Рецепт на лосос на скара Дукан со салата од табуле и брокула - CSID Што се случува доктор

Диетата Дукан нуди структуриран, ригорозен и ефективен пристап кој ветува вистински резултати во однос на слабеењето. Ако барате лесна подготовка на вечера која го почитува 100% менито Дукан, инспириран избор е лососот на скара со салата од табуле и брокула.

2 лажици кускус
40 грама брокула
грст сецкан магдонос
грст сецкан нане
2 зелен кромид, ситно сецкан
рендана кора од половина лимон
сол и бибер по вкус
парче филе од лосос

Брокулата се чисти, се мие, се одделува во гроздови и се вари 5-7 минути. Ако остане премногу на оган, тоа омекнува премногу. Брокулата се јаде скоро сурова. Најздравиот начин да се подготви брокула е да се испари. Ставете кускус во сад и истурете ја со топла вода, натопете 1 - 1 минути. Потоа додадете сецкани билки, зелен кромид, рендана кора од лимон, брокула и зачини по вкус. Лососот се мие и се чисти, се посолува и се става бибер по вкус, а потоа се пече на скара од двете страни. Послужете го лососот со салата табуле со брокула. Добар апетит!