Рецепт Гетеркварк Десерт на годината Комјунит

Бог кварк рецепт во 7 варијации | Десерт на годината од Комуниут

Кој би помислил дека толку популарен и вкусен рецепт може да биде толку лесен? Навистина е неверојатно убаво секој ден да откривате нови, вкусни креации на Господ Кварк на Инстаграм. Во овој момент, мислам дека можам да тврдам дека предизвикав вистински возбуда - ХИПАТА НА ГЕТЕРКВАРК - во мојот Комунитет. Дури и ако не станува збор за „реинвенција“, со гордост можам да кажам дека со „освежената“ верзија на IQs Kitchen Gods Quark, им дадов пристап на многу луѓе и со тоа им пруживм малку задоволство или им ја олеснувам диетата. Во секој случај, одличен диетален рецепт, со вкусен вкус и висок фактор на ситост, но исто така и за меѓу оброците и здрав десерт со висок фактор на уживање за деца!

гетеркварк

Кваркот за бог е направен супер брз, има генијални хранливи вредности и навистина исполнува. Дали како појадок, ручек, вечера, закуска, десерт или во движење - одличен извор на протеини со малку калории. Значи, тоа е исто така совршено во диета или за јадење волумен како мене. Како што знаете, јас сум fanубител на храна со голем волумен и покрај рецептите како што е моето магично гриз или мојата чоколадна муса од 2 минути, кваркот Божји е еден од моите апсолутно омилени десерти од оваа категорија.
Може да испробате различни вкусови при изборот на желе, исто како и со буциот вкус - за да можете да создадете различна варијанта секој пат и да ги комбинирате вкусовите поинаку. Можете да ги најдете на дното на објавата под хранливите вредности ТОП 25 ГЕТЕРКВАРК КРЕАЦИИ општината. Со неколку овошја или со какао небо, јаткасти плодови и снегулки од кокос итн. Можете да го рафинирате и украсите кваркот на бога според вашите желби.

И мислам дека токму овие точки го прават кваркот на богот толку популарен кај вас. Брзо и лесно, разновидно и вкусно, богато со протеини и полнење. Затоа што што повеќе сакате? Имајќи го ова на ум, големо БЛАГОДАРАМ на вас за вашата секојдневна поддршка, вашите постојано позитивни повратни информации и вашата благодарност за мојата работа. Вметнував многу енергија и loveубов во мојата работа, затоа што ја сакам мојата работа. И со толку голем Комјунитет каков што сте вие, не е тешко ниту тоа.

Gypetterquark Hype е реален!

И сè уште не е готово, мислам. Се радувам на уште многу креации на Гетеркварк, откако дури го избравте за официјален летен десерт 2019 година. И „божествена“ торта веќе произлезе од кваркот на богот: кваркот на богот. И овде сте зафатени со создавање и подеднакво ентузијастички како мене! 🙂

На многу други божествени јадења и необични креации.

Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!

Рецепт на кварк на богови

Бог кварк основен рецепт

  • 250 гр кварк со малку маснотии
  • 1 пакетче желе "Цреша" или вкус по ваш избор (кликнете на врската за попуст од 12 пакувања)
  • 100g мешавина од замрзнати бобинки
  • околу 350ml вода
  • 5g буци вкус „бонбони од крем од јагоди“ или вкус по ваш избор

подготовка

  1. Добро измешајте го кваркот и буциот вкус и оставете ги настрана.
  2. Измешајте 100 ml врела вода со желе и потоа истурете 250 ml ладно и промешајте повторно.
  3. Измешајте ги кваркот и течниот желе и додадете ги бобинки.
  4. Истурете во голема чинија или чинија, ставете го во фрижидер преку ноќ (или за 4-5 часа) и уживајте. Побрзо е ако го ставите кваркот на бога во замрзнувач 2 часа (но не заборавајте;))

