Рецепт со малку маснотии зеленчук од рерна со сенф и билка натопи инвику

протеини
12 гр

рецепт

Калории
441 ккал

јаглехидрати
61 гр

Влакна
13 гр

подготовка

Загрејте ја рерната на 180 ° C горна/долна топлина. Поставете плех со хартија за печење и измијте со неколку капки масло.

Исечете ги излупените слатки компири на мали клинови, тиквичките на околу 0,5 см дебели парчиња и морковите на долги ленти.

На четвртина кромид, ставете го на плех со зеленчук и зачинете со сол и малку бибер.

Печете го зеленчукот во рерна околу 20 минути додека сè не се готви.

Во меѓувреме, исечете го излупеното авокадо на ситни ленти и ставете го на чинија.

За натопи, измешајте јогурт, крем сирење и сенф. Додадете го сечканиот магдонос и зачинете со сол и црн пипер.

Наредете го готовиот зеленчук на чинијата, додадете го натопиот во средина и наросете го лимонот.

Совет: црн сусам и малку пиперка во прав му даваат посебен шмек на јадењето!