РЕЦЕПТ ЗА ИНТЕГРАЛНА ПАСТА, СЛЕБЕЕ - Приватен салон за бутици од Ирина Рајслер

интегрална

ИНТЕГРАЛНИ рецепти за Велигден, за губење на тежината

Ако имате желба за тестенини, за време на диетата, можете да се занесете, од време на време. Сè е во тоа да не се претерува и да се изберат интегрални тестенини, а не оние направени од рафинирано бело брашно. Во серијалот ВИДЕО, ви донесувам сладок рецепт за интегрални тестенини, точно за појадок или закуска. Вклучете го во вашата исхрана кога се чувствувате како нешто слатко !

Тестенини од цели брашно може да се јадат и на ручек. Еднаш, на секои 2 или 3 недели, нема да ви наштетат. Јаглехидратите, исто така, имаат своја важност во исхраната, но тие имаат две големи тајни: тие не треба да се комбинираат со протеини (со месо, сирење, павлака) и не треба да се консумираат прекумерно.

Следно, ви донесов рецепт за интегрални тестенини со домати и зачини, за вкусен, диетален ручек:

СОСТОЈКИ: 60, 80 гр варени интегрални тестенини, 100 гр доматна паста, 1 зелена пиперка, 2,3 чешниња лук, босилек, 1 лажичка масло од семе од грозје, малку сол

* сос: доматна паста + масло + мелен лук се вари на тивок оган, 10,12 мин. Додадете го босилекот, истурете ги тестенините, измешајте и ставете ја пиперката, исечкана на парчиња. Добар апетит!