Рамно стапало (pes planus): што помага при деформација на стапалото?

Секој десетти возрасен има потонати надолжни лакови: рамни стапала. Како се случува и како може да се лекува рамното стапало.

Рамно стапало (pes planus): што помага.
Симптоми
причини
дијагноза
терапија
Спречи

Човечките стапала се комплексни чуда на природата: едно лице просечно поминува околу 130 000 километри во текот на својот живот. За жал, не им благодариме со дополнително помагање на вниманието, но ризикуваме да развиеме деформитети на стапалата со слаби обувки, еднострано напрегање и премало движење. Рамно стапало (pes planus) е многу честа појава, и во помала мера се нарекува и заоблени стапала и често е резултат на рамен лак или заоблено заоблено стапало. Експертите проценуваат дека осум до десет проценти од сите возрасни имаат рамни стапала.

Што е дупната гума?

Со рамно стапало, надолжниот лак на стапалото е целосно потопен. Ова може да се забележи добро за време на прошетка на плажа: Додека здравото стапало на мека земја остава отпечаток во форма на срп поради неговиот непроменет надолжен лак, со рамно стапало целиот ѓон на ногата копа во песок. При одење, рамното стапало е обично свиткано навнатре (закопчано стапало), а неговиот надворешен раб е малку подигнат, така што табаните на чевлите најчесто се носат на внатрешните врвови на чевлите. Ахиловата тетива често се скратува.

Лекарите прават разлика помеѓу флексибилни и крути (склучени) рамни стапала: Ако внатрешноста на стапалото претпоставува нормално искривување веднаш штом пациентот застане на прстите, се зборува за флексибилно рамно стапало; ако целиот ѓон на стапалото е веќе зацврстен, зборуваме за круто рамно стапало. Понатаму, се прави разлика помеѓу симптоматските (болни) и асимптоматските (неболни) рамни стапала.

Кои симптоми ги предизвикува рамното стапало?

Обично, луѓето со слабо стекнати рамни стапала немаат болка и можат нормално да се движат на нозе. Како резултат на неусогласеноста, може да се појават понатамошни последици во текот на животот:

Погрешно усогласување на прстите
Модринки
Калуси на стапалата
Корни
Болка во петицата
Проблеми во други зглобови, како што се колената, колковите или грбот
Абење на зглобовите

Во здраво стапало, надолжниот лак ја амортизира телесната тежина и обезбедува моментум при одење. Затоа изразеното рамно стапало може да ја наруши статиката на целото тело. Како што стареат луѓето, луѓето често доживуваат проблеми со грбот или коленото. Болката во стапалата, на пример под петицата, е исто така често симптом на нетретирани рамни стапала: тетивите на важните мускули се толку претегнати и напнати што трчањето без специјални ортопедски влошки на чевли може да стане тортура. Исто така, можна е болка, оток или воспаление на внатрешноста на двата глужда. Ако петицата е искривена, тоа исто така го оптеретува зглобот на глуждот и придружните тетиви и лигаменти.

Flatfoot може да предизвика артритични проблеми во метатарзалниот зглоб. Често метатарзофалангеалните зглобови или главите на метатарзалните коски во топчето на стапалото се исто така преоптоварени. Може да се појават неусогласености на прстите. Калусите и пченките на топката на стапалото исто така може да бидат резултат на деформитети на стапалата, како што се рамни стапала.

Кога треба да се лекува рамното стапало?

Денес, вродените рамни стапала обично се оперираат веднаш по раѓањето и се третираат со физиотерапија.

Работите се различни со стекнатите рамни стапала: ако станува збор за флексибилно рамно стапало кое е слабо развиено и не предизвикува никакви симптоми, ортопедската терапија обично сè уште не е неопходна. Со цел да не се пропушти вистинското време да се започне третман со рамно стапало, луѓето со порамен стапало треба да посетат специјалист ортопедски хирург што е можно порано. Ако изразеното стапало не се третира трајно, може да се зацврсти во коската (круто рамно стапало), така што секој третман е тежок. Никогаш не е рано да се мобилизира стапалото со помош на одредени вежби и насочено тренирање.

Како настана рамното стапало?

Секое дете се раѓа со очигледно рамни стапала: лаковите на стапалата на доенчињата се полни со слој маснотија што постепено исчезнува откако ќе научи да оди. Сепак, вродени рамни стапала се ретки и се јавуваат само кај помалку од еден процент од сите раѓања.

Многу почесто од гените, надворешните околности се одговорни за деформацијата на стапалото. Без разлика дали се во детството или подоцна во животот: премалку вежбање, преголема тежина, едностран стрес и слаби обувки играат важна улога во развојот на рамни стапала. Покрај тоа, нашите стапала не се соодветно обучени на асфалтирани патеки и на обувки: Мускулите и лигаментите кои го поддржуваат лакот на стапалото, особено длабокиот мускул на телето (тибијалис заден мускул), често се премногу слаби како резултат.

Дијагноза: Разлика помеѓу природни и патолошки рамни стапала

Ортопедскиот хирург може да дијагностицира рамни стапала врз основа на нивниот типичен изглед. Прегледот на Х-зраци може да даде прецизни информации за обликот на коските на стапалото, особено во случај на вродени рамни стапала.

