Рамен стомак наместо надуен стомак - патување по здравјето

2019-08-26 15:04 од oshошуа Гинтер (коментари: 0)

Секој го знае тоа, многумина редовно се засегнати од тоа, ретко кој зборува отворено за тоа: темата за надуеност е обично непријатна или непријатна. Засегнатите исто така се жалат на придружни симптоми како што се чувство на напнатост и исполнетост, болка во горниот и долниот дел на стомакот и цревни звуци во форма на грчење или грчење.

Дефиниција:

Појавата на надуен стомак е во основа само претерано висока акумулација на воздух или гас во дигестивниот тракт на заболеното лице. Во повеќето случаи, тие се јавуваат во дебелото црево или во стомакот, во ретки случаи и во слободната абдоминална празнина. Во суштина, надуениот и испакнат стомак е безопасен и по кратко време повторно ќе исчезне. Проблематични се несаканите ефекти како што се дијареја, гадење или треска што подуениот стомак може да ги донесе со себе.

Како што покажува студијата спроведена од порталот за статистика „Статиста“ во 2017 година (во која биле испитани 461 Германка), надуеноста е најчестиот вид на поплаки на желудникот и цревата (види слика 1). Ова станува особено јасно кога ќе се земе предвид дека, на пример, дијареја или гадење - два други често споменати одговори - може да бидат несакани ефекти на надуеност.

Слика 1: Сопствена илустрација заснована на: Statista 2019/Извор: Statista

Причини:

Причините за развој на рамен стомак можат да бидат многу различни и индивидуални. Сепак, три главни причини може да се сумираат за она што го сторивме подолу:

Исхрана:

,Погрешната ‘диета може брзо да го исфрли цревниот баланс од рамнотежа. За тоа не можат да бидат одговорни само издуваната храна како зелка, мешунки или кромид, туку и раскошна и мрсна храна или храна со многу шеќер. Секој што веќе страда од гасови или кој сака да преземе превентивни мерки против тоа, треба да се обиде да јаде ваква храна во најмали можни количини. Газираните пијалоци, како и алкохолот или кафето можат да го стимулираат зголеменото производство на гас и со тоа да придонесат за добро познатиот „воздух во стомакот“.

Постојана гасови или нивни придружни симптоми, исто така, може да се должат на нетолеранција на одредена храна. Нетолеранцијата на лактоза, фруктоза и глутен е меѓу најчестите нетолеранции на храна. Сепак, постои поврзана нетолеранција на скоро секоја храна, па деталниот список е скоро невозможен.

Затоа препорачуваме: Секој што има гасови што се протега подолг временски период и чии причини сè уште не се разјаснети, треба да му тестираат на својот доверлив лекар за разни нетолеранции на храна.

Начин на живот:

Овие денови времето често се поистоветува со пари. Во повеќето случаи ова доведува до стрес. И, овој постојан стрес, но и разни средства за борба против него, како што се никотин или кафе, влијаат на цревната флора. Преовладувачкиот недостаток на вежбање исто така може да стане проблем за нашиот дигестивен тракт. Постојаното седење предизвикува компресија на цревата и парализа на дигестивниот процес.

За да се спротивставиме на ова, редовно вежбање или кратка прошетка за варење по ручекот може да помогне. Ние ги сумиравме сите важни информации за темата на седентарен начин на живот во овој напис.

Болести и лекови:

Покрај контролирачките предизвикувачи на надуеност, постојат и такви на кои не можеме лесно да влијаеме. Овие вклучуваат, на пример, болести кои можат да доведат до нарушување на цревната флора поради прекумерен раст на бактериите во цревата. Пред сè, цревни заболувања или болести на абдоминалните органи, но и други болести како што се портална хипертензија или десно срцево слабост можат да бидат одговорни за воздухот во стомакот.

Покрај тоа, одредени лекови можат да влијаат на цревата - особено ако се земаат во прекумерни количини и подолг временски период. Овие вклучуваат антибиотици, антидијабетични лекови, антиинфламаторни лекови и ослободувачи на болка.