Бог Кварк 2.0

  • 250 гр кварк со малку маснотии
  • 1 пакетче желе "Цреша" или вкус по ваш избор (кликнете на врската за 12-пакет со попуст)
  • 25g Вкупен протеин „Сладолед од ванила“ или разновидност по ваш избор
  • Изборен: 3-6g Дебелиот вкус „Крами од јагода“ или вкус по ваш избор
  • 100g мешавина од замрзнати бобинки
  • околу 350ml вода

подготовка

  1. Добро измешајте ги кваркот и Тоталниот протеин и оставете ги настрана.
  2. Измешајте 100 ml врела вода со желе и потоа истурете 250 ml ладно и промешајте повторно.
  3. Промешајте го кваркот со протеини и додадете ги бобинки.
  4. Истурете во голема чинија или чинија, ставете го во фрижидер преку ноќ (или за 4-5 часа) и уживајте. Побрзо е ако го ставите кваркот на бога во замрзнувач 2 часа (но не заборавајте;))

Вегански кварк

  • 250 гр соја јогурт
  • 1 пакет агарин/агар агар
  • 100g мешавина од замрзнати бобинки
  • околу 250ml вода
  • 5-8g буци вкус (вегански вкусови: ванила, чоколадо, чоколадо-кокос и кикирики)

подготовка

  1. Измешајте го јогуртот и буциот вкус и оставете ги настрана.
  2. Водата зовријте ја во тенџере и изматете ја агартинот со жица за матење. Нека се излади добро.
  3. Промешајте буци јогурт и додадете бобинки.
  4. Истурете во голема чинија или чинија, ставете го во фрижидер преку ноќ (или 4-5 часа) и уживајте. Побрзо е ако го ставите кваркот на бога во замрзнувач 2 часа (но не заборавајте;))

Кварк на боговите без желе

  • 250 гр кварк со малку маснотии
  • 9g желатин во прав или алтернативно со лист желатин
  • 100g мешавина од замрзнати бобинки или овошје по ваш избор
  • околу 350ml вода
  • Дуплив вкус Количина и вкус колку што сакате

подготовка

  1. Добро измешајте го кваркот и буциот вкус и оставете ги настрана.
  2. Оставете желатин да отече 10 минути и потоа загрејте го во тенџере додека мешате. Алтернативно, растворете ги лисјата од желатин.
  3. Промешајте го буциот кварк и додајте ги бобинките.
  4. Истурете во голема чинија или чинија, ставете го во фрижидер преку ноќ (или 4-5 часа) и уживајте. Побрзо е ако го ставите кваркот на бога во замрзнувач 2 часа (но не заборавајте;))

Кварк на кефир

  • 250 гр кефир
  • Дополнително: 200 гр кварк со малку маснотии или 30g вкупен протеин со вкус по ваш избор
  • 1 пакетче желе или желатин
  • 100g мешавина од замрзнати бобинки
  • околу 250ml вода
  • Дебел вкус со вкус по ваш избор

подготовка

  1. Добро измешајте ги кефирот, Тоталниот протеин/Lean Quark и Chunky Flavour и оставете ги настрана.
  2. Измешајте 100 ml врела вода со желе и потоа истурете 250 ml ладно и промешајте повторно. Или оставете го желатинот да отече 10 минути и потоа загрејте го во тенџере додека мешате.
  3. Промешајте ја мешавината на протеини кефир и додадете бобинки.
  4. Истурете во голема чинија или чинија, ставете го во фрижидер преку ноќ (или 4-5 часа) и уживајте. Побрзо е ако го ставите кваркот на бога во замрзнувач 2 часа (но не заборавајте;))

Омилениот бог кварк на Кармин (конзистентноста не е толку цврста како класичниот бог кварк, а исто така и повеќе волумен)

  • 200 гр кварк со малку маснотии
  • 100g грчки јогурт 2% или природен јогурт со малку маснотии
  • 1 пакет желе (12гр) или желатин во прав (5гр)
  • 100g мешавина од замрзнати бобинки
  • 500мл вода
  • 7g мелени лушпи од псилиум
  • Густ вкус со вкус по ваш избор и количина според саканата сладост

подготовка

  1. Измешајте заедно кварк со малку маснотии, јогурт, лушпи од псилиум и буци со вкус.
  2. Измешајте 250 ml врела вода со желе, а потоа истурете на 250 ml ладно и промешајте повторно.
  3. Измешајте ја течноста добро со кваркот и додадете ги бобинките.
  4. Истурете во голема чинија или чинија и ставете го во фрижидер преку ноќ или 4-5 часа и уживајте.

