Разбирање на лошото држење на телото, ублажување на болката Техничарите
Тешко е да се свиткате, рамото е повлечено и седено, лежење или одење предизвикуваат болка подолго време. Честопати активирањето на ваквите проблеми со грбот е неправилно држење на телото. И ова може да се одмазди на долг рок: неточни товари можат трајно да го свиткаат 'рбетот. Холистичката физичка обука може да помогне да се стават симптомите под контрола.
Околу 80 проценти од луѓето во Германија во одреден момент имале болки во грбот. Често пати, болката поминува толку брзо како што дојде. Сепак, кај околу 7 од 100 пациенти болката станува трајна. Колку побрзо општ лекар или специјалист открие дека лошото држење на телото е коренот на проблемот, толку е поголема можноста за подобрување.
Избегнувајте олеснување на држењето на телото
Главната причина за лошото држење на телото е лошото држење на телото. Години на напорна физичка работа или дури часови на седење, на пример на работа, промовираат лошо држење на телото. 'Рбетот и придружните мускули се трајно еднострано под стрес. Ова понекогаш доведува до олеснување на држењето на телото и мускулите се напнати. На долг рок, ова може да го исфрли целиот мускулен потпорен слој на 'рбетот од рамнотежа: Силни мускулни пакети се формираат во напнати области, додека мускулната маса продолжува да се намалува на спротивната страна. Ова го зајакнува и влошува лошото држење на телото: Постои оштетување на држењето на телото што не може да се надомести.
Секој што се движи премалку и, на пример, не учествува во компензаторски спорт додека е седен, е кандидат за ризик за оштетување на држењето на телото. Мускулите на грбот и/или стомакот се премногу слаби не можат соодветно да го поддржат 'рбетот. Дебелината исто така може да биде причина за проблеми со грбот и држењето на телото.
Какво оштетување на држењето на телото има таму?
Постојат разни видови на постурално оштетување на 'рбетот, кои отстапуваат од нормалното држење на телото:
Сколиоза
Латерална искривување на 'рбетот со извртување на одделни тела на' рбетниот мозок се нарекува сколиоза. Во зависност од сериозноста, лесно може да се препознае со голо око, на пример кога карлицата и рамената се искривени.
Се прави разлика помеѓу прилично ретка вродена сколиоза кај деца, на пример, поради различна должина на нозете, и поврзана со абење или дегенеративна сколиоза кај возрасни.
Хунбек
Со свиткан грб (хиперкифоза) 'рбетот е силно закривен во областа на торакалниот' рбет. Главата и рамената се наклонети напред и формираат видлива грпка. Кај адолесцентите, подгрбавен грб може да се развие како резултат на нарушување на растот (адолесцентна кифоза или болест на Шеуерман). Момчињата се почесто погодени од девојчињата. Меѓутоа, честопати, подгрбавениот грб се развива само во текот на животот.
Шупливи назад
Шупливиот грб (хиперлордоза) е се повеќе навнатре искривување на 'рбетот на долниот дел на грбот. Шуплив грб може да се појави и во комбинација со заоблен грб, кој е познат како шуплив грб. Спротивно на ова е рамниот грб, во кој тешко може да се забележи природниот тек, таканаречената двојна S-форма на 'рбетот.
Ортопедскиот преглед има смисла
Вашиот лекар може да открие отстапувања во држењето на телото при првичен ортопедски преглед. За да го направите ова, тој внимателно ќе ги испита и почувствува болните области. Ако видот и степенот на штета е тешко да се утврдат однадвор, рентген може да помогне во дијагнозата.
Разновидни опции за третман
Ако се дијагностицира вашето држење на телото, вашиот лекар ќе ја прилагоди терапијата индивидуално на основните причини. Ако други состојби како што се скршени коски, рак, воспаление и оштетување на нервите во 'рбетот се одговорни за вашата хронична болка, тие прво ќе бидат третирани.
Насочен тренинг за назад преку физиотерапија
Мускулните тренинзи и физиотерапијата се меѓу најважните мерки за постурални проблеми. Вашата мускулна нерамнотежа треба да биде насочена овде. Покрај тоа, вежбите ги зајакнуваат неразвиените мускули и напнатите делови повторно се прават еластични преку вежби за истегнување. Ова помага да се намалат болката и непријатноста.
Училиштата назад се однесуваат холистички
Како дел од холистичкиот третман што го нудат училиштата назад, можете да научите секвенци за движење пријатно за назад. Техниките како што е динамичното седење помагаат да се избегне несоодветен стрес во секојдневниот живот.
Училиштата назад, исто така, се фокусираат на менталното здравје: Со стратегии и методи за справување со стресот и болката, како и со помош на методи за релаксација, ќе научите активно да го спротивставувате менталниот стрес.
Лекови против болки и хирургија
Вашиот лекар исто така може да препише олеснувачи на болка за да им помогне на терапијата за вежбање. Само во ретки, тешки случаи, особено со сколиоза, може да има смисла примената корсет за поддршка или операција.
Дали ви треба операција? Второто мислење понудено од техничарите ве поддржува пред интервенции на зглобовите на грбот, колкот, коленото или рамото. Добијте второ мислење од експерти - дигитално или на лице место.
Медицинските информации на техничарите се потврдени од реномирани организации за квалитет, неутралност и транспарентност.
Сликата сè уште не е целосно вчитана. Ако сакате да ја отпечатите оваа слика, откажете го процесот и почекајте додека сликата не се вчита целосно. Потоа, започнете повторно со процесот на печатење.
Препораки за терапија на комисијата за лекови на германската медицинска професија: Кројцмерц, 3-то издание 2007 година.
Национално упатство за нега на неспецифични болки во грбот, 2-то издание 2017 година.