е да уживате во вистински ракет одвреме-навреме, но едноставно да јадете помалку од тоа.
Можете лесно да ја намалите количината на маснотии со намалување на потенки парчиња сирење.
Состојките исто така одредуваат колку калории консумирате на рекла вечер. Над сите компири. Овде, доволно е помалку од вообичаеното 200 до 250 грама по лице.
Возбудлива алтернатива на компирот може да биде зеленчук како карфиол, брокула, целер, праз или пиперки.
Голем, шарен послужавник за салати исто така помага да се заситите без да мора да го наполните стомакот со сирење.
Соодветна ракета обично оди со бело вино од Вале или лесно пиво. Треба да се земат предвид и овие калории. Црниот чај е алтернатива.
Важно е да пиете вода од време на време. Ова го поддржува чувството на ситост без преоптоварување на телото со калории.
Не мора да биде тирамису за десерт. Работи без такви масни бомби. Постојат доволно алтернативи.
Особено важно: одвојте време со ракет и уживајте во секој залак. Избегнувајте јадење набрзина и пржење на неколку тави истовремено.
Слушање и разговор во социјална вечер без јадење во исто време. Ова ви заштедува многу калории. И пред сè, застанете пред да се прелеете.
Ако една тркачка вечер се покаже дека е премногу срдечна, секогаш можете да го надоместите следниот ден.

Заклучок:

Добра раклата мора да биде таму сега и тогаш дури и ако сакате да изгубите тежина. Единствената важна работа е како и колку јадете. Запомнете: непромисленоста и неможноста да уживате се мајки со сите килограми.

Наш совет:

Бестселерот „Диета со Aeschbacher“, том 1 и том 2 сега може да се купи во нашата продавница. Тоа се 400 страници за слабеење, со 100 лекции и 10 успешни приказни.