Рецепт од овесна каша со чоколадна банана само 448 калории

Слатки тепсии | Време на подготовка: 10 мин | Ниво на тешкотија: 1

Рецепт од овесна каша со чоколадна банана

[само 448 калории]

Здраво, морам да ви кажам нешто во моментов ... Ја обожавам комбинацијата чоколадо-банана! И она што навистина сакам да го јадам: слатки тепсии. Па, зошто да не ги комбинираме и двете?! Така го направив ова и има неверојатен вкус.

Загреаната банана и дава торта на прекрасна арома. Какаовиот прав ќе ве натера да помислите дека гризете парче чоколадо. А, тука се и овесните снегулки што ги имам во некоја форма секој ден. Тие отекуваат убаво овде и со тоа обезбедуваат голем волумен. Значи, имате многу работа да направите тука за да уживате!

Кога станува збор за волуменот, ние исто така сме директно на слабеење и диета со калории. Целиот куп има само 448 калории и затоа има мала густина на енергија. Ова е токму она што сакаме да го постигнеме кога губиме тежина или одржуваме тежина: многу волумен и малку калории. Товарот е толку голем што можете да го поделите на два дела.

Но, ова јадење не само што ве поддржува во вашиот проект за слабеење, туку е и многу здраво. Бидејќи овесните снегулки ви обезбедуваат безброј витамини, минерали и, пред сè, диетални влакна. Баластот создава и голем волумен, бидејќи убаво отекува. И тогаш снегулките од овес ви даваат дополнителен дел од протеини. Јајцето ја надополнува вашата сметка на протеини уште повеќе. И, тука е бананата, која исто така ви обезбедува бројни хранливи материи.

Сè на сè, оваа тепсија за чоколадо и банана е здрав филер кој е исто така нискокалоричен и брз за подготовка.

Ваш преглед

И, тука ви создадов преглед со сите прибор за печење што секогаш го користам. Еве преглед.

Здраво, моето име е Кристијан

Убаво што си тука!

Јас ќе ви помогнам да ја постигнете посакуваната тежина со вкусни и нискокалорични јадења. Развојот на балансирани рецепти за полнење ми причинува големо задоволство!

Бесплатен предизвик

Пријави се за

бесплатно

4-дневен предизвик за слабеење

Конечно влезете во имплементација и ослабете ги првите килограми!

Следи ме .

„Книгата за слабеење 2 во 1“

Еве ја мојата книга за слабеење и рецепти со 340 страници. Покрај 120 рецепти, ќе го добиете и мојот метод во 7 чекори за оптимална промена во исхраната!

Факти за тепсијата:

• 448 калории за целата тепсија
• Време на подготовка: 10 мин
• Да се ​​пече: 20 минути
• Ниво на тешкотија: 1

Промоција: 20% попуст

• 70 гр снегулки од овес
• 1 јајце
  
• 150 гр млеко 1,5%
• 50 гр зрела банана (околу 1/2)
• 15 гр какао во прав
• 25 гр еритритол
  

1. Загрејте ја рерната на 180 степени горна/долна топлина.
2. Исечете ја бананата на парчиња.
3. Ставете овесни снегулки со какао во прав и еритритол во садот. Измешајте сè добро.
4. Сега поставете парчиња банана одозгора.
   Сега изматете го јајцето во млекото и потоа ја истурате со оваа смеса.
5. Ставете го во рерна 20 минути. enojy вашиот оброк!
   

Како ви се допаѓа рецептот? Слободно кажете ми за тоа во коментарите подолу. Се радувам на!

Кристијан | Диететичар и автор на книга

Јас ќе ви помогнам да ја постигнете посакуваната тежина со вкусни и нискокалорични јадења. Навистина уживам да ви помагам да ја постигнете посакуваната тежина со балансирани рецепти за полнење.

---