Треба да се напомене дека бебињата и децата до возраст од околу шест години природно имаат повеќе или помалку изразени рамни стапала. Сепак, ова не е лоша положба на стапалото, туку масно ткиво кое постепено исчезнува. Ова природно рамно стапало кај децата мора да се разликува од патолошкото.

Како може да се третира рамното стапало?

Се прави општа разлика помеѓу активните и пасивните приоди на терапија. Првата категорија вклучува тренинг за физиотерапија и вежби за стапала кои мобилизираат рамни стапала, ги стабилизираат мускулите и го подобруваат одењето. Опции за пасивен третман се, на пример, ортопедски влошки, ортотици (помагала кои ја стабилизираат, олеснуваат или имобилизираат стапалото, глуждот или ногата) и ортопедски чевли.

Повеќето ортопедски хирурзи препишуваат нарачани ортопедски влошки за рамни стапала, кои го поддржуваат, стабилизираат и амортизираат стапалото, така што болката при одење исчезнува и се спречува последователното оштетување. Сепак, постојат физиотерапевти кои критички гледаат на ова: ортопедските влошки не го тренираат стапалото, туку едноставно го имобилизираат, така што неусогласеноста може дури и да се влоши на долг рок.

Покрај пасивните, таканаречените активирачки (сензомоторни) влошки се повеќе се користат против рамни стапала. Тие треба да ги елиминираат напнатоста и болката на долг рок со специфично менување и промовирање на активноста на индивидуалните мускули или мускулни групи при движење или стоење. Додека ортопедските влошки на рецепт обично се опфатени со законски здравствени осигурувања, тоа сè уште не е случај со сензомоторни влошки.

Изразените рамни стапала, кои веќе ги погодиле тетивите или зглобовите и кои повеќе не можат да се третираат со вежби, влошки на чевли и други помагала, понекогаш треба да се оперираат за да се спречат понатамошни деформации. За време на постапката, на пример, тетивите или коската на петицата се поместуваат во зависност од проблемот. Во случај на круто рамно стапало, понекогаш се неопходни хируршки промени на меките ткива на стапалото или зацврстување на зглобовите. Обично станува збор за сложена операција по која стапалата треба да бидат заштитени неколку недели.

Ако тетивата е акутно воспалена со рамно стапало, антиинфламаторните лекови и имобилизацијата на стапалото можат да помогнат. Погодените честопати треба да носат гипс долго време.

Дали има вежби кои помагаат и спречуваат рамни стапала?

Вродени рамни стапала не можат да се спречат.

Добрите чевли, честото одење боси и тежината соодветна на вашата висина можат да помогнат во спречување на рамни стапала во текот на животот.

Во школа за стапала или со физиотерапевт, ќе научите вежби индивидуално прилагодени на вашите стапала и физички проблеми, кои ја корегираат статиката на рамни стапала и тело што не се во рамнотежа и го оптимизираат одењето.

Што можете да направите за да се спротивставите на рамните стапала

Општо земено, секој вид мобилизација има смисла со рамно стапало - како и со секоја друга деформација на стапалото. Оние погодени со флексибилни рамни стапала можат да ги испробаат следниве мерки и вежби дома. Ако не сте сигурни, треба претходно да се консултирате со вашиот лекар.

Да трчам бос: При одење без чевли на различни површини, сите мускули на стапалата се обучени; Мускулите, сврзното ткиво и фасцијалните стапала на стапалата остануваат еластични и силни. Од детството, треба да шетате боси или во чорапи (штопер) што почесто. Ако треба да носите чевли од хигиенски, здравствени или естетски причини, можете да купите специјални боси чевли со многу тенок, флексибилен ѓон.
Рефлексологија: Додека седите, ставете ја едната нога на бутот на другата нога и користете го палецот за да ги притиснете сите меки делови и рефлексните зони на соодветниот ѓон на стапалото.
Масажа со фасција: Завртете мала, тврда гумена топка напред и назад под стапалата на голите нозе, вршејќи лесен притисок. Ова ги одржува и истегнува обвивките на сврзното ткиво на мускулите (фасција). Постепено, треба да се работи на целиот ѓон на стапалото.
Вежба за стапала: Вежбите опишани подолу можат да ги обучуваат и мобилизираат мускулите на стапалата на едноставен начин. Се разбира, тие не се замена за вежби со рамни нозе кои индивидуално ги составува и контролира физиотерапевтот.

Едноставни вежби за гимнастика за стапала

Свртете бос од прсти на пета и повторно назад.

Додека стоите или седите:

Вежбајте да собирате работи со прстите (на пример, марамче со ткиво).

Земете тениско топче помеѓу стапалата на двете стапала и подигнете го нагоре.
Ставете ги прстите на тениско топче (петицата останува на земја). Користете ги прстите и предните нозе цврсто да притискате на топката без да ја оддалечите.
Ставете тениско топче на подот и ставете го рамното стапало зад него. Потоа користете ја другата нога за да ја превртите топката нагоре и надолу на горниот дел од стапалото.
Избалансирајте тениско топче на задниот дел од стапалото со влечење на врвовите на прстите кон ногата и полека подигање на ногата од земјата.

Сите опишани вежби за рамни стапала треба да се изведуваат без чевли и со двете нозе по ред. Времетраењето на вежбата можете да го прилагодите според вашата состојба и постепено да го зголемувате обемот на работа со текот на времето.