Размислувањето може силно да влијае на здравјето и слабеењето - BodyGeek

Според статијата на Newујорк Тајмс, истражувачите спроведоа неодамнешно истражување кое сугерираше дека нашето размислување и убедувања можат силно да влијаат на нашето здравје и слабеење. Резултатите од студијата покажаа дека вежбањето може да биде плацебо, дека менталитетот и размислувањето се важни за одржување на здравјето и слабеење. Погледнете ја статијата и студијата тука.

Дознајте подолу за природниот начин да изгубите тежина без глад или строги вежби.

Брза навигација на статии:

1. Верувања на луѓето за слабеење

Истражувачите рекоа дека луѓето можат да го променат размислувањето за ефективноста на вежбањето, што го изведуваат, и со тоа да постигнат побрзо слабеење. Д-р Алија Крум од Универзитетот Стенфорд Mind & Body Lab зборуваше за ова на конференција на ТЕД.

Д-р Алиа Крум - како психолог, истражувач и професор - ги анализираше научните резултати од медицинските студии и искуства. Тој покажа дека луѓето имаат различен менталитет, затоа и нивните резултати се различни во однос на слабеењето. Информациите ги перципира и толкува секоја личност, индивидуално, и може да ја промени реалноста. Ова се постигнува преку психолошки, физиолошки и механизми на однесување.

Д-р Алија Крем верува дека луѓето имаат ментален капацитет да го лекуваат своето тело и да постигнат губење на тежината.

На конференцијата тој рече за група истражувачи од Италија, кои покажаа дека е многу важен менталитетот на пациентите, така што тие знаат дека добиле соодветни лекови и третмани за лекување. Фактот дека се свесни за ова им помага да ги искористат придобивките.

Во таа група истражувачи беа д-р Фабрицио Бенедети и неговите колеги. Тие проучувале голем број пациенти кои биле подложени на торакална хирургија и помислиле да направат некои суптилни промени во рутинскиот третман.

Резултатите од студијата

За овие операции, италијанските истражувачи рекоа дека тие се многу инвазивни, а рутинскиот третман се изведува на следниов начин:

Пациентите биле подложени на анестезија пред овие операции. Хирурзите направија големи засеци во градите на секој пациент за да добијат пристап до срцето и белите дробови.
По завршувањето на операцијата и намалувањето на ефектот на анестезија, неизбежно се појавува симптом на болка кај пациенти.
Кај половина од пациентите, болката се олесни со морфиум сулфат, лекот се администрира директно во вена, а пациентите се свесни за тоа. Во другата половина од пациентите, седативот бил даден на ист начин, но тие не го знаеле тоа. Заклучокот беше дека во првиот случај, пациентите рекоа дека лекот им е корисен, ефикасно им ја олеснува болката; во вториот случај, се чини дека пациентите немале исто мислење, бидејќи не биле свесни дека го примиле лекот.

Д-р Фабрицио Бенедети и неговите колеги, исто така, ја проучувале ефикасноста на другите лекови во случаи на хипертензија, анксиозност, Паркинсонова болест. Тие наведоа дека пациентите кои се свесни за третманот, очекуваат да ја добијат поволноста што ја нуди лекот и затоа се смета за ефикасен. Во други, кои не биле свесни дека го примиле истиот лек и третман, откриено е дека не се добиени речиси никакви придобивки.

Со тоа, д-р Алија Крем сакаше да покаже колку е важна способноста на нашиот ум да лечи и да изгуби тежина. Менталитетот е „леќа“ преку која го гледаме светот и толкуваме различни ситуации. Оваа способност е природен дел од човечкото суштество. Умот на размислување игра важна улога во одредувањето на здравјето и благосостојбата на луѓето.

Вежбањето е плацебо?

Д-р Алија Крум соработуваше со професорката по психологија Елен Лангер, која рече: „Вежбањето е всушност плацебо, нели?“ И покрај тоа, Алиа Крум ја насмеа на почетокот, таа наскоро се увери дека е така. Таа тренираше 4 часа на ден за да го одржи своето тело во форма. Менталитетот е навистина важен, важен е, дури и ако не е запишан во медицинските закони. Се чини дека за д-р Крум беше многу важно, при добивањето на резултатите, дека тој верува во она што го прави, дека обуката ќе ги даде посакуваните резултати.

Алија Крум исто така рече за луѓе кои многу вежбаат, но поради менталитетот, не успеваат да постигнат слабеење. Таа го тестирала тоа на група од 84 жени кои биле вработени како слугинка во неколку хотели во САД. Тие, преку својата многу напорна работа, вежбаат многу секој ден, вежбаат многу мускулни групи и согоруваат околу 300 калории на час.

Многу од овие жени не ја гледале својата работа како начин за вежбање, што им помогнало да согорат голема количина калории. Некои дури рекоа дека ова е само работа, дека јас не правам никакви физички вежби. Тоа беше нивниот менталитет.

Размислувањето е важно

Истражувачите заклучиле дека мислите се важни, па затоа направиле експеримент, ги поделиле жените во 2 групи. Направија одредени мерења на секоја од нив; ги измерија маснотиите во телото, крвниот притисок, тежината, висината, тие го зедоа предвид задоволството што го имаа за нивната работа.

