Различни обвивки од сурова храна

Wra Обвивки од сурова храна се валани деликатеси

Тие се хранливи и исклучително пријателски настроени кон семејството. Секој може да ја завитка сопствената обвивка според нивните желби за вкус.

Тие првично потекнуваат од мексиканската кујна и се подготвуваат таму со тортилја направена од пченкарно брашно.

Во кујната со сирова храна се прават обвивки

Обвивки од зеленчук,
Нори чаршафи,
Листовите зелка или зелена салата се стркалаа.

Започнуваме со зеленчукови обвивки:

Омотите со зеленчук се лесни за производство однапред. Доколку е потребно, тенки рамни колачи едноставно се додаваат со ситно сецкан зеленчук и салата, а потоа се потопуваат и завиткуваат.

ЗЕЛЕНЧИНИ - ОМИСИ - ЦРВЕНИ

СОСТОЈКИ

8 парчиња со дијаметар од 20 см

600 гр црвени пиперки

2 лажици лушпи од псилиум

Пире сите состојки во блендерот, намачкајте ги на фолија за сушење и исушете ги во дехидраторот.

Сувајте 4 часа, свртете и исушете уште 1 час.

ВНИМАНИЕ: Обвивките сепак треба да бидат флексибилни и не премногу тврди.

ОБВОРНИЦИТЕ МОANЕ ДА СЕ ПОПОЛНУВААТ КАКО САКАТЕ

Можни состојки се

Моркови посочив зелка, краставица, авокадо, домати, зелена салата, печурки, целер, пипер, цвекло, диви билки, луцерка, луцерка, брокула или мушичка ....

ЗЕЛЕНЧЕЛИ - ОМИСИ - ЗЕЛЕНА

СОСТОЈКИ

6 парчиња со дијаметар од 20 см

факултативна 1/2 кафена лажичка спирулина

1 жолта пиперка

100 гр свежо мелено ленено семе

1 лажица лушпа од псилиум

Едноставно изматете ги сите состојки во блендерот, премачкајте ги на фолија за сушење и исушете ги во дехидраторот.

Сувајте 4 часа, свртете и исушете уште 1 час. Обвивките сепак треба да бидат флексибилни и не премногу тврди.

ОБВОЈКИ СО ЛИСТИ ЕЛКА

Наместо тортиillaи од зеленчук, може да се користат лисја од зелена салата или зелка.

СОСТОЈКИ ЗА 4 ОТВОРИ

4 големи листови зелка од бела, црвена или зашилена зелка

Внимателно извадете ги листовите зелка од главата и исечете го дебелиот долен дел од дршката. Малку се мачи, но со малку вештина работи.

Секој може да ги додаде своите омилени состојки во листот од зелка.

ЗАВИСИ СО ЛОРИ НА НОРИ

Друга варијанта е обвивки завиткани во лисја од нори. Тие обично се печени, но исто така се достапни и во квалитет на сурова храна.

На листовите од Нори може да се стават шарени, како што можете да видите на сликата, но исто така и „А ла Суши“ исполнети со карфиол ориз.

Обвивки за забави за сурова храна

Се сече на мали парчиња, обвивките може да се сервираат како храна со прсти. Јас особено го препорачувам „слаткиот/топол чатник“ како натопи.

♡ Значи, сега ви посакувам многу забава со менување на самите пелени или разгалување на гости

СОВЕТ: Брзо и лесно, но не и целосно сурово: Шарени ролни од оризова хартија

Дали сакате да добиете подлабоко разбирање за здравствените ефекти на природната диета и да го однесете вашето здравје на повисоко ниво - тогаш стапете во контакт со нас!