Рецепт од овесна каша од цимет со јаболко и persimmon - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Овесната каша со многу влакна со јаболко, боровинки, persimmon и чиа семе ви дава многу енергија за тој ден. Циметот обезбедува дополнителен дел од „факторот за добро чувство“, кој исто така го зајакнува вашиот метаболизам.
Состојки за рецептот Овесни снегулки од цимет со јаболко и persimmon
- 180 мл овесно млеко
- 1 ниво на лажичка цимет
- 50 гр нежни снегулки од овес
- 2 лажички сируп од агава
- 0,5 јаболко (на пр. Елстар)
- 0,5 зрели persimmons
- 1 грст боровинки
- 1 лажица јатка од орев
- 0,5 лажиче семе од чиа
- 0,5 лажиче ленено семе
- За овес Ставете ги пијалоците од овес и циметот да зовријат во мало тенџере. Измешајте снегулки од овес и 1 лажичка сируп од агава, вриејте 1-2 минути додека мешате. Тргнете го од оган, префрлете го во сад и оставете да кисна околу 5 минути
- во меѓу време за преливот Измијте, јадро, четвртина и исечете го јаболкото на тенки парчиња. Излупете persimmon и ситно коцки. Сортирајте ги боровинките, измијте ги и исцедете ги добро. Грубо исецкајте ореви по желба.
- Ставете ја овесната каша со јаболко, persimmon, боровинки и ореви. Намачкајте со 1 лажичка сок од агава. Посипете со семе од чиа и семе од лен.
СОВЕТИ
Овесната каша има и супер вкус со мелени снегулки од овес, просо или снегулки од киноа.
Нема ограничувања во вашата фантазија кога станува збор за полнење - се препорачуваат сезонски и замрзнати плодови.
Бадемите, каконибите или путерот од ореви исто така одат многу добро.