На првата група жени, тој им рече: дека нивната работа е добра и прилично едноставна вежба, која е слична на 30 минути умерена физичка активност. По еден месец, тие доживеале губење на тежината, намалување на систолниот крвен притисок и состојба на благосостојба, создадена од задоволството од нивната работа.

Во другата група жени, не е добиена промена, бидејќи тие не биле свесни дека вежбаат преку својата работа.

Погледнете ја ТЕД конференцијата презентирана од Алиа Крам:

2. Слабеење без операција

Според експертите, луѓето треба да преземат одговорност за сопственото здравје, благосостојба и губење на тежината. Тие можат да изгубат тежина без операција, прекумерно вежбање и тешки, нездрави диети.

Луѓето со прекумерна тежина страдаат и од други болести, како што се срцеви заболувања и дијабетес. Дебелината предизвикува многу непријатности: токсичност во организмот, метеж на внатрешните органи, разни болести.

Како што е познато, дебелината влијае на многу луѓе денес, па дури и на млади, тинејџери и деца. Дебелината е многу опасна, го прави телото да страда. Степенот на дебелина се одредува со проценка на индексот на телесна маса.

На луѓето им треба рамнотежа и затоа е важен нивниот менталитет, начинот на размислување. На здравјето особено влијаат лошите избори што луѓето ги прават во животот во врска со храната. Кон овие се додаваат и други фактори:

Хроничен стрес, загадување, хаотичен, бурен животен стил
Одредени практики кои можат да предизвикаат состојба на токсичност во организмот
Хормонални нарушувања, дигестивни процеси
Намален имунолошкиот систем на организмот
Негативни мисли и лоши емоционални состојби.

Стресот, нездравата храна, лековите се товар на телото. Сите овие предизвикуваат нерамнотежа во телото.

Дебелината е состојба на умот?

Многу програми за слабеење препорачуваат диета и вежбање. Друга најчесто користена препорака е намалување на внесот на калории. Тоа значи трошење помалку калории.

Стресот е фактор во појавата на нерамнотежа во организмот. Така е и нездравото јадење. За да се врати здравјето и виталноста на телото, исто така е неопходно да се врати менталната и духовната рамнотежа. Ова помага при слабеење и одржување на здравјето.

Едно тело може да биде здраво само ако има нормална тежина.

На телесната тежина е потребно да се елиминираат токсините од телото и да се врати здравјето. На овој начин, слабеењето се одвива без проблеми, без несакани ефекти.

Според студија на NCBI, се покажало дека менталитетот и однесувањето можат да ги ублажат негативните когнитивни и невро-когнитивни последици врз дебелината. Истражувачите ја поврзаа дебелината со здравјето на мозокот кај возрасните.

Друго многу интересно истражување, претставено на веб-страницата на Фондацијата Дана, го покажува тоа Дебелината е епидемија во овој свет која е опседната со диети, диети, апчиња за диети и вежбање. Во оваа студија, се вели за други проблеми: луѓе кои имаат нормална тежина, но имаат симптоми на глад, или луѓе кои не можат да добијат тежина и не можат да ја одржат тежината што ја сакаат.

Во Newујорк Тајмс, беше напишано дека околу 60% од возрасните се дебели или со прекумерна тежина. Причините за смртта на повеќе од 300 000 Американци се влошуваат од дебелината.

Основната идеја во оваа студија е дека луѓето веќе немаат правилен начин на размислување или мотивација да имаат витко тело или да одржуваат нормална тежина. Веројатно станува збор за стрес, неможност за концентрација, услови кои можат да го „вознемират“ човековото однесување, склоноста кон прејадување.

Како можеме ефикасно да изгубиме тежина?

Кога природните механизми за прилагодување на телесната тежина се избалансирани, може да се постигне ефективно слабеење. Дебелината се јавува поради метаболички нарушувања и нарушено варење.

Ако некој го избере патот на а строги диети, со што се постигнува ненадејно слабеење не е добро. Во овој случај се јавува ослободување на токсини во крвотокот, и ова има несакани ефекти. Лекарите веруваат во тоа таквите луѓе можат да имаат одредени здравствени проблеми (на пр. нарушувања на функцијата на црниот дроб и други). Тие ги советуваат луѓето со одреден степен на дебелина лесно да ослабат, со текот на времето и не одеднаш, за кратко време, бидејќи тоа доведува до неуспех и здравствени проблеми.

Менталитет на луѓето за храна

Луѓето имаат одредени мислења за храната и различната храна. Многу од нив имаат предрасуди дека одредена храна може да ги направи многу дебели, и тоа навистина се случува во нивниот случај, затоа што тие мислат така.

Многу е важно луѓето да достигнат состојба на рамнотежа, да замислат како би сакале да изгледа нивното тело. Како да ментално ја создава сликата на телото, како што сака, без вишок килограми.

Слабеењето зависи и од размислувањето на лицето. Ако верува дека може ефикасно да изгуби тежина и да го балансира остатокот од својот живот со вежбање и јадење здрава храна, тоа е можно. Станува збор за правилен начин на размислување, кој може да се верува, верувајќи дека дебелината може да се третира и телото со прекумерна тежина може да достигне нормална тежина.