Рецепт за индиска леќа Дал Киченгирлс

Далскиот индиски леќа е класика и може да се подготви без долга подготовка. Рецептот без шеќер можете да го најдете овде.

јас сум заљубен Индиска храна! Комбинациите на егзотични зачини и ориентални билки го враќаат животот во пустата кујна. И едно од моите омилени индиски јадења, Дал црвена леќа со кокос, исто така совршено се вклопува во предизвикот без шеќер. Мал совет: дал леќата има уште подобар вкус со ролетите од палео.

Состојки за 4 порции

2 лименки домати, ситно исечкани на коцки
200 мл домати, се случи
1 конзерва (400ml) кокосово млеко
150 мл залиха (по избор)
175 гр црвена леќа
1 кромид, многу ситно исечкан на коцки
1 чешне лук, ситно сецкан
1 лажичка семе од синап
2 лажички чили во прав
1 лажичка каayен пипер
2-3 лажички ким
1 лажичка коријандер
2 лажиче гарам масала
маслиново масло
сол
Бела пиперка

подготовка

Загрејте го маслото во тенџере и додадете семе од синап, ставете го капакот и почекајте додека семето не се појави и пукне. Додадете кромид и лук и испржете неколку минути на тивок оган додека мешате.

Калории: 429 година
Протеини: 17-ти
Маснотии: 21-ви
Јаглехидрати: 39
Порции: 4-ти

Дал најдобро се служи со наан, ориз или пападам. Добар апетит.

Суперхрана леќа

Претходно одбиена од мама, леќата сега е составен дел од мојот план за исхрана, особено затоа што знаев дека не треба да се натопуваат сите видови леќа со часови пред да се готви. Затоа што времето е пари и јас имам премалку и од двете. Плус се леќите лесно сварлива и го вратив иритираниот стомак во форма. Бидејќи малите протеински чуда зајакнување на нашите црева и нашиот имунолошки систем, со апсорпција на токсини во и надвор од цревата. Покрај тоа, тие помагаат во нивниот здрав протеин и нивниот висока содржина на магнезиум во градењето на мускулите.

Значи, ако сакате да вратите малку боја во вашата кујна дома и истовремено да направите нешто добро за вашето тело, дефинитивно треба да пробате дал кокос од леќа. Забавувајте се многу со тоа!