Превенција:

Во повеќето случаи, подуен стомак лесно може да се избегне преку свесно дејствување и мали промени во нашето секојдневие. Прво и најважно, треба да се внимава да не се консумира премногу храна што може да предизвика гас, како што се слатки, никотин, алкохол и газирани пијалоци. Во овој контекст, секој треба да обрне внимание на индивидуалните реакции на своето тело, бидејќи тие понекогаш многу се разликуваат кога јадат различна храна. Ако сакате позитивно да му се спротивставите на надуениот стомак, треба да бидете сигурни дека пиете доволно вода во текот на денот, а исто така и додека јадете. Ако водата стане премногу здодевна за вас на долг рок, оваа чиста совест можете да ја замените со вкусен чај. Чаевите од ким и анасон особено помагаат во спречување на надуеност.

Оние кои јадат помали оброци распоредени во текот на денот, им даваат на цревата повеќе време да ја варат храната што ја јаделе. Бавното јадење и темелното џвакање исто така помагаат. Ова спречува премногу воздух да влезе во дигестивниот тракт кога храната се проголта. Покрај тоа, плунката се додава во храната кога се џвака, што почнува да ги разложува парчињата храна на патот до стомакот.

Активна организација на слободно време со доволно вежбање исто така помага да се спречи надуеност на стомакот. Оние што се движат го стимулираат својот дигестивен тракт, а со тоа го забрзуваат процесот на варење и истовремено спречуваат формирање на непотребни цревни гасови.

Само-третман:

Подуен стомак обично предизвикува чувство на непријатност, па дури и болка кај погодените, па затоа претпочитате само да легнете на каучот со шише со топла вода и да не правите ништо. Но, токму спротивното може забележливо да ја ублажи болката и надуениот стомак. Спортските активности и вежбите ги стимулираат процесите на чистење на организмот и обезбедуваат ослободување од баластот и токсините. Со цел повторно да се затегне надуениот стомак, обично е доволна лесна вежба на абдоминалните мускули или дигестивна прошетка после јадење на свеж воздух. Спортовите за издржливост, како што се нордиско одење, пливање или возење велосипед, се уште подобри за проектот „стомак далеку“. Ако не сте fanубител на конвенционални спортови за издржливост, можете алтернативно да се занимавате со јога. Бидејќи јогата не само што влијае позитивно на дигестивниот систем, туку може и долгорочно да помогне во спречување на дигестивни проблеми.

Вториот голем градежен блок за борба против гасови е диетата. Секој што почнува да вежба, но опстојува на стари, нездрави начини на исхрана, тешко дека ќе има успех. За жал, кога станува збор за исхраната, не постои златно правило кое гарантира дека надуениот стомак ќе исчезне за една недела ... Сепак, нашите совети за исхрана наведени погоре, исто така, ќе помогнат со постоечки надуен стомак на долг рок!

Традиционалната кинеска медицина (ТКМ) нуди совршени средства во борбата против надуеност. Метаболизмот и дигестивниот тракт повторно се стимулираат, а протокот на енергија во стомакот се стимулира преку масажи и проточни движења. Ова ги олабавува тензиите во средината на телото и го стимулира протокот на крв во внатрешните органи.

Кога треба да одам на лекар?

Дали стомакот бил отечен и тврд неколку дена? Дали трајно предизвикува силна болка? Тогаш треба да добиете поддршка. Ако имате гадење, повраќање, постојан замор, слабост или треска и ниту еден од нашите совети за само-третман не може да ја ублажи болката или да го намали подуениот стомак, дефинитивно треба да се консултирате со лекар. Денешната технологија обично овозможува брзо дијагностицирање на болеста за која станува збор. Ова значи дека лекарот е секогаш најдобрата точка за контакт во најлошото сценарио. Ако не сте fanубител на традиционална медицина, можете да го прашате вашиот доверлив лекар дали проблемите можат да се решат со алтернативни методи на лекување.

Сумирани совети против надуен стомак:

Избегнувајте јадење премногу брзо
Без јаглерод диоксид
Прилагодете го однесувањето на движењето
Природни лаксативи како топла вода од лимон или семки од тиква
Нежна абдоминална масажа и/или шише со топла вода