Мус на богови кварк

  • 250 гр кварк со малку маснотии
  • 25g вкупен протеин
  • 1 парче желе во прав (не е инстант)
  • 600мл вода
  • ½ лажичка џвакање ксантан
  • 8g мелени лушпи од псилиум
  • Густ вкус со вкус по ваш избор и количина според саканата сладост

подготовка

  1. Изматете кварк со малку маснотии, вкупен протеин, буци со вкус, лушпи од псилиум, гума за џвакање и 350мл со рачен миксер (со процесор за храна, по можност нешто подолго од 2-3 минути).
  2. Истурете 250 ml зовриена вода на желе во прав, промешајте и потоа измешајте во мешавината од урда со рачен миксер.
  3. Разладете неколку часа и оставете да вкусат!

СОВЕТ: Божјиот кварк може да го подготвите да јаде за 2 часа ако го ставите во замрзнувач 🙂 Не заборавајте!

МЕGУ НОХНИТЕЛНИТЕ ИНФОРМАЦИИ OUЕ НАЈДЕТЕ 25 БОODСКИ КВАРК КРЕАЦИИ ДА СЕ ОБИДАТ

Нутриционистички вредности (за основниот рецепт)

Вашите ТОП 25 креации на богови кваркови:

1. emеле од лимон + буци вкус „Крем праска“ + праска/ананас/нектарина

2. Rasеле од малина + буци со вкус на крем бонбони од јагоди + свежи бобинки

3. Lеле од лимон + буци вкус „Ванила сон“ и „Кекс“ + малини

4. Rasеле од малина + буци со вкус на млечно чоколадо и слатки од крем од јагоди + вистински малини

5. Rasеле од малина со буци со вкус на "малина" + малини и снегулки од кокос

6. Lеле од лимон + буци вкус „кокос од бело чоколадо“ + замрзнат манго

7. Вудруф желе + буци вкус „Ванила сон“ + праска

8. Woodелево дрво + букш вкус „бисквит“ + боровинки

9. Woodелево дрво + буци со вкус на „Ванила сон“ + киви и ореви

10. Lеле од лимон + тотален протеин „ладено кафе“ + печење какао

11. cherеле цреша + буци со вкус на „малина“

12. emеле од лимон + буци вкус „млечно чоколадо“ + вкупен протеин „млеко од банана“ + путер од кикирики

13. Rasеле од малина + буци вкус „Ванила сон“ + јагоди

14. Rasеле од малина + буци со вкус на крем бонбони од јагода + семки од тиква

15. ellyеле цреша + буци вкус „Праска“ и „Кекс“ + малини

16. Lеле од лимон + буци вкус „бисквит“ + цреши

17. ellyеле малина + буци со вкус на кокос + малини и снегулки од кокос

18. ellyеле лимон + буци вкус „ванила сон“ и тотален протеин „млеко од банана“

19. emеле од лимон + буци вкус „бонбони од крем од јагоди“ + мешавина од бобинки

20. Lеле од лимон + буци вкус „Ванила сон“ + бобинки и 99% чоколадо

21. Lеле од лимон + тотален протеин „Костас од фстаци“ и вкусен вкус „Кокос од бело чоколадо“ + манго

22. Rasеле од малина + буци вкус „Ванила сон“, „Малина“ и „Млечно чоколадо“ и боровинки

23. ellyеле од малина + вкупен протеин „млеко од банана“ + мешавина од бобинки

24. Woodелев од дрвуф + буци со вкус на „Ванила сон“ + малини

25. Неутрален желатин + буци со вкус на „Кекс“ и „Ванила сон“ + боровинки